6c383912d77a2875 Весняна зелена дієта

Весняна зелена дієта

Весенняя зеленая диетаЗ появою першої зелені наш раціон помітно « пожвавлюється ». І стає не тільки смачніше і яскравіше , але і набагато корисніше завдяки вмісту практично всього комплексу вітамінів і мікроелементів. Наприклад , кріп — відомий лікар кишкових проблем і « нормалізатор » кров’яного тиску і серцевої діяльності , « чистильник » судин.

Весенняя зеленая диета
З появою першої зелені наш раціон помітно « пожвавлюється ». І стає не тільки смачніше і яскравіше , але і набагато корисніше завдяки вмісту практично всього комплексу вітамінів і мікроелементів. Например, укроп — известный лекарь кишечных проблем и «нормализатор» кровяного давления и сердечной деятельности, «чистильщик» сосудов.

На петрушку рекомендують налягати при гастриті , виразці шлунка , астмі та бронхіті , захворюваннях серця , проблеми з нирками. Вважається навіть, що вона лікує від депресії. Селера очищає організм від шлаків , зменшує відкладення солей , благотворно впливає на нервову систему , підвищує тонус , бореться із запаленнями сечостатевої системи. Шпинат поможет нашему организму  освободиться от токсинов, наполнить клетки кислородом, а организм — энергией.

Листя салату необхідні в раціоні діабетиків і сердечників , вони відмінно чистять печінку і судини. Ще один перший друг печінки і жовчного — щавель. Він відмінно чистить кров. І що саме чудове , є вітамінної зелені можна багато , не побоюючись за талію. Більш того , вона за милу душу прискорить обмін речовин у вашому організмі і сприятиме активному перетравлювання їжі. Но, как правило, максимум, на что мы способны — это мелко «порубить» зелень и добавить в суп и в салат или просто жевать пучками.

Але, виявляється , можна подавати зелень в найнесподіваніших кулінарних інтерпретаціях , причому хоч три рази на день. Поверьте, такая диета не надоест!

 

 

ДЕНЬ 1
Завтрак — ржаной тост с листьями салата, помидором и сыром.
Обід — відварна яловичина на подушці з тушкованого щавлю. Ужин — болгарский перец, фаршированный пастой из творога, лука, петрушки и укропа.

 

ДЕНЬ 2
Сніданок — стебла селери з яєчно — сметанним соусом. Обід — «зелений» борщ зі щавлем і молодий кропивою. Ужин — отварная говядина с турецким салатом из толченого миндаля, кинзы, петрушки, сладкого лука, лимонного сока и оливкового масла.

 

ДЕНЬ 3
Завтрак — гречневая запеканка с мясом, зеленью петрушки.
Обід — картопляні кнедлики зі шпинатом. Ужин — салат из вареной колбасы, вареных яиц и листьев салата с домашним майонезом.

 

ДЕНЬ 4
Завтрак — яично-картофельный салат со спаржевой фасолью, листьями салата и маслинами.
Обід — салат зі свіжої моркви , нежирного сиру , яйця , зелені петрушки , заправлений оливковою олією з часником. Ужин — салат из кальмаров, черешкового сельдерея, свежего огурца и консервированной кукурузы с домашним майонезом.

 

ДЕНЬ 5
Сніданок — вівсяна каша зі шматочками слабосоленої сьомги і кропом. Обід — відвареної яловичий язик , тушкований в шпинаті. Ужин — деруны с творожной начинкой и укропом.

 

ДЕНЬ б
Сніданок — міні- тортик з « коржів » з омлету і сирно — сметанною пасти. Обед — тыквенно-шпинатный суп со сливками, приправленный чесноком и базиликом
Ужин — отварное филе курицы с листьями салата и укропно-сливочным соусом.

 

ДЕНЬ 7
Завтрак — томаты, фаршированные пастой из тертого сыра, грецких орехов и сельдерея.
Обід — пиріжки з начинкою з вареного яйця і шпинату . Вечеря — парова сьомга зі сметанно — кроповим соусом. С восьмого дня диеты повторяйте меню предыдущих семи дней, дополняя их любимыми блюдами и напитками, но уже без зелени.

