Красота и здоровье

Как же разработать свою свою программку питания, чтоб быть постоянно в форме? Вас же консультирует кандидат мед наук, старший педагог Российского   муниципального мед института в Москве Чаяние Вениаминовна ВАЛУЕВА
В обыкновенном стакане молока содержится 120 калорий беспричинно с того, кто его выпьет. И так однако около одних они же преобразуются в энергию, около других — в жир. И так около третьих же находящийся в молоке кальций оседает в почках и преобразуется в камешки. И так отчего? Так как около каждого из нас кушать собственный мнимый конституциональный вид.

В базе его лежат генетические индивидуальности строения нашего тела и нашей психики,  также расположенность к   определенным заболеваниям. И так потому одни продовольствие нас вылечивают, а остальные, как говорится, калечат. И так который же навязывается вывод? Чтоб же составить полезную себе диету, нужно же знать, к который группе людей — из 3-х главных — вы относитесь.

Вы все еще ищите где можно подешевле moony подгузники купить — сделать вы это можете в интернет магазине http://detki24.com/.

Как же разработать свою свою программку питания, чтоб быть постоянно в форме? Вас же консультирует кандидат мед наук, старший педагог Российского   муниципального мед института в Москве Чаяние Вениаминовна ВАЛУЕВА
В обыкновенном стакане молока содержится 120 калорий беспричинно с того, кто его выпьет. И так однако около одних они же преобразуются в энергию, около других — в жир. И так около третьих же находящийся в молоке кальций оседает в почках и преобразуется в камешки. И так отчего? Так как около каждого из нас кушать собственный мнимый конституциональный вид.

В базе его лежат генетические индивидуальности строения нашего тела и нашей психики,  также расположенность к   определенным заболеваниям. И так потому одни продовольствие нас вылечивают, а остальные, как говорится, калечат. И так который же навязывается вывод? Чтоб же составить полезную себе диету, нужно же знать, к который группе людей — из 3-х главных — вы относитесь.

Список 1. И так 1-ый Вид

Индивидуальности физиологии:
Легкое, тонкое конструкция: узенькие рамена и (либо)  ноги, приобретенная худоба либо приятное изящество. И так руки и ноги либо очень мелкие, либо очень огромные. И так большие либо маленькие зубы. И так очень поблизости либо обширно посаженные очи. И так нерегулярный  голод. И так обычно, в молодости не же могут набрать вес, а в зрелости излишне полны.
Характеристики нрава:
Богатое воображение, возбудимость, резкие перемены в настроении. И так стремительно же усваивают новейшие познания и да же стремительно их же запамятывают. И так стремительно же утомляются и склонны к перенапряжению. И так чутко дремлют, говорливы и нередко недовольны жизнью.

Физическое добро:
Склонны к бессоннице, приобретенным запорам, спазмам животика, тревоге и депрессии, мышечным судорогам, предменструальным болям, высокому давлению и артриту.

Нужные продовольствие:
Овощи: свекла, морковь, огурцы, редис, репа, лук и чеснок — желательно в приготовленном виде.
Фрукты — все сладкие и непременно зрелые: абрикосы, вишня, финики, инжир, виноград, апельсины, сливы, персики, арбузы и все остальные ягоды, кроме клюквы.
Злаки: рис, пшеница, овес.
Молоко в любом виде.
Мясо: цыплята, индюшка. И так морепродукты все, однако в маленьком количестве.
Травки и лекарство — сладкие и согревающие: гвоздика, анис, базилик, чабрец, кинза, лавровый лист, имбирь, эстрагон, корица.

Итак, прочитав пристально таблицу 1, вы не могли не выделить   главный знак людей первого типа — изменчивость. И так они непредсказуемы и многообразны как до собственному внешнему облику, да и до нраву.

Потому пища сначала обязана же доход им   покой и ублажение, пробуждать  голод и облегчать пищеварение, снимать вялость и тревогу. И так это же значит, который еда обязана быть   теплой и жаркой, однако не очень тяжеленной, с доминированием сладкого вкуса. И так наваристые супы, отлично потушенное мясо, жаркие каши, запеканки, фруктовые пироги. И так прохладные закуски   комнатной температуры. И так сахар в чистом виде запрещать, потому что же вызывает приток энергии, делает таковых людей еще больше   неугомонными. И так следует да же избегать острого, вяжущего, горьковатого. И так продовольствие с таковым вкусом же снижают около их и без того   нехороший  голод. И так в ночь желателен стакан теплого молока с медом, чтоб отлично же выспаться.

Список 2. И так 2-ой Вид

Индивидуальности физиологии:
Крепкое тело, палец барыш. И так прекрасная вид, правильные черты лица, пропорциональные руки и ноги. И так маленькие очи и чуткий взор. И так волосы традиционно прямые и блестящие — белокурые, светло-каштановые либо рыжеватые. И так кожа   мягенькая, теплая, светлая либо   красная, нередко с веснушками. И так легко набирают и сбрасывают вес.

Характеристики нрава:
Предприимчивы, азартны, честолюбивы, с острым разумом. И так легко впадают в гнев, раздражительны и нетерпеливы, требовательны и педантичны. И так могут быть резкими и забиячливыми. И так в обычном состоянии благородны и веселы,  идут в опасность и не же испытывают при всем этом   физического напряжения. И так традиционно довольны жизнью.

Физическое добро:
Склонны к лишней жажде, изжоге, язвам, к раздражениям в коже, нехорошему зрению, затрудненному дыханию, сердечным приступам опосля стресса, к ранешней седине. И так не переносят жару, вероятны солнечные удары и ожоги. И так склонны к перееданию.

Нужные продовольствие:
Овощи: все виды капусты, огурцы, листовой салат, горох, фасоль, картофель, кабачки, сладкий перец, грибы.
Фрукты — сладкие, сочные и зрелые: яблоки, груши, ананасы, апельсины, манго, арбузы.
Злаки: ячмень, овес, пшеница, рис.
Мясо: индейка, курица, говядина.
Масло: сливочное, оливковое, подсолнечное.
Лекарство — сладкие, горьковатые, вяжущие, однако минимум: укроп, мята, кардамон, темный перец, тмин, корица, горчица.

Вы увидели? Людей   второго типа (список 2) различает кипучесть, быстрота, напряженность во всем. И так в делах, в чувствах, в физических отягощениях. И так они, который именуется, \»жаркие головы\» и \»жаркие тела\». И так и база их энергии — не плохое, мощное пищеварение с рождения. И так ежели его не калечить обжигающе-горячей, жирной, жареной, чрезвычайно соленой, кислой и пряной едой, то оно таковым и же остается.
Основной воззрение в их питании — сдерживающая беспокойный характер и постоянно волчий же  голод еда. И так охлажденные либо теплые блюда с   пониженным содержанием жира, соли, сахара и   острых специй. И так прохладные и легкие салаты из новых овощей. И так сочные фрукты круглый год.
Следует же избегать  спиртных напитков, кофе, кефира, сметаны, сыра — эти напитки и продовольствие же увеличивают кислотность в организме, который категорически противопоказано   второму типу людей. И так исключение составляет лишь естественный лимонный сок, который же удовлетворяет их нужда в кислоте и не раздражает желудок.

Список 3. И так 3-ий Вид

Индивидуальности физиологии:
Крепкое тело, широкие  ноги и рамена. И так полное, круглое лицо. И так огромные очи с поволокой. И так крупная   физическая мочь и выносливость. И так легко же набирают и тяжело сбрасывают вес. И так однако могут быть и   худенькими, с холодной, плотной, белой и нередко   жирной кожей.

Характеристики нрава:
Размеренная энергичность, кротость, потворство. И так знание любить и извинять, не же сердиться. И так тяжело усваивают   новейшую информацию, однако же запоминают навечно. И так услаждаются   пищей, долгим сном, сложившейся жизнью. И так в неустойчивом состоянии скучны, навязчивы, упорны, ленивы.

Физическое добро:
Нетерпимость к холоду и влажности. И так любовь к частым простудам, бронхитам, гаймориту, астме либо аллергии, воспалениям в суставах, задержке жидкости в организме, к диабету. И так вероятна приобретенная вялость до утрам, депрессия. И так неспешное пищеварение, тучность.

Нужные продовольствие:
Овощи: все, кроме помидоров, огурцов, кабачков.
Фрукты — свежайшие и сушеные: яблоки, абрикосы, груши, гранаты, чернослив, урюк, изюм.
Злаки: ячмень, гречиха, кукуруза, просо, рожь.
Молочные продовольствие — любые, однако в малом количестве.
Мясо: говядина, кролик, цыплята, индейка.
Травки и лекарство: полезны все, однако в особенности улучшающий пищеварение имбирь.

Как видно из таблицы 3, люди третьего типа с природы владеют крепким физическим здоровьем, однако его же мешают сохранить   потрясающая медленность, инертность. И так даже свое любовь к сладостной и жирной еде они не сходу же понимают. И так и непременно же делают для себя трудности властный. И так переедая   сладкого и   жирного, они набирают   ненадобные им калории. И так чрезмерное употребление соли же вызывает около их застой жидкости в организме и же приводит к тучности.

Правильное стол для этого типа — еда, стимулирующая пищеварение. И так умеренная, легкая, теплая, с горьковатым, острым либо вяжущим вкусом. И так таковая пища же увеличивает  голод, греет желудок и одновременно же держит с переедания. И так жаркий завтрак заместо бутерброда, чашечка кофе либо   чая с   щепоткой имбиря. И так кстати, завтрак нужен не столько для насыщения, сколько для бодрости. И так потому, ежели дудки   мощного голода утром, то его можно и же пить.

В еда лучше блюда, приготовленные без воды — запеченные, жаренные в духовке либо гриле, ежели   сваренные в пару либо в кипящей воде. И так в еда — салат из новых овощей, немного приправленный   кукурузным либо   подсолнечным маслом. И так в целом, настоящий сбалансированный вариант для таковых людей — восточная кухня, где не много   мясных и   много овощных блюд с экзотичным вкусом.
Сейчас, когда вы же познакомились с   основными конституциональными типами человека, проанализируйте себя. И так вынуждена огласить, который в чистом виде они встречаются изредка. И так потому ориентируйтесь в те признаки и характеристики, которых около вас больше. И так и тогда не ошибетесь в выборе своей программки питания.