Сколько спать реально нужно для здоровья

Исследователи в конце концов узнали, что для сохранности здоровья человеку требуется спать где-то около семи часов в день.

После длинных исследований стало очевидным, что наиболее здоровыми можно считать людей, которые практически всегда спят 6, 5-7, 5 часов. У них самый низкий показатель сердечно-сосудистых болезней и смертности. У тех же, кто спит менее 4, 5 часов, длительность жизни уменьшается если смотреть на средние данные в 1, 6 раза. Как показали наблюдения, более небезопасно спать время от времени немногим более 9, 5 часов – это уменьшает жизнь в 1, 7-1, 9 раза.

Вы беспокоитесь о своем здоровье и вам нужно профессиональное врачебное консультирование — смотрите контакты одного из лучших специалистов на http://medresurs.in/index/ob_avtore/0-399.

Исследователи в конце концов узнали, что для сохранности здоровья человеку требуется спать где-то около семи часов в день.
                                        
После длинных исследований стало очевидным, что наиболее здоровыми можно считать людей, которые практически всегда спят 6, 5-7, 5 часов. У них самый низкий показатель сердечно-сосудистых болезней и смертности. У тех же, кто спит менее 4, 5 часов, длительность жизни уменьшается если смотреть на средние данные в 1, 6 раза. Как показали наблюдения, более небезопасно спать время от времени немногим более 9, 5 часов – это уменьшает жизнь в 1, 7-1, 9 раза.

Закономерность разоблачена, но объяснить, по какой причине случается таким образом, исследователи до тех пор пока не берутся. В случае если со очень уж непродолжительным сном с каждым днем все больше -менее понятно – от недостаточного отдыха организм быстрее приходит в негодность, то причины достаточно высокой смертности в числе заядлых сонь остаются загадкой.

Возможно, разговор идет об обратной связи – чересчур много спят те, у кого со здоровьем не многое в порядке. Кроме этого доктора напоминают, что универсальной советы по длительности сна они дать не могут. Разговор идет только о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для любого человека есть своя наиболее подходящая длительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья , а также климата государства, где он живет.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.02.2014 Сколько вам нужно спать для здоровья Исследователи в конце концов узнали, что для сохранности здоровья человеку требуется спать где-то около семи часов в день. После длинных исследований стало очевидным, что наиболее здоровыми можно считать людей, которые практически всегда […]
  • 23.03.2018 Как спастись в жару Здесь приведены несколько советов, помогающих пережить жару в помещении и на улице. 1) Когда выходите на улицу, не надевайте черные вещи - чем темнее одежда, тем в ней жарче. 2) Как можно чаще принимайте душ, причем НЕ […]
  • 03.02.2018 узи в Уфе В современной медицине узи – это есть один из главных методов диагностики человеческого организма, ультразвук - это принцип работы его. Ухо в человека не воспринимает сверхзвуковые волны, так как звуковая волна в данном случае имеет очень […]
  • 25.10.2017 Что такое дизайн–проект помещений Это – в первую очередность документация с необходимыми данными: совершенной концепцией всего внутреннего убранства, а еще описанием путей его реализации на конкретной площади. Что важно: информация, которую охватывает дизайн-план, обязана […]
  • 23.04.2017 Гражданство в Сент — Люсия Сент-Люсия считается новым и, может быть, наилучшим вариантом получения гражданства и паспорта в Карибском бассейне по инвестиционной программе. Яркая, различная и соблазнительная, Сент-Люсия предлагает все тропические достоинства […]
  • 28.03.2013 Похудеть на один размер легко Только 6 недель да ты сможешь утратить 4,5 по 7 кг (либо 1 величина одежки). И так основное исполнять как бы правила: 20 минут кардио-нагрузки 6 однажды на недельку, никак не больше 2300 калорий на сутки да и рядовая тренировка на […]
  • 09.05.2017 Полезные продукты питания для печени и организма человека Работа печени состоит в очищение организма от всего вредоносного, что поступает через органы дыхания и пищеварения. Другими словами с едой, питьем и с вдыхаемым воздухом. Этот важный орган беречь следует любому, кто желает жить хорошую […]
  • 04.03.2014 На каком матрасе вам реально лучше спать? Недавнее новое исследование испанских медиков обязано поменять укоренившееся представление , что достаточно высокая жесткость матраса, а иногда совсем сон \"на досках\" хороши при болях в спине. Как оказалось, сон на матрасе средней […]
  • 26.11.2013 Жареное мороженое с ягодами Это просто великолепно! Наслаждайтесь гармонией вкуса! Це просто чудово! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти - Морозиво - 1 кг - Ягоди - Пластівці (краще солодкі) - Яйця - 3 шт Для ( […]
  • 05.10.2011 Щавель кислый очень полезен Він росте скрізь , крім Антарктиди , але застосовувати його на Русі стали лише в останні століття , а раніше вважали бур'яном. Щавель знайшов широке застосування в кулінарії , його додають в супи і борщі , годиться він і в якості начинки […]
  • 02.04.2013 Что же старит женщину больше всего Что все-таки прибавляет возраст?1. И так ранешняя седина. И так может как раз показаться раненько за заморочек со здоровьем.2. И так дряхлая шейка. И так шкура шейки весьма узкая, более и подверженная досрочному старению.3. И так […]
  • 03.04.2013 Пять способов достичь баланса омега кислот Обыкновенные подсказки об том, как лучше достигнуть и правильного соотношения омега-3 да омега-6 жирных кислот на организме.Наши праотцы употребляли почти однообразное число омега-3 да омега-6 жирных кислот, но вот нынешний лицо получает […]
  • 05.10.2013 Кому может принести реальную пользу кофе О минусах и плюсах  такового напитка, как всем известный   кофе, ученые же спорят уже не один десяток же лет. И однако, согласие крайним результатам следования американских ученых, необыкновенную пользу кофе же приносит […]
  • 13.08.2011 Нестандартные способы применения водки Водку можно пить, водкой можно лечить, а на что еще способен столь доступный продукт, сейчас и узнаем.1. Можно сделать собственную жидкость для полоскания рта, нужно размешать 8ст. ложек перемолотой корицы в стакане водки, затем […]
  • 09.04.2013 Как же стать богаче: 5 простых действий Дабы как раз стать богаче, надо ведать и определенные тонкости да аспекты в обращении из средствами. И так разумеется, никак не безвыездно да простой на данной жизни. И так да, вероятнее всего, токмо эти деяния никак не посодействуют […]

Комментарии закрыты.