6c383912d77a2875 Как можно составить полезную для себя диету

Как можно составить полезную для себя диету

Как же разработать свою свою программку питания, чтоб быть постоянно в форме? Вас же консультирует кандидат мед наук, старший педагог Российского   муниципального мед института в Москве Чаяние Вениаминовна ВАЛУЕВА
В обыкновенном стакане молока содержится 120 калорий беспричинно с того, кто его выпьет. И так однако около одних они же преобразуются в энергию, около других — в жир. И так около третьих же находящийся в молоке кальций оседает в почках и преобразуется в камешки. И так отчего? Так как около каждого из нас кушать собственный мнимый конституциональный вид.

В базе его лежат генетические индивидуальности строения нашего тела и нашей психики,  также расположенность к   определенным заболеваниям. И так потому одни продовольствие нас вылечивают, а остальные, как говорится, калечат. И так который же навязывается вывод? Чтоб же составить полезную себе диету, нужно же знать, к который группе людей — из 3-х главных — вы относитесь.

Вы все еще ищите где можно подешевле moony подгузники купить — сделать вы это можете в интернет магазине http://detki24.com/.

Как же разработать свою свою программку питания, чтоб быть постоянно в форме? Вас же консультирует кандидат мед наук, старший педагог Российского   муниципального мед института в Москве Чаяние Вениаминовна ВАЛУЕВА
В обыкновенном стакане молока содержится 120 калорий беспричинно с того, кто его выпьет. И так однако около одних они же преобразуются в энергию, около других — в жир. И так около третьих же находящийся в молоке кальций оседает в почках и преобразуется в камешки. И так отчего? Так как около каждого из нас кушать собственный мнимый конституциональный вид.

В базе его лежат генетические индивидуальности строения нашего тела и нашей психики,  также расположенность к   определенным заболеваниям. И так потому одни продовольствие нас вылечивают, а остальные, как говорится, калечат. И так который же навязывается вывод? Чтоб же составить полезную себе диету, нужно же знать, к который группе людей — из 3-х главных — вы относитесь.

Список 1. И так 1-ый Вид

Индивидуальности физиологии:
Легкое, тонкое конструкция: узенькие рамена и (либо)  ноги, приобретенная худоба либо приятное изящество. И так руки и ноги либо очень мелкие, либо очень огромные. И так большие либо маленькие зубы. И так очень поблизости либо обширно посаженные очи. И так нерегулярный  голод. И так обычно, в молодости не же могут набрать вес, а в зрелости излишне полны.
Характеристики нрава:
Богатое воображение, возбудимость, резкие перемены в настроении. И так стремительно же усваивают новейшие познания и да же стремительно их же запамятывают. И так стремительно же утомляются и склонны к перенапряжению. И так чутко дремлют, говорливы и нередко недовольны жизнью.

Физическое добро:
Склонны к бессоннице, приобретенным запорам, спазмам животика, тревоге и депрессии, мышечным судорогам, предменструальным болям, высокому давлению и артриту.

Нужные продовольствие:
Овощи: свекла, морковь, огурцы, редис, репа, лук и чеснок — желательно в приготовленном виде.
Фрукты — все сладкие и непременно зрелые: абрикосы, вишня, финики, инжир, виноград, апельсины, сливы, персики, арбузы и все остальные ягоды, кроме клюквы.
Злаки: рис, пшеница, овес.
Молоко в любом виде.
Мясо: цыплята, индюшка. И так морепродукты все, однако в маленьком количестве.
Травки и лекарство — сладкие и согревающие: гвоздика, анис, базилик, чабрец, кинза, лавровый лист, имбирь, эстрагон, корица.

Итак, прочитав пристально таблицу 1, вы не могли не выделить   главный знак людей первого типа — изменчивость. И так они непредсказуемы и многообразны как до собственному внешнему облику, да и до нраву.

Потому пища сначала обязана же доход им   покой и ублажение, пробуждать  голод и облегчать пищеварение, снимать вялость и тревогу. И так это же значит, который еда обязана быть   теплой и жаркой, однако не очень тяжеленной, с доминированием сладкого вкуса. И так наваристые супы, отлично потушенное мясо, жаркие каши, запеканки, фруктовые пироги. И так прохладные закуски   комнатной температуры. И так сахар в чистом виде запрещать, потому что же вызывает приток энергии, делает таковых людей еще больше   неугомонными. И так следует да же избегать острого, вяжущего, горьковатого. И так продовольствие с таковым вкусом же снижают около их и без того   нехороший  голод. И так в ночь желателен стакан теплого молока с медом, чтоб отлично же выспаться.

Список 2. И так 2-ой Вид

Индивидуальности физиологии:
Крепкое тело, палец барыш. И так прекрасная вид, правильные черты лица, пропорциональные руки и ноги. И так маленькие очи и чуткий взор. И так волосы традиционно прямые и блестящие — белокурые, светло-каштановые либо рыжеватые. И так кожа   мягенькая, теплая, светлая либо   красная, нередко с веснушками. И так легко набирают и сбрасывают вес.

