6c383912d77a2875 мистецтво схуднення

мистецтво схуднення

Искусство похудения

 

Як по -вашому , скільки чоловік зі ста схудлих зуміють зберегти отриманий результат протягом наступного року ? Не повірите — всього 5 ! Решта хоч скількись , але додадуть. Не менше половини повернуть всі свої кілограми в повному обсязі! А половина з цього числа ще причеплять скількись і понад вихідного ваги . Цей ефект повернення ваги настільки закономірний

Искусство похудения

 

Як по -вашому , скільки чоловік зі ста схудлих зуміють зберегти отриманий результат протягом наступного року ? Не повірите — всього 5 ! Решта хоч скількись , але додадуть. Не менше половини повернуть всі свої кілограми в повному обсязі! А половина з цього числа ще причеплять скількись і понад вихідного ваги . Цей ефект повернення ваги настільки закономірний, що отримав у вчених назву «ефект йо -йо ». Согласно ему, вес после снижения нарастает с такой же вероятностью, с какой возвращается привязанный за резинку мячик.
ГИПОТЕЗ МНОГО
У чому причина цієї закономірності ? В даний час однозначної відповіді на це питання немає. Гіпотез — безліч . Є серед них песимістичні . Наприклад , втрачені кілограми повертаються , тому що в організмі є якась пам’ять на вихідні параметри . Зрозуміти цей механізм поки не виходить , але надія є! За останні 10 років вчені дізналися про жирову тканину стільки всього неймовірного … Наприклад , вдалося розкрити деякі механізми , які ускладнюють схуднення. Вони пов’язані з імунною системою, з макрофагами , з генетичними факторами , що відповідають за чутливість до інсуліну і реакцію сполучної тканини по типу хронічного запалення. Незрозуміло ? Згоден . Навіть лікарям , які закінчили навчання 5 років тому , зрозуміти це часом зовсім непросто! Втім , не потрібно володіти спеціальними знаннями , щоб усвідомити : набрати кілька кілограмів набагато простіше , ніж від них позбутися. Багато хто, наприклад , товстіють тільки від того , що перестають звертати увагу на свою вагу. А адже схуднути , не звертаючи уваги на вагу , не займаючись ним, не утримуючи цю тему у свідомості , вдається лише одиницям ! До речі , люди , які успішно схудли і тривалий час підтримують досягнутий результат , вселяють нам певний оптимізм: не все так сумно ! Ведь если кому-то удается не толстеть, значит, существуют закономерности, способы поддержания достигнутого результата, которые можно выявить и распространить на всю популяцию.
СКАЖИ МНЕ, КАК ТЫ ЖИВЕШЬ, И Я СКАЖУ, УДЕРЖИШЬ ЛИ ТЫ ВЕС
У цьому плані цікава альтернативна теорія, згідно якої наростання ваги — це не більше ніж результат впливу факторів нашого способу життя . Наприклад, немає у людини необхідності щодня проходити кілометрів по вісім ! Природно , його м’язи будуть витрачати менше енергії , а значить , з’являться умови для накопичення жиру. Интересный факт: малая подвижность отнюдь не способствует снижению потребности в еде!
Порівняйте своє харчування у вихідні та будні. Їмо ми , природно, більше у вихідні . А витрачаємо енергію більше в будні! На робочому тижні у нас і тонус вище , і рухаємося ми більше . Получается, что у человека потребление энергии и ее расход напрямую не связаны!
НЕТ СПАСЕНИЯ ОТ ЖИРА
Інший аспект , пов’язаний з тим , як спосіб життя впливає на утримання ваги , стосується збільшення жирності раціону. Порівняйте 40 %-ную сметану з 10 %-ної . Може бути , перша і поситнее , але не в 4 ж разу ! А калорій у ній дійсно в 4 рази більше. І проблема полягає в тому , що частка жиру в нашому харчуванні весь час підвищується. А количество пищевых волокон, которые замедлили бы всасывание этого жира, наоборот, снижается.

 

 

 

 

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.11.2013 Схуднути на 5 кг за тиждень Схуднути на 5 кілограм за тиждень , Без виснажливих голодовок і багатогодинних тренувань у спортзалі , цілком реально. Потрібно лише обмежити себе в споживанні деяких продуктів , які провокують появу зайвої ваги. Отже, […]
  • 29.11.2013 Холодні борщі в літню спеку Перші страви важливі в щоденному раціоні , але не завжди в літню спеку хочеться їсти гаряче . Є альтернатива ! Холодний борщ. Зелений борщ з яйцем ІНГРЕДІЄНТИ : Шпинат і щавель - 320 грам , в рівних частках Картопля - 2 […]
  • 26.11.2013 Як схуднути на 5 кг До пляжного сезону кожна дівчина хоче виглядати легко , витончено і красиво. Природно , виникає питання: " Як швидко скинути 5 зайвих кілограмів , щоб виглядати бездоганно ? " . Цілком реально скинути таку вагу за кілька тижнів […]
  • 29.11.2013 Борщ Украинский Поставте м'ясо варитися. А поки почистіть овочі і поріжте соломкою моркву і 1 буряк , цибулю - кубиками. Всі відразу кидайте до м'яса , хай вариться . Тим часом приготуйте заправку - 1 буряк потріть на крупну тертку і підсмажте на […]
  • 29.11.2013 Локшина з помідорами та базиліком Відварити локшину в підсоленій і подмасленной воді. Розтопити в сковороді вершкове масло , кинути в масло часник цілком, через хвилину додати помідори. Зменшити вогонь і потомити помідори протягом 5 хвилин. Часник вийняти , додати в […]
  • 10.04.2014 Сирна запіканка з родзинками 500 гр. творога1 яйцо2 ст. ложки манной крупы2-3 ст. ложки сахара3 ст. ложки растопленного сливочного масла1 ст. ложка сметаны100 гр. изюма Изюм залить кипятком на 5 минут, затем воду слить, изюм отжать и обсушить салфеткой.Духовку […]
  • 29.11.2013 Суп грибний з локшиною Яловичину вимити і відварити до готовності. М'ясо вийняти , розрізати на порційні шматки , бульйон м'ясний процідити. Печериці вимити й нарізати скибочками , зварити у воді до готовності. Відварити локшину в киплячій підсоленій воді. […]
  • 29.11.2013 Кекс з беконом і чорносливом Нагріти духовку до 180 градусів. Змішати в чашці борошно і розпушувач , додати яйця , сіль , перець і гарненько розмішати віночком. Поступово додати масло , тепле молоко і тертий сир. Обсмажити бекон 5 хвилин без додавання жиру або […]
  • 29.11.2013 желейний торт Беремо 200 г сметани і змішуємо з 50 г цукру , до повного розчинення. 10 г швидкорозчинного желатину заливаємо 1 / 5 склянки окропу і добре вимішуємо до повного розчинення. Потім вливаємо в сметану і швидко ложкою розмішуємо. Готову […]
  • 29.11.2013 солянка рибна Приготувати рибний бульйон : Цибулю і моркву крупно нарізати і припекти на сухій сковороді 3 хвилини. Почистити рибу , добре промити і покласти в каструлю. Залити 2 л води , додати овочі і довести до кипіння. Зняти піну , посолити , […]
  • 29.11.2013 Цукерки Корівка з мигдалем Стручок ванілі розрізаємо навпіл і кладемо в вершки , якщо використовуєте ванільний цукор , то всипте його в вершки і доведіть до кипіння. Даємо настоятися 30 хвилин і проціджуємо . Наливаємо ванільні вершки в каструлю , додаємо цукор , […]
  • 10.04.2014 Булочки з маком та родзинками 200 мл . молока50 граммов сливочного масла (размягченного)3 ст. ложки растительного масла5 ст. ложек сахара1 пакетик ванильного сахара1 шт. яйцо1/4 ч. ложки соли1.5 ч. ложки сухих дрожжей2.5 стакана муки75 гр. изюма3 ст. ложки […]
  • 29.11.2013 Пончики в глазурі Розчинити дріжджі у воді і залишити на 5 хвилин. Додати тепле молоко , 100 мл борошна , цукор , сіль , мускатний горіх і ваніль. Розмішати , ввести яйце і вершкове масло. Вимісити руками , накрити рушником і поставити в тепле […]
  • 11.04.2014 У Єгипті проведена третя в світі операція з пересадки обличчя У Єгипті успішно проведена третя в світі операція з пересадки обличчя , повідомила сьогодні газета "Аль -Ахрам" . Хірурги з Національного інституту проблем онкології пересадили обличчя 5 - річній єгипетській дівчинці , яка страждає на […]
  • 29.11.2013 Пампушки на молоці Пампушка ( уменьш. від укр . Пампух «вид пампушки » ) - українська маленька здобна булочка з дріжджового тіста. Подаються до борщу , переважно з часником. У теплому молоці розведіть дріжджі і цукор , через 5 хвилин додайте сіль , […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка