6c383912d77a2875 Правильне харчування для вагітних

Правильне харчування для вагітних

Правильное питание для беременныхВагітність є важливим етапом у житті жінки. Для того щоб дитина народилася здоровою , необхідно не тільки дотримуватися режиму сну , трохи менше нервувати , а й забезпечити собі правильне харчування.

Правильное питание для беременных

Вагітність є важливим етапом у житті жінки. Для того чтобы ребенок родился здоровым, необходимо не только соблюдать режим сна, поменьше нервничать, но и обеспечить себе правильное питание.

Багато жінок відзначають , що під час вагітності у них змінилися смакові пристрасті . Лікарі пояснюють це зміною вмісту заліза в крові вагітної жінки. Прием витаминных препаратов поможет справиться с этой проблемой.

Раціон майбутньої мами повинен складатися з продуктів, що містять необхідні вітаміни та мікроелементи. Неправильное питание может привести к возникновению отеков, анемии, кислородному голоданию и другим проблемам.

Їжа повинна не тільки забезпечувати достатню кількість калорій , але і бути корисною , адже звички майбутньої мами безпосередньо позначаться на здоров’ї дитини. Необязательно питаться дорогими морепродуктами и употреблять в пищу редкие сорта огурцов, достаточно будет включить в рацион каши, зерновые, фрукты и овощи.

У першому триместрі вагітності не варто збільшувати кількість споживаних калорій. Це може призвести до підвищення маси тіла. Однак саме в цей період формуються основні життєво важливі органи вашого малюка, тому на харчування слід звернути найбільш ретельне увагу . Лучше питаться дробно, небольшими порциями, 5-6 раз в день.

Під впливом зростаючого плоду на більш пізніх термінах органи травлення вже не в змозі перетравлювати величезний об’єм їжі . Постарайтеся зробити так , щоб у вашому раціоні щодня були присутні м’ясо. Белки необходимы для формирования плода.

Вживання овочів здатне забезпечити нормальне функціонування обміну речовин , що захистить від зайвих кілограмів.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 04.02.2014 С "Планета Спорт" вы покорите все вершины! У нашому житті все стрімко розвивається і змінюється. Наше життя стає більш комп'ютеризованої , наш вільний час розписано посекундно і ми , часом проти своєї волі , стаємо заручниками цивілізації.У нашому житті все стрімко розвивається і […]
  • 04.02.2014 Симптоми і ознаки передчасних пологів Як відомо , в медичній практиці передчасними пологами прийнято вважати народження дитини на 28 тижні вагітності. Варто відзначити , що народжений на цьому терміні малюк має досить великі шанси вижити , особливо в сучасних умовах нашої […]
  • 04.02.2014 Підготовка до народження малюка Народження дитини - подія величезної важливості для сім'ї. Людство не відчує , але на рівні сім'ї це буде велике свято . А до свят , як відомо , треба готуватися заздалегідь. Для майбутньої дитини потрібно продумати все. Починаємо з […]
  • 04.02.2014 Комплексна підготовка до пологів Пологи - складний і тривалий процес , в якому задіяні всі сили жіночого організму. Підготовку до пологів можна починати на ранніх термінах вагітності , за умови, звичайно , гарного самопочуття майбутньої мами.Пологи - складний і тривалий […]
  • 04.02.2014 Головні болі при вагітності Кожен з нас знає , що таке головний біль і скільки неприємностей вона може принести. Але особливо гостро головний біль відчувається під час вагітності , більшою мірою в першому триместрі.Кожен з нас знає , що таке головний біль і скільки […]
  • 04.02.2014 Поява маляти — радісна подія Поява діточок - завжди радісна і довгоочікувана подія в будь-якій сім'ї . Особливо переживають молоді пари в очікуванні улюбленого первістка. Стильний костюм нареченого і гарне плаття нареченої , ескорт супроводжуючих автомобілів , […]
  • 04.02.2014 Прокол міхура: добре чи краще уникнути? Зараз стало дуже " модно" проколювати навколоплідний міхур на ранній стадії пологів. З медичної точки зору питання про те, чи можна і чи потрібно так робити , - спірне. Амниотомия (прокол пузыря) делается по следующим причинам:чтобы […]
  • 04.02.2014 Які косметичні процедури шкодять вагітним ? Для вагітних жінок проведення досить великої кількості косметичних процедур вкрай небажано. Саме тому перед тим як йти в модний салон краси майбутня матуся повинна обов'язково проконсультуватися з лікарем і дізнатися, які процедури не […]
  • 04.02.2014 Вправи під час вагітності Во время беременности женщины иногда, как говорят, "перехаживают" свой срок родов. Можно делать несколько упражнений, чтобы этого избежать.Итак, будущим мамам желательно сделать такие упражнения, которые помогут продвинуться ребёнку по […]
  • 04.02.2014 Как не испортить отношения с мужем до родов Період вагітності - це прекрасне і незабутній час , яке , в свою чергу, є ще й досить відповідальним етапом. Протягом усього терміну виношування дитини жінці необхідно самій підготуватися до народження малюка і чоловікові допомогти у […]
  • 04.02.2014 Як правильно гуляти вагітним жінкам ? Вагітним жінкам обов'язково потрібно здійснювати щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Під час такого проведення часу працюють дихальна та серцево- судинна системи , а також повною мірою йде насичення крові киснем. Все це дуже […]
  • 04.02.2014 Дратівливість майбутньої мами Всі знають , що вагітним жінкам нервувати не можна. Нервозність майбутньої мами погано позначається на здоров'ї і благополуччі малюка. Нещодавно канадські вчені встановили , що стреси під час вагітності можуть стати причиною нападів […]
  • 23.02.2011 Що свідчить про початок пологів? Роды – это заключительный этап всей беременности. В результате на свет появляется долгожданный малыш. Но многих женщин, особенно тех, кто собирается рожать в первые, интересует вопрос: как понять, что роды начинаются? Об этом могут […]
  • 04.02.2014 Повертаємо форму грудей після пологів Зараз можна знайти багато інформації і непотрібних порад щодо повернення форми грудей після пологів. Не варто слідувати їм усім. Важливо пам'ятати , що відразу неможливо все повернути так , як було.Зараз можна знайти багато інформації і […]
  • 04.02.2014 Корисні для вагітних жінок фрукти Как известно, лето – это именно то время, когда появляется огромное количество различных витаминов, которые очень полезны беременным женщинам. В этой статье мы расскажем, какие же из летних фруктов полезны для будущих мамочек.Как […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка