6c383912d77a2875 Як зробити ранок добрим , а день бадьорим

Як зробити ранок добрим , а день бадьорим

Как сделать утро хорошим, а день бодрымХороший день починається з гарного ранку. Але часом ранок починається дуже важко , а слідом за ним і день , повний втоми , незадоволення і відсутність енергії . Для того , щоб цей стан вас покинуло навчань необхідно знати і дотримуватися кількох дуже простих правил того , як зробити ранок добрим і чуйним до вас.
Как сделать утро хорошим, а день бодрымХороший день починається з гарного ранку. Але часом ранок починається дуже важко , а слідом за ним і день , повний втоми , незадоволення і відсутність енергії . Для того, чтобы это состояние вас покинуло навечно необходимо знать и соблюдать несколько очень простых правил того, как сделать утро добрым и отзывчивым к вам.

Кожен раз , вимкнувши кричущий будильник , обов’язково включіть світло . Як довели вчені , мозок прокидається від реакції на світло і стан сонливості пропаде вже через кілька хвилин. Если будить мозг и организм правильно, то вам не грозят нервные расстройства и Комбилипен вам точно не понадобится.

Після того як ви встали з ліжка зробіть невелику зарядку. Вважаєте себе не здатним на такий ривок , тоді обов’язково підніміть вгору руки на вдиху і на видиху нахиліться і потягніться так далеко , на скільки вийде. Відіжміться від стінки кілька разів. Этих упражнений вам точно хватит для того, чтобы встряхнуть организм и привести все мышцы в рабочий тонус.

Під час водних процедур ідеальним буде контрастний душ або жорстка мочалка . А от обличчя і руки обов’язково треба обполіскувати прохолодною водою. Ці заходи допоможуть розігнати кров по венах і додадуть вам бадьорості. А чистить зубы лучше стоя на колючем коврике для йоги всего 3-5 минут проведенные на таком коврике босыми ногами помогут вам не только взбодриться, но и окажут благотворное влияние на внутренние органы благодаря точечному воздействию.

Сніданок найважливіший за день прийом їжі. Дієтологи часто говорять про те , що снідати завжди треба правильно і повноцінно. Їжа повинна бути смачною , можна навіть шкідливі для фігури солодощі , тільки в помірних кількостях. Посуду лучше брать яркую и красочную, чтобы зарядиться положительными эмоциями.

Якщо ваше обличчя виглядає пом’ятим і сірим , нанесіть крем масажними рухами. Не забудьте несколько раз улыбнуться своему отражению, это поднимет настроение и придаст коже лица розоватый оттенок.

Все, що було запропоновано , допоможе вам весь день відчувати себе бадьорою , і займе мінімум часу. Ну а якщо ви не знайдете час навіть на такі прості дії , то про яку красу ви мрієте?

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 11.04.2014 РУССКИЕ ВЕСІЛЬНІ ТРАДИЦІЇ У староруської традиції молодих прийнято було одружити в зовсім юному віці , наречений міг бути років 12-13 , а наречена і того молодше. Оскільки «молоді» були ще сущими дітьми , батьки , природно , не пускали справу на самоплив і самі […]
  • 11.04.2014 Зимова весілля може стати казкою Часто зимове весілля марно лякає молодят. Но зима это время превращения вашего торжества в чудесную сказку. Нехай тема зими читається в оформленні залу і весільної атрибутики . Зима у більшості людей , які проживають у Росії , […]
  • 11.04.2014 Беремо напрокат весільний лімузин. Вибір весільного лімузина напрокат , є справою не менш важливим , ніж вибір весільного вбрання для нареченої або нареченого. Усім хочеться в день власного одруження промчати по місту на розкішному автомобілі і помпезно під'їхати до […]
  • 11.04.2014 Весільні прикмети та обряди на удачу Дотримання весільних традицій - це не тільки необхідність. Виконання численних інструкцій і ритуалів можуть чудово прикрасити свято і повеселити гостей . Звичайно , якщо за справу візьметься грамотний тамада , і зможе запропонувати і […]
  • 11.04.2014 Навіщо потрібні свідки на весіллі? Весілля це радісна подія в житті двох молодих людей, пов'язане з приємними клопотами . Але цих клопотів так багато що щасливим нареченому і нареченій , а згодом нареченим , просто не винести їх тягаря поодинці. Ось тут їм на допомогу і […]
  • 02.09.2014 Нерівний шлюб може бути ідеальним !? Семейное счастье не зависит от возраста супругов Цікаво спостерігати , як змінюються підвалини суспільства: відходять у минуле погляди , довгий час здавалися непорушними , а явища , колись шокували людей , в наші дні стають звичними . […]
  • 11.04.2014 Весільна прогулянка : поради Катання на весільному кортежі та відвідування пам'ятних та історичних місць потрібно спланувати заздалегідь. Все буде впиратися проміжок між розписом і весільним банкетом . Зазвичай , прогулянку не планують більше, ніж на 3-4 години. […]
  • 11.04.2014 Перша шлюбна ніч : поради з організації -Что вы делали в первую брачную ночь? -Как что? Конечно, деньги считали! Отношения между парнем и девушкой до брака отнюдь не редкость. Но первая брачная ночь – это клятва в вечной любви и верности. В Загсе вы уже все сказали, поклявшись […]
  • 11.04.2014 Прикмети: обручки. З обручками теж пов'язано чимало прикмет . Наприклад , забути кільця до ЗАГСу - це означає спізнитися. Якщо молода сімейна пара бере батьківські кільця - значить , повторить їх сімейне життя. Якщо кільця гладкі , то й життя у молодих […]
  • 11.04.2014 Весілля в осінніх листах Осінь - весільна пора. Але навіть у цей час Ваше свято може стати найбільш неповторним і незабутнім, яскравим , навіть якщо надворі похмура осіння погода! Поєднуйте нейтральні кольори і яскраві фарби ! Розбавляйте монотонність […]
  • 11.04.2014 Трохи креативу та весілля вдалося Весілля - це завжди яскраве і грандіозна подія , а незабутнім його зробить відповідальна організація торжества. Всі основні події, як правило , припадають безпосередньо на день одруження , але другий день весілля може пройти таким же […]
  • 11.04.2014 Голуби на весіллі Безсумнівним прикрасою весільного ритуалу стануть голуби. Прийнято , щоб новоспечені чоловік і дружина , вийшовши на ганок РАГСу , випустили голубка й голубку , які символізують відліт молодої пари з батьківських гнізд для створення […]
  • 11.04.2014 Весільні прикмети : одяг і взуття нареченої Це тільки здається , що сьогодні велика кількість прикмет і традицій пов'язано з одягом нареченої на весіллі. Добре , що сучасні дівчата не переживають того , що доводилося терпіти їх подругам по щастю в давнину ! Для одягання нареченої […]
  • 02.09.2014 ОДИН ЛИШЕ ВЗГЛЯД … Блиск очей, їх рухливість , величина зіниць , положення і форма повік , напрям погляду - все, що ми позначаємо поняттям « вираз очей » важливо для спостережливої Приміром , якщо співрозмовник у відповідь на ваше запитання починає […]
  • 11.04.2014 Традиції весільного короваю При підготовці до весільного торжества ейфорія опановує всіма , хто бере участь у його підготовці . Головне , що нічого не можна упустити , нічого не можна забути. І найважливіше тут , що при підготовці торжества повинні бути дотримані […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка