Красота и здоровье

На стопах спочиває вся тяжкість тіла , тим часом про них часто забувають , а то й просто мучать , укладаючи в незручні , тісні туфлі і черевики. Результат не змусить довго себе чекати: з’являться постійні болі в стопах , відбудеться викривлення пальців ніг. Часто зустрічається викривлення великого пальця стопи. Великий палець при цьому заходить на другий палець , що ускладнює носіння взуття і часто викликає біль.

На стопах покоится вся тяжесть тела, между тем о них часто забывают, а то и попросту мучают, заключая в неудобные, тесные туфли и башмаки.

Результат не змусить довго себе чекати: з’являться постійні болі в стопах , відбудеться викривлення пальців ніг. Часто зустрічається викривлення великого пальця стопи. Большой палец при этом заходит на второй палец, что затрудняет ношение обуви и часто вызывает боль.

Гигиена стоп починається з правильного підбору взуття . В ідеалі слід звернутися до хорошого фахівця — ортопеда , який порекомендує , яка взуття більше підійде вашій нозі . «Єгипетська » стопа — з довгим великим пальцем — виключає , з одного боку , носіння « шпильок » і гостроносих черевиків (це може викликати викривлення великого пальця) , а з іншого — використання взуття на дуже низькому каблуці. «Грецька » стопа (другий палець трохи довше великого) дозволяє носити каблук і взуття довільної форми. При «квадратной» стопе (второй палец равен по длине большому) тоже можно носить обувь по выбору.

Плоскі стопи непогано переносять високі підбори. При стопі з високим підйомом зловживати шпильками не варто. Загальне правило полягає в тому , що взуття повинна бути вільною. З цим важко погодитися кокеткам , які воліють носити туфлі на пів розміру менше , запевняючи , що тоді вони краще сидять на нозі. Бажаною шкіряне взуття , яка забезпечує кращу вентиляцію , а значить , краще дихання стопи. Гарна взуття — це черевик , з правильно вигнутою внутрішньою частиною , прилеглої до стопи по всій поверхні підошви. Цієї вимоги не виконують різні шльопанці і домашні туфлі , які — при їх тривалому щоденному носінні — відмінно зберігають якість і чистоту підлог , але дуже погано впливають на ноги. Наиболее подходящей обувью являются легкие ботинки или туфли — чистые, в которых не выходят на улицу, достаточно жесткие и одновременно эластичные и упругие. Тренинг стоп заключается в общей гимнастике с их поднятием и приседаниями, а также в хождении босиком по полу или ковру в течение 30 минут ежедневно.

Кроме плоскостопия к относительно частым недостаткам стопы принадлежит искривление большого пальца ноги. Звичайно це є наслідком поперечної плоскостопості , а іноді результатом хвороби суглоба. Від цих виступаючих кісточок страждають найчастіше жінки , рідше — чоловіки. Если вы заметили начинающуюся деформацию стопы — заострение угла между большим пальцем ноги и средней костью стопы, покраснение и болезненность этого места, вам следует не только перейти на ношение более широкой обуви, но и не откладывая посетить хирурга-ортопеда.

Также часто встречаемый недостаток — врастание ногтя. Він проявляється майже виключно на великому пальці . Эта болезнь заключается в глубоком врастании боковых краев ногтя в мягкие ткани, в результате чего последние подвергаются воспалительному процессу с появлением трещин и нарывов (нагноений).

Найбільш часті причини цього явища — занадто тісне взуття і неправильне підрізання нігтів. Про шкоду , що заподіюється занадто тісним взуттям , ми вже говорили. Найчастіше при підрізання нігтів відбувається помилка , яка випливає з надмірної старанності і страху пошкодити панчохи , — нігті підрізаються занадто коротко. Нігті на ногах і особливо на великих пальцях подрезайте так , щоб вони на 1-2 міліметра виступали за край пальця. Коли нога знаходиться у взутті , то злегка сплющена подушечка пальця буде закрита нігтем , який як би оберігає її , і в той же час ніготь у взутті не буде занадто виступати за краю пальця і рвати панчохи або шкарпетки. Мало того , вам слід дотримуватися ще одне правило : у жодному разі не закругляйте бічні частини нігтя і тим більше не обрізайте з нього бічних трикутничків ! Именно закругление свободного края — наиболее верный путь к врастанию ногтя.

Якщо ж ви виявили перші ознаки вростання , то змініть взуття на більш вільну , 2 рази на день робіть ванночки для ніг з теплого розчину марганцівки або очищеної соди (столова ложка на таз) . Після такої ванни спробуйте підсунути під бічні частини нігтя ватний тампончик товщиною кілька міліметрів , щоб підняти ніготь над нігтьовим валиком. Якщо це вийде , потримайте ніготь в такому положенні декілька годин , а нігтьової валик змастіть йодом. Если же не получится и не сможет помочь педикюрша, то без дальнейшей проволочки обратитесь к хирургу.

При уходе за ногами вы должны учитывать и наследственную склонность к появлению мозолей.

Особи, які мають проблеми з ногами ( врослі нігті , мозолі і т.п.) , принаймні раз на місяць , повинні відвідувати фахівця з педикюру . При цьому мова йде не про покриття лаком нігтів на ногах , що має — навіть з естетичної точки зору — третьорядне значення , а про постійній підтримці ніг у здоровій формі : видаленні мозолів , як тільки вони починають турбувати , підрізання і підпилюванні нігтів , як тільки починають врастать, предотвращении появления грибковой инфекции и бородавок.

Каждая женщина, которая хочет быть привлекательной, должна внимательно следить за формой ног и не допускать уродующих изменений.

 Записки » дикої » господині