6c383912d77a2875 Чому корисно влаштовувати собі розвантажувальний день?

Чому корисно влаштовувати собі розвантажувальний день?

Почему полезно устраивать себе разгрузочный день?

 

Як правило , про користь голодування замислюються в тому випадку , якщо є проблеми із зайвою вагою. Мовляв , ось одне з ефективних і економічних способів, що дозволяють скинути кілька кілограмів. Але, виявляється , голодування корисне практично кожній здоровій людині . Чому ? І як треба правильно голодувати ?

Почему полезно устраивать себе разгрузочный день?

 

Як правило , про користь голодування замислюються в тому випадку , якщо є проблеми із зайвою вагою. Мовляв , ось одне з ефективних і економічних способів, що дозволяють скинути кілька кілограмів. Але, виявляється , голодування корисне практично кожній здоровій людині . Чому ? И как нужно правильно голодать?

Целительная сила голодания

Як це не дивно , фахівці називають голодування фізіологічним відпочинком. Дійсно , мозку , очам , м’язам ми даємо перепочинок під час сну , а про травлення забуваємо. Конечно, ночью пищеварительные процессы не столь активны, но они продолжаются, так как в течение дня мы «загрузили» желудочно-кишечный тракт.

Голодування ще й дуже інтенсивний процес очищення — організм , звільнений від перетравлення їжі (а це для нього дуже нелегка робота ) , прибирає все зайве. Крім того , з’являються додаткові можливості в інших областях: поліпшуються розумові здібності , загострюється пам’ять — організм як би приводиться в стан підвищеної готовності. Можливо , це закладено ще на генетичному рівні і дісталося нам у спадок від предків , яким доводилося максимально мобілізуватися в пошуках їжі. Після голодування виявиться, що вже немає необхідності в такій кількості їжі , до якого звикли . Голодание уменьшит объем желудка.

А ось відчувати і виглядати ви будете краще , оскільки голодування веде до відновлення , а не до руйнування . Організм відпочив : не трудився, » в поті чола » над переварюванням їжі , не « розносив » з кров’ю засвоєні поживні речовини для живлення клітин всіх органів і тканин , не займався » прибиранням » відмерлих клітин і токсинів. Все це вимагає величезної кількості енергії. А раз вона при голодуванні вивільнилася , то була спрямована на очищення і відновлення організму. В этом огромная целительная сила.

Не всякая жидкость — вода

Як правильно голодувати ? Для початку потрібно мати на увазі , що голодування діє більш ефективно , якщо до нього психологічно підготуватися. Это означает, что голодания не нужно опасаться

- Воно не веде до виснаження організму , а навпаки , омолоджує його , відновлює захисні властивості , гальмує всі механізми старіння. Иными словами, это не тяжелое испытание для организма, а праздник (как для нас — выходной).

Голодування — це відмова від будь-якої їжі , за винятком води. Перед голоданием желательно хотя бы в течение 1-2 дней перейти на питание, в котором отсутствуют белки животного происхождения, а также острое, соленое, сладкое.

Найкраще починати з 24 — годинного голодування : від обіду до обіду , або від вечері до вечері. Для багатьох людей вже увійшло в звичку один із днів проводити саме так — з повною розвантаженням організму від перетравлення їжа. Виробляється певний ритм і з плином часу людині все легше протягом доби відмовлятися від їжі. Более того, этот день становится желанным.

Під час голодування можна пити тільки воду. Не слід вважати водою соки , компоти , мінеральну воду. Виняток може бути тільки одне : у склянку з водою можна додати неповну чайну ложечку натурального меду або чайну ложку лимонного соку. Ці добавки діють як розчинники токсичних речовин і слизу. Адже коли організм голодує , нирки займаються активним видаленням токсинів. По мере того, как они вымываются из организма, самочувствие человека улучшается.

На «разгрузку» надейся, а сам не плошай!

Не менш важливо правильно виходити з процесу 24 — годинного голодування . Протягом перших шести годин після » розвантажувальних » доби найкраще пити тільки проціджений овочевий сік , змішаний з водою у співвідношенні 1 : 1 ( по 100-150 мл через кожну годину ) . Идеально в этом случае подходит морковный сок.

Якщо ні соку , можна з’їсти салат зі свіжих овочів , наприклад , натертої моркви і дрібно нашаткованої капусти . В качестве приправы использовать лимонный или апельсиновый сок.

Далі можна їсти варені овочі. А ось переривати голодування м’ясом , молоком , сиром , рибою , горіхами не слід. Это все равно, как если бы вас сразу с постели без разминки заставили поднимать штангу — нужно сначала подготовить организм к тяжелой работе, которой, как уже говорилось, является переваривание пищи.

