Красота и здоровье

Ми завжди від чогось або від когось залежимо . Ми залежимо від батьків і дітей , сусідів і кредиторів. Ми залежимо від погоди та настрою , від курсу долара і моди , від суспільства і своєї совісті … Від усього цього залежали і Цицерон , і Наполеон , і нікому невідомий Іван Іванич , що жив півстоліття тому в вашому місті. Наші звички — вони були …Ми завжди від чогось або від когось залежимо . Ми залежимо від батьків і дітей , сусідів і кредиторів. Ми залежимо від погоди та настрою , від курсу долара і моди , від суспільства і своєї совісті … Від усього цього залежали і Цицерон , і Наполеон , і нікому невідомий Іван Іванич , що жив півстоліття тому в вашому місті. Наши привычки — они были, есть и будут.

Чем порок отличается от добродетели

Пороки суть ті ж християнські чесноти , тільки доведені до крайності. Щедрість — це чеснота , марнотратство — порок , ощадливість — якість хороша , а жадібність — смертний гріх . Є не грішно , грішно вдаватися до обжерливості . Просту думку , що непомірність всяке добро перетворює на зло , можна прикласти абсолютно до будь-якої ситуації. И к привычкам тоже.

Звичка ходити пішки корисна , але з маніакальністю маячити взад- вперед ( безцільно і без задоволення , навіть не помічаючи цього ) — ось вам і шкідлива звичка , поступово переходить в невроз. Психологи називають такі нав’язливі і безконтрольні дію » Психічним автоматизмом » . Именно это свойство отличает вредные привычки от целенаправленных действий: мы не замечаем как стучим ногтями по столу, нервно трясем ногой, курим, таскаем конфеты из вазочки.

Три рода напастей

Ваши зависимости на самом деле можно разделить на три группы.

Перша — психічний автоматизм , тобто несвідомо повторювані дії . Їх мета — заспокоїти нерви. Главное, чтобы они не закрепились на мышечном уровне, незаметно став дурной и раздражающей для всех привычкой.

Як боротися ? Заменяйте бессознательные движения осознанными — вяжите, перебирайте четки, собирайте паззлы.

Другий рід поганих звичок — манії. Їх витоки лежать в людському прагненні до відчуття комфорту , благополуччя і безпеки . Ми бажаємо отримати це будь-яким способом. А бажано швидким і доступним. Якщо не вистачає турботи і душевного тепла , ми не вирушимо відігрівати відносини до близьких , простіше душевно погріти себе новою кофтиною . На цьому і грає сучасна реклама : нескінченні слогани пропонують купити і тим самим зробити себе щасливими. И потребитель спешит в ближайший магазин, чтобы заменить чувственный обмен товарно-денежным…

Останній рід наших напастей — залежності. З усіх патологічних залежностей з великим відривом лідирує куріння . За ним слідують алкоголізм і нарокоманія . Правда , і ті , хто не може заснути без таблетки снодійного , а ранок не мислить без чашечки кави , теж далеко не пішли. Такі пристрасті до допінгу і релаксантом слід вважати шкідливими звичками тільки до тих пір , поки залежність тільки психологічна. Если же вы, допустим, чувствуете себя плохо и утомленно, не получив порцию кофеина, то это зависимость уже физическая.

21-ий століття принесло в наше життя ще три не надто корисні залежності. Ні-ні , це не шопоголізм або булімія — вони існували і раніше. Це залежності соціально- психологічні , продиктовані нам часом і умовами життя. Они подчиняют себе наше существование незаметно для нас же самих, сковывая по рукам и ногам…

1 . Номер один — залежність від плодів прогресу , точніше від багатогодинних розмов по телефону , від мультимедійних ігор, стільникового зв’язку та Інтернету. Про мобіломаніі ми вже одного разу писали , нагадаю лише , що сотоголізм — несвідома потреба , яка доходила до параної , у спілкуванні по мобільному телефону: » сотоголік » з маніакальністю строчить СМС -ки » Kak dela ? » , Нервово чекає дзвінків хоч від кого-небудь і не може і дня прожити без коханого апаратик . Те ж — про Інтернет- залежності. Нормальній людині Мережа сильно — то й не здалася: перевірив пошту раз на місяць , написав листа колишньої однокласниці до Америки — більше і не треба. У інших же Інтернет настільки ж міцно входить в життя , як школа / інститут / робота / клуб . Коротше , WEB -залежні починають жити в Мережі : читати новини , освічуватися з потрібних питань на форумах , спілкуватися з друзями виключно в » асьці » , там же шукати собі половинку … І спробуйте залишити «хворих» хоча б на полнеделькі без доступу — начнется самая настоящая ломка!