 

За матеріалами ЗМІ

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.11.2013 Грейпфрут — домашній лікар і не тільки. Ні на який інший фрукт жінки не покладають стільки надій , як на грейпфрут. Але його заслуга не тільки в тому , що він допомагає худнути , але ще виводить зайву рідину з організму і нормалізує цукор у крові. Лікуйтеся зі смаком!Ні на […]
  • 25.11.2013 Альтернативні джерела білка Людям , які вирішили відмовитися від м'яса , необхідно замінити м'ясний білок рослинним. Інакше вегетаріанство не принесе належного насолоди , здоров'я і краси. Існує величезна кількість продуктів , які допомагають задовольнити потребу […]
  • 25.11.2013 Як приборкати напад гастриту Загострення гастриту і виразкової хвороби шлунка найчастіше трапляються навесні і восени. Цьому є наукове пояснення. Справа в тому , що в міжсезоння знижується активність симпатоадреналової системи . Це призводить до того , що слизова […]
  • 25.11.2013 Рецепти народної медицини : лікуємо простатит Існують перевірені століттями , недорогі народні способи лікування , які можуть стати як гарним доповненням до офіційних методикам , так і самостійним варіантом позбавлення від чоловічих хвороб. Для фітотерапії при простатиті […]
  • 25.11.2013 Пий і худни Весна - час оновлення та повернення до життя після зимового спаду активності . Кому ж не хочеться саме зараз стати красивіше і стрункіше? Тим більше що й літо не за горами. Головне тепер - правильно налаштуватися і грамотно вибрати […]
  • 25.11.2013 Китайські кулі здоров’я Вправи з кулями здоров'я зовсім не схожі на класичну гімнастику , але вони добре тренують організм. Завдяки їм ваші руки стануть більш гнучкими , руху пальців - скоординованими , а ви будете менше нервувати і вболівати через стреси . […]
  • 25.11.2013 Про користь весняних прогулянок пішки Чи любите ви ходити пішки? За весняним вулицях або парку , куди очі дивляться , вдихаючи аромат квітів , підставляючи обличчя ласкавому сонечку ? Тоді ви один з тих щасливчиків , яким не потрібні ні басейн , ні тренажерний зал , ні […]
  • 25.11.2013 Що ми знаємо про печію Багатьом знайомі неприємні , іноді навіть хворобливі відчуття , які можуть виникати після їжі і викликати печію. але що ми знаємо про неї насправді?Багатьом знайомі неприємні , іноді навіть хворобливі відчуття , які можуть виникати після […]
  • 03.04.2014 КІЛЬКА РЕКОМЕНДАЦІЇ ПО ДОГЛЯДУ ЗА ВОЛОССЯМ ВЗИМКУ Зима - це справжнє випробування для наших волосся. Ось чому в цьому сезоні деяким з нас доводиться стикатися з такими проблемами , як сухе і ламке волосся , посічені кінчики і навіть стоншення і випадання волосся. Який же догляд за […]
  • 03.04.2014 Правила нанесення масок. Маски з натуральних продуктів надзвичайно прості та зручні , однак і такий нескладний процес вимагає неухильного дотримання деяких правил. В противном случае результат может оказаться прямо противоположным ожидаемому.Отже , процес […]
  • 03.04.2014 недільна дієта Проводьте вихідні дні з користю для імунітету. щоб не розклеїтися в холоди і не набрати зайві кілограми , посидьте в суботу та неділю на спеціальній дієті. Низькокалорійне меню вихідного дня ( не більше 1200 ккал на добу) зовсім не […]
  • 03.04.2014 Огіркова розвантажувальна дієта Яка насолода - похрустіти молоденьким соковитим огірочком ! Самое время устроить пару разгрузочных дней на огурцах или   для тех, кто настроен решительно, - провести недельную огуречную диету. За один « огірковий » розвантажувальний день […]
  • 03.04.2014 Альтернативні джерела білка Людям , які вирішили відмовитися від м'яса , необхідно замінити м'ясний білок рослинним. Інакше вегетаріанство не принесе належного насолоди , здоров'я і краси. Існує величезна кількість продуктів , які допомагають задовольнити потребу […]
  • 03.04.2014 Березові бруньки і мед проти зморшок З'явилися ранні зморшки ? Проведіть курс домашніх масок на основі березових бруньок і меду. Він, мабуть, себе не впізнаєте . Гусячі лапки в куточках очей , складочки на лобі і біля рота розгладжуються , наче їх і не було. Звужуються […]
  • 03.04.2014 молочна косметика   Молочная косметика. Дані кошти підходять для різних типів шкіри : вітамін Е відсуває її старіння , В - розгладжує зморшки Данные средства подходят для разных типов кожи: витамин Е отодвигает ее старение, В - разглаживаетМаска для зоны […]

Комментарии закрыты.