6c383912d77a2875 Як привести свою фігуру у форму перед Новим Роком

Як привести свою фігуру у форму перед Новим Роком

Как привести свою фигуру в форму перед Новым ГодомДаже если до праздника осталось всего четыре недели, а новое платье плохо застегивается или слишком плотно облегает фигуру, можно подкорректировать эти небольшие изъяны и встретить Новый год с хорошим настроением и в прекрасной форме.
Заради успіху експрес- корекції необхідно працювати одночасно в двох напрямках.

Как привести свою фигуру в форму перед Новым ГодомДаже если до праздника осталось всего четыре недели, а новое платье плохо застегивается или слишком плотно облегает фигуру, можно подкорректировать эти небольшие изъяны и встретить Новый год с хорошим настроением и в прекрасной форме.
Ради успеха экспресс-коррекции необходимо работать одновременно в двух направлениях.

Соблюдение энергетического баланса.
Кількість споживаної з їжею енергії має відповідати вашим енерговитратами або , що ще краще , бути негативним. Тобто кількість споживаних калорій повинно бути менше , ніж енерговитрати вашого організму. Для выравнивания энергетического баланса следуйте следующим правилам:
• потребляйте пищу, подвергшуюся минимальной обработке, поскольку организм, самостоятельно обрабатывая пищу, затрачивает калории;
• добавьте в вашу повседневную жизнь больше движения: откажитесь от лифта, пешком прогуливайтесь по магазинам и т. д.

Улучшение мышечного тонуса.  
Невелика щоденна силове навантаження на всі групи м’язів додасть красиву форму м’язам і сприятиме відновленню енергетичного балансу . Зробити це можна шляхом опрацювання глибоких шарів м’язів. Сучасні напрямки фітнесу , такі як пілатес , пропонують нам метод , який дозволяє опрацьовувати глибокі шари м’язів , що відповідають за правильну поставу , правильне розташування суглобів і внутрішніх органів. Метод пілатесу особливу увагу приділяє опрацюванні м’язів тазового дна і м’язів черевного корсета. Тренувальний процес , який включає в себе роботу над цими м’язами , дозволяє побачити і відчути перші результати в короткий проміжок часу , за рахунок візуальних змін в поставі (тіло набуває більш витягнуті форми ) , а також за рахунок «включення» в роботу м’язів , які раніше як би знаходилися в сплячому режим

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.11.2013 Дробове харчування для схуднення Вчені- дієтологи всього світу намагаються знайти оптимальний спосіб прискорити схуднення . І на даний момент вже доведена незаперечна користь дрібного харчування . Воно має масу плюсів в порівнянні з традиційним , тобто триразовим […]
  • 29.11.2013 ванільний пудинг Традиционный кулинарный рецепт английской кухни – пудинг без выпечки, который готовится буквально за считанные минуты. Он подходит для детского питания, так что обязательно побалуйте своего малыша таким чудесным блюдом. Еда ему непременно […]
  • 26.11.2013 Схуднути на 5 кг за тиждень Схуднути на 5 кілограм за тиждень , Без виснажливих голодовок і багатогодинних тренувань у спортзалі , цілком реально. Потрібно лише обмежити себе в споживанні деяких продуктів , які провокують появу зайвої ваги. Отже, […]
  • 29.11.2013 Суп с галушками Зварити бульйон з частин курки і 1 цибулини. Цибулину викинути. Курку дістати і охолоджені. Додати очищений , нарізаний кубиками картоплю. Пока варится -  замесить тесто для галушек - берeм 1 яйцо + 2-3 ст. л молока + сіль + чeрний […]
  • 26.11.2013 Майра Розалес схудла Майра Розалес   в березні 2008 року була звинувачена в тому , що вона ненавмисно впала на свого дворічного племінника і своєю вагою ( 500 кілограм) придушила хлопчика. Але суд виправдав Майру , так як з'ясувалося , що справжньою вбивцею […]
  • 03.04.2014 Як запобігти появі мозолі Мозоль - це , по суті , адаптаційна реакція шкіри до тривалого ушкоджує впливу . У тому місці , куди доводиться основне навантаження під час ходьби або фізичної роботи , шкіра терпить регулярний дефіцит крові. Тиск і тертя стимулюють […]
  • 26.11.2013 Онлайн система схуднення Існує чимало відомих методів боротьби із зайвою вагою. Це і голодування, і виснажливі фізичні навантаження , і прийом всяких небезпечних для здоров'я препаратів ... У кращому випадку , такі методи можуть призвести до тимчасового зниження […]
  • 29.11.2013 Салат з креветками та авокадо Креветки відварити , очистити . Авокадо очистити від шкірки , витягти кісточку і дрібно нарізати. Моркву і огірки дрібно нарізати. Укласти шарами огірки , морква , авокадо , креветки. Шари з огірками та морквою трохи підсолити . […]
  • 26.11.2013 Як схудла Ані Лорак? Ані Лорак   ( Кароліна) - відома українська співачка. Життя знаменитих людей завжди цікава , багато наслідують і хочуть бути схожими на своїх кумирів. Ані Лорак не виняток : її люблять , про неї хочуть знати все. Її краса і […]
  • 29.11.2013 Суп з білих грибів Нарізати гриби , картоплю кубиками , моркву - кружальцями , подрібнити цибулину. Зварити суп з картоплі , цибулі та моркви , потім додати гриби ( коли картопля звариться ), покласти лавровий лист , посолити - поперчити. Коли закипить , […]
  • 26.11.2013 Дієта при здутті живота здуття живота , а вернее метеоризм - малоприятная, но к сожалению, очень распространенная проблема. И прежде чем вы решили прибегнуть к диете, нужно обязательно выяснить причину метеоризма. Диете при вздутии живота нужно уделить […]
  • 29.11.2013 Протеїнова дієта : красиві контури тіла Схуднути без жодного почуття голоду вам дозволить протеїнова дієта . Одним з головних її плюсів є збереження красивих контурів тіла без непривабливою в'ялості м'язів. особливі рекомендації Дуже важливо правильно вибрати […]
  • 29.11.2013 Новорічні кекси Цукор збити з яйцем і ваніліном. Влити кефір , розтоплений маргарин і всипати борошно змішане з розпушувачем. Все перемішати . Тісто розкласти по формочках і випікати 20-25 хв при 180 С. З цукру і води зварити цукровий сироп до проби […]
  • 10.04.2014 Г.С.Видревіч — М’ясні закуски. М'ясні закуски універсальні. Їх можна використовувати в якості сніданку або вечері , а гарячі - і в якості другого обідньої страви , можна подати на святковий стіл , можна навіть заготовлювати про запас (правда , всього лише на кілька […]
  • 29.11.2013 Чізкейк з пудингу Залити манку ряжанкою на 30 хвилин , щоб розбухла . Сир протерти через сито і додати до нього всі інші складники. Добре змішати. Додати манку з ряжанкою . Розмішати . Помістити в силіконову форму. Випікати в духовці при температурі […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка