6c383912d77a2875 недільна дієта

недільна дієта

Воскресная диета

Проводьте вихідні дні з користю для імунітету. щоб не розклеїтися в холоди і не набрати зайві кілограми , посидьте в суботу та неділю на спеціальній дієті. Низькокалорійне меню вихідного дня ( не більше 1200 ккал на добу) зовсім не схоже на голодні супердієти , що ослабляють захисну систему.

Воскресная диета

Проводьте вихідні дні з користю для імунітету. щоб не розклеїтися в холоди і не набрати зайві кілограми , посидьте в суботу та неділю на спеціальній дієті. Низкокалорийное меню выходного дня (не более 1200 ккал в сутки) совсем не похоже на голодные супердиеты, ослабляющие защитную систему.
Основний плюс недільної дієти — її физиологичность . Тут достатня кількість біологічно активних речовин. Вам остается только составить собственное меню из нескольких предлагаемых вариантов трапез.

Завтрак
• Мюсли (30 г) с овощным соком или молоком, зеленое яблоко
• 100 г знежиреного сиру + 1 ч. л. меда, хлебец с отрубями, стакан зеленого чая без сахара
• 20 г твердого сыра, яйцо, сваренное вкрутую, стакан кофе с обезжиренным молоком
• Коктейль из обезжиренного натурального йогурта и чернослива (кураги), 50 г постного мяса, два мандарина
• Бутерброд на отрубном хлебе с дву мя ломтиками брынзы, помидором, огурцом и листиком зеленог салата, 50 г консервированного горошка, овощной сок

 

Обед
Первое:
• рыбный бульон с гренками
• ненаваристый говяжий бульон, два тоста с сыром
• куриный бульон, хлебец
Второе:
• 100 г отварной трески, свежая морковь, сладкий перец
• 100 г запеченного мяса, салат из белокочанной капусты с кукурузным маслом
• 150 г тушеных овощей, 100 г отварной куриной грудки
• 100 г спагетті + 3 ст. л . нежирного тертого сыра (брынзы), овощной салат (помидоры, редис, морковь)

 

Ужин
• 100 г постной говядины с ломтиком ана наса, 50 г консервированной кукурузы, булочка с отрубями, чай с молоком без сахара
• 150 г отварных креветок, салат из авокадо и овощей, хлебец, стакан томатного сока
• 100 г домашнего сыра, две картофелины в мундире, 100 г тушеной красной фасоли, стакан простокваши
• 100 г тушеной говядины, два стебля сельдерея, низкокалорийная булочка, стакан обезжиренного кефира
• Бутерброд на висівковий хліб з двома скибочками бринзи , помідором , огірків і листком зеленого салату , 50 г консервованого горошку , овочевий сік

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 03.04.2014 недільна дієта Проводьте вихідні дні з користю для імунітету. Щоб не розклеїтися в холоди і не набрати зайві кілограми , посидьте в суботу та неділю на спеціальній дієті. Низькокалорійне меню вихідного дня ( не більше 1200 ккал на добу) зовсім не […]
  • 25.11.2013 недільна дієта Проводьте вихідні дні з користю для імунітету. Щоб не розклеїтися в холоди і не набрати зайві кілограми , посидьте в суботу та неділю на спеціальній дієті. Низькокалорійне меню вихідного дня ( не більше 1200 ккал на добу) зовсім не […]
  • 03.04.2014 молочна косметика   Молочная косметика. Дані кошти підходять для різних типів шкіри : вітамін Е відсуває її старіння , В - розгладжує зморшки Данные средства подходят для разных типов кожи: витамин Е отодвигает ее старение, В - разглаживаетМаска для зоны […]
  • 25.11.2013 Якщо пропав голос Мені доводилося досить часто стикатися з такою проблемою , як втрата голосу. Перепробувала чимало рецептів. Опишу найбільш ефективні .Мені доводилося досить часто стикатися з такою проблемою , як втрата голосу. Перепробувала чимало […]
  • 03.04.2014 Ополіскує і освіжає Якщо ви стежите за здоров'ям порожнини рота , можете приготувати цитрусовий ополіскувач. Я роблю його досить концентрованим , а потім розбавляю в пропорції 1:3. Він не тільки освіжає подих , а й має антисептичну дію , можна їм […]
  • 25.11.2013 Ополіскує і освіжає Якщо ви стежите за здоров'ям порожнини рота , можете приготувати цитрусовий ополіскувач. Я роблю його досить концентрованим , а потім розбавляю в пропорції 1:3. Він не тільки освіжає подих , а й має антисептичну дію , можна їм […]
  • 25.11.2013 Народний засіб кинути палити Для того щоб кинути курити , потрібно мати силу волі.   Для того щоб кинути курити , потрібно мати силу волі. Перетерпите 3-5 дней, но зато потом ваша жизнь будет светлей, легкие очистятся, а народная медицина поможет укре­пить […]
  • 03.04.2014 Як вивести нігтьової грибок Хочу поділитися засобом , за допомогою якого я позбулася нігтьового грибка. Від цієї болячки я страждала 20 років , наріст був майже в 1 см завтовшки і жахливо виглядав . Рецепт досить простий: змішайте по 1 ст. ложціХочу поделиться […]
  • 25.11.2013 Як вивести нігтьової грибок Хочу поділитися засобом , за допомогою якого я позбулася нігтьового грибка. Від цієї болячки я страждала 20 років , наріст був майже в 1 см завтовшки і жахливо виглядав . Рецепт досить простий: змішайте по 1 ст. ложціХочу поділитися […]
  • 10.04.2014 Персиковий торт — суфле корж2 яйца50 гр. крахмала50 гр. муки1 ч. ложка разрыхлителя100 гр. сахара1 пакетик ванильного сахарасуфле400 гр. персикового йогурта (я брала "Чудо" персик-маракуйя молочный)200 гр. сливок для взбивания100 мл . персикового сока1 […]
  • 29.11.2013 Суп з курячими серцями Відварити сердечка до напівготовності ( хвилин 20 ) , злити воду. Набрати нову і довести до кипіння. Нашаткувати моркву і цибулину , відправити овочі в киплячий бульйон , додати спеції , сіль і перець. Закинути тонку вермішель і […]
  • 25.11.2013 Фітотерапія при застуді Дві чайні ложки квіток бузини чорної залити 200 мл окропу , укутати і настояти 40-50 хв , процідити. Приймати по 100 мл 2-3 рази на день. Пити повільно , маленькими ковтками з невеликими перервами. Дві чайні ложки квіток бузини чорної […]
  • 03.04.2014 Як позбутися вугрів і веснянок ? Листя алое промивати кип'яченою водою , обсушити і протягом 10 днів тримати в темному прохолодному місці. Подрібнити листя і віджати сік. Протирати шкіру обличчя свіжоприготовленим соком для усунення подразнень , вугрів при жирній шкірі […]
  • 26.11.2013 Парфэ с грецкими орехами и медом Очень просто и неожиданно вкусно! Наслаждайтесь гармонией вкуса!Очень просто и неожиданно вкусно! Наслаждайтесь гармонией вкуса!Ингредиенты-250 мл сливок 35-40%-40 гр. густой сметаны-60 гр. сахара-2 яичных белка-100 гр. грецких орехов-20 […]
  • 26.11.2013 Як схуднути в Ляшках Схуднути для багатьох жінок все частіше стає важким випробуванням. Особливо багато зайвих кілограм знаходяться на стегнах і Ляшко. щоб схуднути в Ляшках   потрібно не тільки дотримуватися певної дієти , але і […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка