6c383912d77a2875 7 способів прискорити обмін речовин

7 способів прискорити обмін речовин

7 способов ускорить обмен веществЯкщо після дієти ви знову набираєте вагу , то причина може бути в уповільненому обміні речовин. Ось 7 перевірених способів , як можна його прискорити .

7 способов ускорить обмен веществ
Якщо після дієти ви знову набираєте вагу , то причина може бути в уповільненому обміні речовин. Вот 7 проверенных способов, как можно его ускорить.

 

1 . Спорт . М’язова діяльність активізує всі процеси в організмі. И, как заверил меня знакомый врач, полезнее долгие, но не утомительные тренировки: бег трусцой, лыжи, плавание.

 

2 . Регулярний і міцний сон не менше 8-9 годин вночі . Если есть возможность, хорошо подремать полчаса после обеда, но не больше.

 

3 . Намагайтеся приймати пишу не рідше ніж через 3 години , але потроху. І завжди снідайте . Если я не поем с утра, то к обеду замечаю снижение давления, а с ним и метаболизм замедляется.

 

4 . Їжте більше білкової пиши , овошей і фруктів. Ужинайте не позднее чем за 5 часа до сна и старайтесь не переедать.

 

5 . Я випиваю до 2 л води на день , тому що вона бере участь у всіх обмінних процесах . От алкоголя следует отказаться: он и жидкость из организма выводит, и в целом затрудняет обменные процессы.

 

6 . Прискорюють обмін речовин приправи — перець , хрін , часник , гірчиця , кориця , імбир. Но перед их употреблением нужно проконсультироваться с врачом.

 

7 . Добре розганяють кров і стиму лируют обмін речовин лазня або сауна . Раз в неделю я стараюсь посещать парную и заметила, что и процесс похудения несколько ускорился.

 

Татьяна КУДРЯШОВА,

За матеріалами ЗМІ

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.11.2013 7 способів прискорити обмін речовин Якщо після дієти ви знову набираєте вагу , то причина може бути в уповільненому обміні речовин. Ось 7 перевірених способів , як можна його прискорити . Якщо після дієти ви знову набираєте вагу , то причина може бути в уповільненому […]
  • 25.11.2013 Дисбактеріоз переборна . Кажуть , що після сорока років у багатьох виникають проблеми з кишечником. Ось і і зіткнулася з таким явищем , як роздратований кишечник. Виною всьому - порушення мікрофлори в кишечнику , коли починають переважати бактерії , що […]
  • 03.04.2014 Увага на «задній план Пружні сідниці знаменитих моделей як і раніше залишаються межею мрій багатьох представниць прекрасної статі. А між тим нескладні вправи допоможуть вам значно зміцнити свої позиції на « задньому плані».   Пружні сідниці знаменитих […]
  • 25.11.2013 Народний засіб кинути палити Для того щоб кинути курити , потрібно мати силу волі.   Для того щоб кинути курити , потрібно мати силу волі. Перетерпите 3-5 дней, но зато потом ваша жизнь будет светлей, легкие очистятся, а народная медицина поможет укре­пить […]
  • 03.04.2014 молочна косметика   Молочная косметика. Дані кошти підходять для різних типів шкіри : вітамін Е відсуває її старіння , В - розгладжує зморшки Данные средства подходят для разных типов кожи: витамин Е отодвигает ее старение, В - разглаживаетМаска для зоны […]
  • 25.11.2013 З часником ніякої нежить не страшний Для профілактики і лікування синуситу в першу чергу використовую часникові краплі , вони відмінно очищають і дезінфікують пазухи носа. Використовувати їх можна , як тільки почало дерти в носі або з'явився нежить , щоб зупинити […]
  • 03.04.2014 Руки , які нас видають. Чому важливо доглядати за руками ? А вы только подумайте: кожа на руках способна выдать справжній вік і звести нанівець практично всі зусилля з наведення краси. І ще: руки - сама « працьовита » частину тіла. Щодня вони виявляються і у […]
  • 03.04.2014 Ополіскує і освіжає Якщо ви стежите за здоров'ям порожнини рота , можете приготувати цитрусовий ополіскувач. Я роблю його досить концентрованим , а потім розбавляю в пропорції 1:3. Він не тільки освіжає подих , а й має антисептичну дію , можна їм […]
  • 25.11.2013 недільна дієта Проводьте вихідні дні з користю для імунітету. Щоб не розклеїтися в холоди і не набрати зайві кілограми , посидьте в суботу та неділю на спеціальній дієті. Низькокалорійне меню вихідного дня ( не більше 1200 ккал на добу) зовсім не […]
  • 25.11.2013 Не переносьте застуду « на ногах Більшість з нас відноситься до простудних захворювань легковажно , вважаючи за краще перенести їх «на ногах » і не вдаючись до послуг медицини. Тим часом з цим жартувати не можна , оскільки гострі респіраторні вірусні інфекції можуть […]
  • 03.04.2014 недільна дієта Проводьте вихідні дні з користю для імунітету. Щоб не розклеїтися в холоди і не набрати зайві кілограми , посидьте в суботу та неділю на спеціальній дієті. Низькокалорійне меню вихідного дня ( не більше 1200 ккал на добу) зовсім не […]
  • 25.11.2013 Якщо у дитини тонзиліт …   Якщо у дитини періодично болить горло , лікар поставив діагноз: хронічний тонзиліт , що можна порадити із засобів народної медицини.  Если у  ребенка периодически болит горло, врач поставил диагноз: хронический тонзиллит, что можно […]
  • 03.04.2014 Як позбутися вугрів і веснянок ? Листя алое промивати кип'яченою водою , обсушити і протягом 10 днів тримати в темному прохолодному місці. Подрібнити листя і віджати сік. Протирати шкіру обличчя свіжоприготовленим соком для усунення подразнень , вугрів при жирній шкірі […]
  • 25.11.2013 Рецепт омолодження для жінок   Шавлія - одна з головних лікарських рослин , яке здатне загальмувати процес старіння , і якщо чи не повернути час назад , то призупинити його . Вся справа в тому , що в шавлії містяться природні речовини - рослинні гормони , які за […]
  • 25.11.2013 Соя проти холестерину   Знизити високий холестерин в крові мені вдалося завдяки регулярному вживанню проростків сої , які вирощувала сама. Для цього я 2 ст. л . соєвого насіння заливала в скляній банці прохолодною водою на 5-7 см вище рівня насіння. […]

Комментарии закрыты.