2 . Номер два — » Гламурно -глянцева залежність». Засоби масової інформації настільки покрили своєю павутиною наш світ , що ми і кроку не можемо ступити без новинних стрічок , жовтої преси , гороскопів і зведень погоди . І ті ж ЗМІ породили таке явище як гламур — правда , мало хто з них може пояснити , що ж це таке. А ця » зараза » несе із собою купу асоціацій: розкіш , глянець , дівчинки- Барбі , брендові сумочки … Хочеш — не хочеш, а щоб бути » своєю» в сучасному суспільстві , бути «однією з » — доведеться приєднуватися до світу гламуру .

Ні, мода , звичайно, і раніше була : тому в епоху Ренесансу нарощували животики і носили напудрені перуки , тому наприкінці минулого століття дівчинки переселялися до спортзали і мордували себе дієтами. Сьогодні хвороба набула нових форм . Глянець стає головним орієнтиром і джерелом цінностей , а наші очі настільки звикають до яскравим картинкам про прекрасну і розкішного життя , що організм вимагає , як наркотику , » почитати » глянець. И мы покупаем лощеные журналы снова и снова, чтобы, полистав картиночки (ну, признайтесь себе, ведь именно они так заманчивы в вашем любимом издании!) «подпитаться» энергетикой гламура.

3 . Залежність під третім номером — консумерізм — надмірна пристрасть до споживання . В принципі , ця пристрасть поєднує попередні дві , тому що в їх основі лежить економічний і моральне Споживання . Так, ми суспільство , вирощене великим прогресом : ми ніколи не вирушимо в бібліотеку , знаючи , що все можна знайти в Інтернеті , ми не підем за вподобаним гаджетом в інше місто — просто замовимо його поштою … Ми не станемо , як наші предки ростити на грядках продукти і полювати за дичиною — ми візьмемо пластикову карту і направимо стопи в довколишній супермаркет — Будинок консумерізм . Прикладів безліч ! .. Суть в тому , що ми звикли отримувати все просто , без зусиль , бути може , ми стали ліниві . Але найголовніше , тепер ми залежимо . От супермаркета, средств связи и международных холдингов…

Без вредных привычек

Мати чи не мати шкідливу звичку — справа глибоко особиста . Адже нікому немає діла , якщо ви , сидячи у себе вдома , гризете нігті , п’єте вже третю чашку кави і одночасно строчите СМС- ки зі швидкістю світла. Ваше дозвілля — на що хочете , на те й витрачайте . Но если вам приспичило гордо заявить про себя «Без в/п» или если здоровье уже не позволяет эти самые привычки, то, возможно, вам будет интересен курс начинающего бойца.

1 . Логічне початок — визначення діагнозу і причин хвороби. Психологи стверджують , що всі погані звички — від вади фізичного і душевного контакту з близькими людьми. Наприклад , дитяча манера розгойдуватися , смикати волосся і покусувати себе за пальці , щоб імітувати контакт з мамою , частенько повертається в ті моменти , коли ми відчуваємо себе безпорадними. Пять минут подеражаться за руку родного человека или полгода грызть ногти?

2 . Попросіть колег і членів вашої сім’ї відстежувати ваші бездумні нав’язливі дії . А ще заведіть блокнот , в якому потрібно відзначати свої вилазки до холодильника і перекури , їх час і мотиви. Анализ записей даст отчетливую картину: что и чем вы компенсируете.

3 . Традиційна альтернатива шкідливою звичкою — приємні заняття . Прогулянки , музикування , танці та малювання … Це саме ті звички , які допомагають жити , коли нудно , вижити , коли важко , і вносять в існування зовсім не ілюзорну радість. Радуйтесь жизни!

newsland.ru