6c383912d77a2875 Огіркова розвантажувальна дієта

Огіркова розвантажувальна дієта

Огуречная разгрузочная диетаЯка насолода — похрустіти молоденьким соковитим огірочком ! Самое время устроить пару разгрузочных дней на огурцах или   для тех, кто настроен решительно, — провести недельную огуречную диету. За один « огірковий » розвантажувальний день ти втратиш від 600 г до 1 кг. Тижнева дієта на огірках дозволить тобі досягти більш відчутних результатів : піде близько 3 кг.

Огуречная разгрузочная диетаЯка насолода — похрустіти молоденьким соковитим огірочком ! Самое время устроить пару разгрузочных дней на огурцах или   для тех, кто настроен решительно, — провести недельную огуречную диету. За один « огірковий » розвантажувальний день ти втратиш від 600 г до 1 кг. Недельная диета на огурцах позволит тебе достичь более ощутимых результатов: уйдет около 3 кг.

 

Проте позбавлення від зайвих кілограмів — далеко не єдина перевага огіркової дієти. Свіжий огірок складається з води на 90-95 %. Саме ця особливість овоча дозволяє буквально вимити з організму шлаки і токсини , очистити нирки і суглоби , відновити оптимальний водно -сольовий баланс і нормалізувати обмін речовин. Рослинна клітковина , якої багаті всі овочі , у тому числі і огірки , « евакуює » з кишечника все зайве ( зникають здуття живота , налагоджується робота всього травного тракту). Природно , всі внутрішні процеси відбиваються і на зовнішності: шкіра стає чистою і пружною , поліпшується стан волосся і нігтів. Помимо всего прочего, огурцы помогут тебе легче перенести летний зной — за счет охлаждающих свойств, которыми обладает этот овощ.

Имей в виду, что огуречная диета противопоказана при почечнокаменной болезни и вообще любых недугах почек, гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни.

 

Три варианта разгрузки
Огірки дуже низькокалорійні — однак при цьому вони дають відчуття ситості надовго так що переживати почуття голоду ти не будеш. Питний режим під час огіркової розвантаження регулюй самостійно. Цілком імовірно , що тобі й не захочеться багато пити Дозволяється чиста вода , зелений або трав’яний чай без цукру. Салат из огурцов не соли (чтобы не было задержки жидкости в организме).

 

Огурцы + зелень
1,5-2 кг огірків роздягли на 4-5 частин — це твоє меню одягни . Можеш їсти їх цілком або готувати салат. У салат додавай свою улюблену зелені петрушку , кріп , м’яту , базилік , зелена цибуля. Заправляй салат оливковым маслом с соком лимона или нежирным йогуртом (кефиром).

 

Огурцы + Яйца
Цей варіант розвантаження більш ситний — за рахунок білкового компонента в раціоні. Тобі знадобиться 1,5 кг огірків і 4 перепелиних яйця. З огірків приготуй салати або смузі ( збий блендером разом із зеленню ) . Відварені яйця можна додати в салат або з’їсти окремо . Если ты не любишь яйца, можешь заменить их 100 г творога.

 

Огурцы + помидоры
1-1,5 кг огірків і 0 / 5 кг помідорів — твоя сьогоднішня норма. Роби з овочів салат або їж їх окремо. Цікаво , що міститься в томатах л і копиць призупиняє вироблення гормону апетиту. Так что ты не будешь испытывать голода, несмотря на низкую калорийность сегодняшнего меню.
Ми даємо зразкове меню огіркової дієти , розраховане на 7 днів . Ти можеш міняти продукти на аналогічні або переставляти дні місцями — « похудательной » ефект від цього не зникне. Головне — ніякого фастфуду , магазинних солодощів , білого хліба , крахмалсодрежащіх продуктів (картопля , банани) . В принципі , дієта може тривати менше 7 днів — стільки , скільки ти зможеш витримати . Выходи из диеты мягко — на отварных кашах и овощах, легких овощных отварах, творожной запеканке.

 

1-й ДЕНЬ
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обід : салат зі свіжих овочів (огірок , редис , помідор , листовий салат , стебло селери ) . Одно яблоко (можешь запечь, полить медом и посыпать корицей).
Полдник: апельсин или грейпфрут.
Вечеря : салат з огірка і зелені , заправлений рослинним маслом. За 2 часа до сна: стакан кефира или ряженки.

 

2-й ДЕНЬ
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: 50 г постного отварного мяса (телятины, крольчатины, индюшатины), салат из огурца и редиса, заправленный нежирной сметаной.
Полдник: одно яблоко (можно запеченное).
Вечеря : салат з огірка і зелені , заправлений рослинним маслом. За 2 часа до сна: отвар семян льна (1 ч. л. на стакан воды).

 

3-й ДЕНЬ
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: 100 г нежирной отварной рыбы, 100 г отварного риса (лучше темного), 1 огурец.
Полдник: один огурец.
Вечеря : салат з огірка і зелені , заправлений рослинним маслом. За 2 часа до сна: печеное яблоко.

 

4-й ДЕНЬ
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обед: 100 г отварного риса, 20 г несоленого сыра моцарелла, 1 огурец.
Полдник: одно яблоко.
Вечеря : салат з огірка і зелені , заправлений рослинним маслом. За 2 часа до сна: стакан кефира или ряженки.

 

5-й ДЕНЬ
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обід : салат зі свіжих овочів (огірок , редис , помідор , листовий салат , стебло селери ) . Один апельсин.
Полдник: яблоко (можно печеное).
Вечеря : салат з огірка і зелені , заправлений рослинним маслом. Можеш посипати дрібкою кунжуту і дрібно нарізаним сиром тофу (1 ст. Ложка). За 2 часа доена: 1 огурец.

 

6-й ДЕНЬ
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обід : салат зі свіжих овочів (огірок редис , помідор , листовий салат , стебло селери ) . 2 відварних перепелиних яйця. Одна груша.
Полдник: мандарин или полчашки черешни.
Вечеря : салат з огірка і зелені , заправлений рослинним маслом. За 2 часа до сна: яблоко (можно запеченное).

 

7-й ДЕНЬ
Завтрак: небольшой тост из ржаного хлеба, 2 огурца.
Обід : салат зі свіжих овочів (огірок редис , помідор , листовий салат , стебло селери ) . Яблоко (можно запеченное).
Полдник: салат из помидора и зернистого творога (100 г) с зеленью.
Вечеря : салат із зелені , заправлений рослинним маслом. За 2 часа до сна: 1 огурец

 

За матеріалами ЗМІ

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 лимонні млинці Яйця , сіль і цукор збити віночком в зручній мисці , додати молоко , подрібнену цедру лимона і лимонну горілку , перемішати. Продовжуючи розмішувати віночком , поступово додати просіяне борошно.   Заважати до тих пір , поки не зникнуть […]
  • 29.11.2013 Гарячий яблучний сік Яблуко помийте , виріжте середину , наріжте часточками. У літрову каструлю налийте яблучний сік , покладіть часточки яблук і спеції. Підігріваючи на маленькому вогні доведіть до кипіння і вимикайте. Додайте , якщо використовуєте , […]
  • 25.11.2013 Рецепти народної медицини : лікуємо простатит Існують перевірені століттями , недорогі народні способи лікування , які можуть стати як гарним доповненням до офіційних методикам , так і самостійним варіантом позбавлення від чоловічих хвороб. Для фітотерапії при простатиті […]
  • 03.04.2014 молочна косметика   Молочная косметика. Дані кошти підходять для різних типів шкіри : вітамін Е відсуває її старіння , В - розгладжує зморшки Данные средства подходят для разных типов кожи: витамин Е отодвигает ее старение, В - разглаживаетМаска для зоны […]
  • 25.11.2013 Народний засіб кинути палити Для того щоб кинути курити , потрібно мати силу волі.   Для того щоб кинути курити , потрібно мати силу волі. Перетерпите 3-5 дней, но зато потом ваша жизнь будет светлей, легкие очистятся, а народная медицина поможет укре­пить […]
  • 03.04.2014 Увага на «задній план Пружні сідниці знаменитих моделей як і раніше залишаються межею мрій багатьох представниць прекрасної статі. А між тим нескладні вправи допоможуть вам значно зміцнити свої позиції на « задньому плані».   Пружні сідниці знаменитих […]
  • 26.11.2013 Торт День і ніч Тортик , найулюбленіші ласощі всіх народів. Приємного вам апетиту!Тортик, самое любимое лакомство всех народов. Приятного вам аппетита! Ингредиентыяйца..............4 штукисахар.............600 граммовсметана..........200 […]
  • 26.11.2013 Заварные пирожные Такие вкусняшки! Приятного вам аппетита!Такі вкусняшки ! Приємного вам апетиту! інгредієнти для тіста - 1,5 склянки борошна , -120 Г вершкового масла , -5 Яєць , -1 Склянку води , -1 / 3 […]
  • 25.11.2013 Грейпфрут — домашній лікар і не тільки. Ні на який інший фрукт жінки не покладають стільки надій , як на грейпфрут. Але його заслуга не тільки в тому , що він допомагає худнути , але ще виводить зайву рідину з організму і нормалізує цукор у крові. Лікуйтеся зі смаком!Ні на […]
  • 03.04.2014 Правила нанесення масок. Маски з натуральних продуктів надзвичайно прості та зручні , однак і такий нескладний процес вимагає неухильного дотримання деяких правил. В противном случае результат может оказаться прямо противоположным ожидаемому.Отже , процес […]
  • 25.11.2013 Як позбутися від гастриту і виразки шлунка Людям , страждаючим від гастриту або виразки шлунка , рекомендується попити відвар вівса. За місяць він позбавить вас від хворобливих нападів. Готують його так: Промийте стакан вівса і залийте його 1 л злегка підігрітою (але не […]
  • 25.11.2013 Дисбактеріоз переборна . Кажуть , що після сорока років у багатьох виникають проблеми з кишечником. Ось і і зіткнулася з таким явищем , як роздратований кишечник. Виною всьому - порушення мікрофлори в кишечнику , коли починають переважати бактерії , що […]
  • 03.04.2014 недільна дієта Проводьте вихідні дні з користю для імунітету. щоб не розклеїтися в холоди і не набрати зайві кілограми , посидьте в суботу та неділю на спеціальній дієті. Низькокалорійне меню вихідного дня ( не більше 1200 ккал на добу) зовсім не […]
  • 25.11.2013 Якщо у дитини тонзиліт …   Якщо у дитини періодично болить горло , лікар поставив діагноз: хронічний тонзиліт , що можна порадити із засобів народної медицини.  Если у  ребенка периодически болит горло, врач поставил диагноз: хронический тонзиллит, что можно […]
  • 25.11.2013 Ополіскує і освіжає Якщо ви стежите за здоров'ям порожнини рота , можете приготувати цитрусовий ополіскувач. Я роблю його досить концентрованим , а потім розбавляю в пропорції 1:3. Він не тільки освіжає подих , а й має антисептичну дію , можна їм […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка