Красота и здоровье

Це цікаво.  Здрастуйте, дорогі мої друзі ! Именно так хочется называть всех тех, с кем за три с половиной года меня связали добрые дружеские отношения, установившиеся и укрепившиеся в ходе тренингов для работников аптек.

Искусство жить правильно 

Здрастуйте, дорогі мої друзі ! Именно так хочется называть всех тех, с кем за три с половиной года меня связали добрые дружеские отношения, установившиеся и укрепившиеся в ходе тренингов для работников аптек.

Сьогодні хотіла б поговорити з вами про Життя . І про те , як можна зробити її краще , більш змістовною і насиченою . Чому це важливо? Да потому, что для многих из нас жизнь стала обыденной, монотонной и… малоинтересной: дом — работа — опять дом — редкие вылазки куда-нибудь — и снова работа, и снова дом…

А в голове — только проблемы выживания: заработок, помощь близким, обязательства перед детьми и родителями, в общем, деньги и ответственность за все…

І дійсно , гроші відіграють чи не головну роль в нашому житті , від цього нікуди не подінешся . І будинок , сім’я , робота — важлива частина нашого буття . І відповідальними ми повинні бути. Але це — НЕ ВСЯ Життя ! Жить можно и нужно с радостью!

Помітила на тренінгах , що деякі « ПЕРВОСТОЛЬНИК » « метаються » між обов’язком продавати і бажанням допомогти відвідувачам аптеки , вбачаючи деякі ножиці між « користю для аптеки » і « користю для клієнта». Кто-то чувствует усталость от профессии, от однообразия Жизни, недовольство собой, покупателями и коллегами… 

Так ось , Життя кожного з нас , незалежно від того , де і ким він працює , може бути іншою! И каждый на своем месте может стать счастливее. Потрібна тільки невелике тренування . Предлагаю использовать лето для такого рода самотренинга.  

Перше , що нам необхідно для здійснення завдання зробити своє життя цікавим і наповненим, — розвивати уважність до подій. Увагу слід спрямовувати на те, чим ми зараз зайняті. Бажано до уваги додати усвідомленість , тобто осознание того, что мы сейчас делаем.  

Отже , «увага » і « усвідомленість » — терміни , без яких рідко обходиться будь-яка методика , присвячена поліпшенню якості власного життя. На тренінгу я весь час пояснюю правила групової роботи . И одно из них – «быть здесь и сейчас».  

Я часто розповідаю анекдот , як по — різному чоловік і дружина ставляться до сексу: чоловік уміє повністю віддатися цьому чудовому процесу , а жінка по ходу зауважує , що « в квартирі давно не белено » … Ми протягом року , перебуваючи на робочому місці , мріємо про відпустку. А виїхавши у відпустку , починаємо думати про роботу . Ще не вийшовши з дому у справах , вже уявляємо, як будемо вирішувати якісь проблеми , поглинаючи їжу , думаємо знову- таки не про те , що і як їмо , а про те , як не хочеться мити посуд … Ну не вміємо ми насолоджуватися поточним моментом ! А надо…

Якщо ж ми будемо уважні саме до того , чим зайняті прямо зараз , почнуть відбуватися дивні речі: нам стане цікаво. А як тільки нам стане цікаво робити те, чим ми зараз зайняті , ефективність нашої справи зросте в рази. Просто так, сама по себе, без каких-то дополнительных усилий с нашей стороны, как по волшебству!

Завдяки станом усвідомленості , ми можемо перетворити заняття, яке нам представляється нудним і буденним , на щось захоплююче і захоплююче . Даже если это просто обслуживание покупателя в аптеке или маркировка товара.  

Якщо ви вже зараз вважаєте себе наглядовою людиною , дайте відповідь , будь ласка , на питання : повз яких будинків ви кожен день ходите на роботу , якого вони кольору , в якому стані ? Якого кольору і якості двері в під’їзді ? Які дерева і квіти ви бачите кожен день? Яких людей ви часто зустрічаєте по дорозі? У що вони одягнені? Який вираз обличчя зазвичай у продавця газетного кіоску або кондуктора автобуса ? Продовжувати це заняття можна досить довго , змінюючи по ходу список питань. Придумайте наиболее интересные для вас вопросы и постарайтесь на них ответить.  

Повірте , ваші відповіді можуть вас здивувати! Ви несподівано для себе можете виявити, наскільки мало уваги приділяєте подій навколо. Ми дійсно злочинно неуважні не тільки до того , що відбувається в нашому житті, але навіть і до того , що відбувається в нашому власному організмі ! А если мы невнимательны, то действовать эффективно мы просто не в состоянии.  

Поміркуйте над тим , що вам цікаво в Життя. Думаю , що знайдеться десяток занять або тим , які вам дійсно цікаві. І ви помітите , що бути уважним до того , що цікаво — набагато простіше. І навпаки — якщо усвідомлено підвищити ступінь уважності до якогось справі , то вам стане цікаво їм займатися. В цьому секрет того , як саме зробити своє життя цікавим — спробуйте бути максимально уважними до неї! Научитесь делать для себя интересным то, чем вы заняты в каждый момент своей жизни.  

И, если вы начнете наблюдать и осознавать этот процесс, за лето вы станете более внимательны к себе и окружающему миру, увидите прямую зависимость между тем, что случается во внешнем мире и тем, что происходит в вашей внутренней вселенной.  

Друге завдання на літо . Кожен день ми зустрічаємо безліч людей , що роблять наше життя насиченим і цікавим , приємною і комфортною . Комусь ми дуже вдячні , а когось ще не встигли віддячити . Так от, не нарікайте на Життя . Будьте благодарны за самые обыденные вещи, и они будут преображать ваш мир!

Простір навколо обов’язково почне змінюватися , якщо всім серцем і кожною своєю клітинкою відчувати почуття подяки ! Життя наповниться світлом радості і любові. Будьте благодарны миру даже за проблемы и сложности в вашей жизни, и вы заметите — они решатся гораздо проще.  

Коли ми дякуємо , ми посилаємо у Всесвіт думка про достаток і багатство , і нам дається ще більше. А когда жалуемся і нарікаємо , у нас віднімається і те, що вже маємо. Кожен день згадуйте з вдячністю тих , хто допоміг вам , проявив турботу і увагу або викликав особливі почуття. Уделяйте этому занятию хотя бы 10 минут в день.

Згадайте батьків , які подарували вам життя , друзів , які допомогли у важку годину , вчителя, який вніс вклад в вашу освіту , наставника по роботі , який поділився з вами секретами професіоналізму , кілька людей , які викликали незабутні почуття , людей , з якими просто приємно проводити час .  

Будьте також вдячні тим людям , хто доставив вам багато клопоту , бо це найкращі вчителі , що дозволяють вам подивитися на себе трохи інакше , ніж ви звикли. Можете использовать следующий лозунг: «Да здравствуют те, благодаря кому я, несмотря ни на что!» 

І найголовніша подяка — вдячність Вищим силам . «Благодарю тебя, Господи, за то, что у меня есть, и трижды за то, чего у меня нет!»

Наповніть своє життя вдячністю . Діліться нею . Спостерігайте , прислухайтеся, будьте усвідомленими ! Будьте «тут і зараз» ! Радости вам и удовольствия в самопознании!

Тренінг під назвою Життя триває! А это — необычайно интересный и увлекательный процесс…

До встречи в аптеке и на тренинге, ваша Дина Алдабергенова