Характеристики нрава:
Предприимчивы, азартны, честолюбивы, с острым разумом. И так легко впадают в гнев, раздражительны и нетерпеливы, требовательны и педантичны. И так могут быть резкими и забиячливыми. И так в обычном состоянии благородны и веселы,  идут в опасность и не же испытывают при всем этом   физического напряжения. И так традиционно довольны жизнью.

Физическое добро:
Склонны к лишней жажде, изжоге, язвам, к раздражениям в коже, нехорошему зрению, затрудненному дыханию, сердечным приступам опосля стресса, к ранешней седине. И так не переносят жару, вероятны солнечные удары и ожоги. И так склонны к перееданию.

Нужные продовольствие:
Овощи: все виды капусты, огурцы, листовой салат, горох, фасоль, картофель, кабачки, сладкий перец, грибы.
Фрукты — сладкие, сочные и зрелые: яблоки, груши, ананасы, апельсины, манго, арбузы.
Злаки: ячмень, овес, пшеница, рис.
Мясо: индейка, курица, говядина.
Масло: сливочное, оливковое, подсолнечное.
Лекарство — сладкие, горьковатые, вяжущие, однако минимум: укроп, мята, кардамон, темный перец, тмин, корица, горчица.

Вы увидели? Людей   второго типа (список 2) различает кипучесть, быстрота, напряженность во всем. И так в делах, в чувствах, в физических отягощениях. И так они, который именуется, \»жаркие головы\» и \»жаркие тела\». И так и база их энергии — не плохое, мощное пищеварение с рождения. И так ежели его не калечить обжигающе-горячей, жирной, жареной, чрезвычайно соленой, кислой и пряной едой, то оно таковым и же остается.
Основной воззрение в их питании — сдерживающая беспокойный характер и постоянно волчий же  голод еда. И так охлажденные либо теплые блюда с   пониженным содержанием жира, соли, сахара и   острых специй. И так прохладные и легкие салаты из новых овощей. И так сочные фрукты круглый год.
Следует же избегать  спиртных напитков, кофе, кефира, сметаны, сыра — эти напитки и продовольствие же увеличивают кислотность в организме, который категорически противопоказано   второму типу людей. И так исключение составляет лишь естественный лимонный сок, который же удовлетворяет их нужда в кислоте и не раздражает желудок.

Список 3. И так 3-ий Вид

Индивидуальности физиологии:
Крепкое тело, широкие  ноги и рамена. И так полное, круглое лицо. И так огромные очи с поволокой. И так крупная   физическая мочь и выносливость. И так легко же набирают и тяжело сбрасывают вес. И так однако могут быть и   худенькими, с холодной, плотной, белой и нередко   жирной кожей.

Характеристики нрава:
Размеренная энергичность, кротость, потворство. И так знание любить и извинять, не же сердиться. И так тяжело усваивают   новейшую информацию, однако же запоминают навечно. И так услаждаются   пищей, долгим сном, сложившейся жизнью. И так в неустойчивом состоянии скучны, навязчивы, упорны, ленивы.

Физическое добро:
Нетерпимость к холоду и влажности. И так любовь к частым простудам, бронхитам, гаймориту, астме либо аллергии, воспалениям в суставах, задержке жидкости в организме, к диабету. И так вероятна приобретенная вялость до утрам, депрессия. И так неспешное пищеварение, тучность.

Нужные продовольствие:
Овощи: все, кроме помидоров, огурцов, кабачков.
Фрукты — свежайшие и сушеные: яблоки, абрикосы, груши, гранаты, чернослив, урюк, изюм.
Злаки: ячмень, гречиха, кукуруза, просо, рожь.
Молочные продовольствие — любые, однако в малом количестве.
Мясо: говядина, кролик, цыплята, индейка.
Травки и лекарство: полезны все, однако в особенности улучшающий пищеварение имбирь.

Как видно из таблицы 3, люди третьего типа с природы владеют крепким физическим здоровьем, однако его же мешают сохранить   потрясающая медленность, инертность. И так даже свое любовь к сладостной и жирной еде они не сходу же понимают. И так и непременно же делают для себя трудности властный. И так переедая   сладкого и   жирного, они набирают   ненадобные им калории. И так чрезмерное употребление соли же вызывает около их застой жидкости в организме и же приводит к тучности.

Правильное стол для этого типа — еда, стимулирующая пищеварение. И так умеренная, легкая, теплая, с горьковатым, острым либо вяжущим вкусом. И так таковая пища же увеличивает  голод, греет желудок и одновременно же держит с переедания. И так жаркий завтрак заместо бутерброда, чашечка кофе либо   чая с   щепоткой имбиря. И так кстати, завтрак нужен не столько для насыщения, сколько для бодрости. И так потому, ежели дудки   мощного голода утром, то его можно и же пить.

В еда лучше блюда, приготовленные без воды — запеченные, жаренные в духовке либо гриле, ежели   сваренные в пару либо в кипящей воде. И так в еда — салат из новых овощей, немного приправленный   кукурузным либо   подсолнечным маслом. И так в целом, настоящий сбалансированный вариант для таковых людей — восточная кухня, где не много   мясных и   много овощных блюд с экзотичным вкусом.
Сейчас, когда вы же познакомились с   основными конституциональными типами человека, проанализируйте себя. И так вынуждена огласить, который в чистом виде они встречаются изредка. И так потому ориентируйтесь в те признаки и характеристики, которых около вас больше. И так и тогда не ошибетесь в выборе своей программки питания.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.11.2013 "Осиное гнездо" с мёдом Исследование показывает, что включение в рацион миндальных орехов может помочь в регулировании уровня глюкозы в крови и приступах таких болезней как диабет, а также полезно для здорового сердца. Кушайте на здоровье!Исследование […]
  • 26.11.2013 Заварные пирожные Такие вкусняшки! Приятного вам аппетита!Такі вкусняшки ! Приємного вам апетиту! інгредієнти для тіста - 1,5 склянки борошна , -120 Г вершкового масла , -5 Яєць , -1 Склянку води , -1 / 3 […]
  • 26.11.2013 Рецепт киселю з журавлини Взагалі , журавлина , як і картопля , в Білорусі вважається національним продуктом , який з кулінарної боку характеризує білорусів. Приємного вам апетиту!Взагалі , журавлина , як і картопля , в Білорусі вважається національним продуктом […]
  • 26.11.2013 Торт — мороженое "А-ля Венеция" Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я !Незрівнянно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я ! інгредієнти - Вершки (від 33 %) - 500 мл - Молокo - 200 мл -Шоколад молочний - 100 г -Шоколад темний - 100 […]
  • 26.11.2013 Крем- брюле Крем просто - захват! Дуже смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Крем просто - захват! Дуже смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти -5-6 Сирих яєць , -100 Г цукрової пудри , -700 Г свіжих […]
  • 26.11.2013 Грінки з капустою , гарбузом і сиром Грінки з капустою , гарбузом і сиром - Бесподобно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я !Грінки з капустою , гарбузом і сиром - Бесподобно смачно , спробуйте! Їжте на здоров'я ! інгредієнти -200 Г пшеничного […]
  • 26.11.2013 Грибна закуска на хлібі Грибна закуска на хлібі - Швидко і смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку !Грибна закуска на хлібі - Швидко і смачно! Насолоджуйтесь гармонією смаку ! інгредієнти -150 Г печериць -120 Г бринзи -2 Зубчики […]
  • 26.11.2013 Бутерброди з паштетом з бринзи Бутерброди з паштетом з бринзи - Насолоджуйтеся гармонією смаку !Бутерброди з паштетом з бринзи - Насолоджуйтеся гармонією смаку ! інгредієнти - Хліб пшеничний 4 скибочки - Бринза 120 г - Масло вершкове 20 […]
  • 26.11.2013 Пудинг з яблуками та морозивом Завдяки таніну яблуко , точніше його сік , має ранозагоювальні властивості - колись на свіжі рани накладали кашку з яблук , щоб вони швидше рубцевались . Їжте на здоров'я !Завдяки таніну яблуко , точніше його сік , має ранозагоювальні […]
  • 04.12.2012 Простая алкогольная диета и Игры на двоих Английский диетолог Гаттерсен разработал, как мы выражаемся, алкогольную диету, позволяющую, вообщем то, худеть без, как мы привыкли говорить, твердого ограничения питания. Надо сказать то, что вы сможете, мягко говоря, принимать в еду […]
  • 05.08.2012 Лимонный сок поможет вам похудеть Любая женщина перед поездкой на море стремится стать изящной и стройной. Однако став на весы обнаруживает, что за зимний период набрала 3 или же 4 злополучных килограмма. И вот начинается паника. До поездки остался мес., на диетах и […]
  • 24.12.2012 Ошибки, которые нам мешают похудеть Те, кто планирует, наконец, сбросить излишние килограммы при помощи так сказать диет и занятий спортом  нередко как раз допускают ошибки, которые, в конце концов, мешают достичь, как мы выражаемся, хотимого результата, а время от […]
  • 27.02.2013 Лікування сезонної депресії або рецепт смачного життя ! Ви відчуваєте себе пониклі , втомленим , нездатним навіть на розваги ? Тоді діагноз гранично ясний - у Вас сезонна депресія , точніше депресивний стан . Ваш настрій формує недолік сонячного світла , кисневе голодування , малорухливий […]
  • 30.05.2014 Волшебный напиток для вашего похудения  Обычная вода Сасси для эффективного похудения, магический напиток. И так выдуманный американским диетологом Синтией Сасс напиток для сжигания жира, получивший заглавие «вода Сасси», быстро завоевывает репутация посреди […]
  • 18.06.2014 Вода же помогает достигнуть огромных успехов при диете Научная группа из Мед центра при Берлинском институте провела ретроспективный  разбор одиннадцати исследований, посвященных воздействию употребления воды в понижение веса. И так спецы отметили, который только в 3-х из их […]

Комментарии закрыты.