Голодування протягом 24 годин абсолютно безпечно і не вимагає особливих пересторог . Виняток становлять лише хронічні хворі, яким варто порадитися з лікарем. Консультації фахівця вимагає і більш тривале голодування . Але це — тема іншої розмови.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 10.10.2014 вдалі пологи Найчастіше дивовижний період вагітності для багатьох майбутніх мам затьмарений лише одним - страхом перед пологами . Здавалося б, і аналізи в порядку , і ворушіння відчуваються , і придане вибрано - живи і радій! Але пологи ... брр ... […]
  • 10.10.2014 Ключ від комори внутрішньої енергії Сьогодні людина нерідко живе на межі своїх сил , постійно випробовуючи нервову і фізичну перевантаження , а як наслідок - підвищену стомлюваність , стан спустошеності , сонливість. Втім , збільшити запас внутрішньої енергії можна , якщо […]
  • 10.10.2014 У чому секрет молодості ? Сучасні наукові дослідження однозначно довели , що молодість має точну прописку в нашому організмі - це один з найважливіших органів людини і основний детоксикаційний фільтр нашого організму - печінку . Поки вона здорова , ми сповнені […]
  • 10.10.2014 Відпустка без застуд Ніщо так не псує відпустку , як раптова застуда . Особливо тоді , коли за вікном яскраво світить сонце і шумить прибій . І хоча сезонами простудних захворювань прийнято вважати весну і осінь , серед туристів грип та інші ГРВІ - досить […]
  • 10.10.2014 Що таке ятрогенія ? Як і в будь-якій сфері діяльності , в медицині трапляються помилки . Але якщо помилку в технічній або економічній галузі можна виправити за мінімальними втратами , нехай це і важко , то помилки лікарів виправити дуже складно , а часто і […]
  • 03.01.2017 Як знайти гарячий тур Гарячий тур – славний образ відпочити, заощадивши при цьому значну суму. Кожна путівка, зазвичай, містить у собі авіаквитки/квитки на поїзд, заброньовані місця в готелі, трансфер і страховку. Можливо і те, що формує такий пакет […]
  • 10.10.2014 Правила безпечного консервування Про ботулізмі написано багато. Всі знають , що ця важка інфекція розвивається при попаданні в організм людини палички ботулізму. Причому , небезпечна не сама ця паличка , а вироблюваний нею ботулотоксин - нейротоксин білкової природи , […]
  • 10.10.2014 Правда і міфи про Е — добавках Інформація про шкоду харчових добавок , зашифрованих кодової буквою Е на етикетці в якийсь момент заповнила всі електронні та друковані ЗМІ. Авторитетні видання стверджували , що кожен з нас в рік з'їдає близько 2,5 кг різноманітних […]
  • 10.10.2014 Делікатне лікування саден у дітей Кожна мама добре знайома з тим , скільки уваги і турботи вимагає шкіра малюка. Почервоніння і попрілості у немовлят , садна й подряпини у дітей постарше ... Звичайно ж , всі пошкодження шкіри вимагають відповідно обробки лікування , так […]
  • 10.10.2014 Хто ваш чоловік : Отелло , Казанова або підкаблучник ? Мабуть , ні в якій іншій сфері чоловік не буває деколи таким вразливим , як в ліжку . І ніде чоловічі комплекси так виразно не впливають на поведінку , як в області сексуальних відносин . Розберемо найбільш типові варіанти поведінки […]
  • 10.10.2014 Герпес не повинен затьмарювати літо ! Хто з нас не стикався з зудять , хворобливими висипаннями на губах , які приносять безліч незручностей ? За статистикою , вірус герпесу , як в активній , так і в латентній , прихованій формі , носять всередині себе до 90-95 % людей. […]
  • 10.10.2014 Чи небезпечно УЗД для вагітних ? Сьогодні про УЗД чули всі , і цим дослідженням нікого не здивуєш . Але є особлива категорія пацієнтів - вагітні ! Ось для них-то не все тут так однозначно. Майже всі майбутні мами задаються питанням : чи не зашкодить це дослідження […]
  • 10.10.2014 Хто сильней ? 20 мая. Ну , нарешті! Попереду цілий місяць щастя! Я довго сидів на дієті , щоб заощадити на весільну подорож до Таїланду і показати там на пляжі свій мужній торс . Вийшло непогано , хоча Шварценеггера все- таки з мене не вийшло . […]
  • 11.01.2017 Як зробити план евакуації людей при пожежі За базу графічної частини наміри евакуації візьміть поверховий проект будови. Врахуйте, що, у разі якщо площа поверху більше 1000 кв. м, то потрібно розбити його секції і для всякої з їх намалювати окрему схему. У разі якщо поверховий […]
  • 10.10.2014 Свобода починається з руху Недарма кажуть , що рух - це життя. Між тим хворобливі , Тугоподвижность суглоби не тільки заважають виконувати найпростіші повсякденні справи , але і значно знижують якість життя. Часто єдиним способом відновлення функціональності […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка