6c383912d77a2875 Пам’ять погіршується … панікувати чи ні ?

Пам’ять погіршується … панікувати чи ні ?

Память ухудшается… паниковать или нет? Це цікаво.  Час від часу наша пам’ять підводить нас . Дорослішаючи , ми жартома кажемо: « склероз замучив » , « старість не в радість » та інше. Чи є в нашій тривожної самокритики хоча б частка правди ? Или забывчивость — это не только удел стареющих людей?

 

Память ухудшается… паниковать или нет?

Болезни и их влияние на память

Час від часу наша пам’ять підводить нас . Дорослішаючи , ми жартома кажемо: « склероз замучив » , « старість не в радість » та інше. Чи є в нашій тривожної самокритики хоча б частка правди ? Или забывчивость — это не только удел стареющих людей?

Откуда берется забывчивость?

Коли ми починаємо щось часто забувати , найбільше нас лякає склероз судин мозку або , що ще гірше , хвороба Альцгеймера . З приводу останньої дуже багато пишуть і говорять. Например, украинский профессор Владислав Мерцалов «подсчитал», что к 2050 году количество страдающих болезнью Альцгеймера в США может увеличиться до 10 миллионов человек, а во всем мире, по его мнению, их число достигнет 100 миллионов!

 

Доктор медичних наук Костянтин Григорович Уманський , який проживає в Денвері , США , каже , що діагноз хвороби Альцгеймера ставиться з вражаючою легкістю , по крайней мере, в Америці. Практично будь-яке поступове погіршення пам’яті розцінюється як його симптом. Доктор Уманский изучает вопросы острой и хронической патологии нервной системы в течение 40 лет и авторитетно заявляет, что нет никакой сенсационной «тихой эпидемии» болезни Альцгеймера и что она занимает в ряду дегенераций нервной системы довольно скромное место. 

 

Цілий ряд захворювань погано позначається на процесах пам’яті. Это артериальное давление, сахарный диабет — даже в легкой форме, заболевания щитовидной железы, снижение слуха и зрения, отравление пестицидами, авитаминоз — особенно алкогольной природы.

 

Есть еще более прозаические причины, по которым наша память может ухудшаться.

 

Наприклад , ізраїльський біолог М. Арансон в 2001 році опублікував результати досліджень , що свідчать про те , що багатогодинні перегляди телепередач погіршують пам’ять і посилюють ймовірність розвитку слабоумства. За його даними , до таких же наслідків може привести і занадто гучна музика . Всі хімічні речовини і медикаменти , які викликають сонливість , послаблюють пам’ять. Их довольно много: успокаивающие средства, антидепрессанты, антигистаминные препараты и препараты против эпилепсии. 

 

Порушує здатність до засвоєння нового матеріалу і запам’ятовування алкоголь . Досить кількох ковтків спиртного в день — і у вас виникне збій у системі короткочасної робочої пам’яті . Поэтому в состоянии алкогольного опьянения люди охотнее вспоминают давно минувшие дни, но не помнят того, что сделали несколько минут назад.

 

Психологічні чинники , такі як неспокій і депресія , сильно впливають на якість пам’яті. Депрессивные и тревожные люди настолько захвачены своими переживаниями, что их мозг плохо «регистрирует» то, что происходит вокруг.

 

Костянтин Уманський говорить , що вікові порушення пам’яті дуже часто бувають уявними . Те , що ми вважаємо порушенням пам’яті , насправді є ослабленням здатності концентрувати увагу . Ослаблене увагу веде до деякої мимолетности сприйняття ситуацій і звичного навколишнього світу. Ця скороминущість впливає на те , як ми запам’ятовуємо і як потім користуємося своєю пам’яттю . Единственное средство избавиться от этого — постоянная тренировка внимания.

Тренировка для ума

Вчені Університету Сан — Рафаеля в Італії зробили висновок , що навчання й робота запобігають погіршення пам’яті . Их исследования показали, что мозг образованных и работающих людей способен компенсировать возрастную потерю нервных клеток.

 

Доктор Уманський рекомендує не займатися зубрінням . Це нічого не дає. Порой и 80-летние ученые запоминают інформацію краще , ніж їхні молоді учні. Все дело в структурированности восприятия информации, а не в ее хаотичном проглатывании.

 

Якщо ви відчуваєте , що пам’ять вас підводить , намагайтеся читати текст , виділяючи головні ідеї. Читайте вдруге , звертаючи увагу на тонкощі стилістики , обов’язково пов’язуючи їх з головними думками. « Читати без виділення основних положень взагалі не має сенсу » , — говорить Костянтин Григорович. Проговорите текст кілька разів про себе або розкажіть його кому — небудь . Навіть якщо ви хочете поговорити з близькими про що -небудь , зробіть те ж саме: визначте основну думку , яку хочете донести , і не збивайтеся на дрібниці . Тогда и ваши оппоненты вынуждены будут говорить по существу.

 

Використовуйте метод асоціацій в запам’ятовуванні . Це дуже важливо , коли з пам’яті починають вискакувати імена та прізвища , які ви до цього легко пригадували . Зв’яжіть застряглу прізвище з предметом або образом. Например, фамилия знаменитого дипломата Горчакова ассоциативно связывается с горечью и горчицей, русского писателя Лескова — с молодым леском и так далее.

 

Організуйте побут , щоб не випробовувати постійну паніку . Вставте замки , які закриваються зовні . Перед виходом з квартири або від’їздом з дачі напишіть список того , що у вас має бути з собою: гроші , посвідчення особи або проїзний , окуляри , ліки , які ви завжди приймаєте , ручка . Паспорт краще покласти в кишеню , що закривається на блискавку . Мобільник треба тримати завжди в одному і тому ж місці . Женщины часто в панике начинают разыскивать в сумке звонящий телефон. 

 

Суєта , паніка , сильні переживання — найлютіші вороги вашої здатності запам’ятовувати . По возможности структурируйте  свою жизнь и создавайте нормальные условия для того, чтобы ваша память хорошо записывала информацию и выдавала ее вам, когда это потребуется. Тогда мыслям о том, что вас замучил склероз, просто не останется места.

 

 

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.11.2013 Відвар шипшини — дієта Плоди шипшини   богаты полезными свойствами, благодаря которым и была разработана специальная диета. Ягоды содержат витамины А, С, органические кислоты и минералы. Чай, приготовленный на них, поддерживает иммунитет и является мощным […]
  • 11.04.2014 Стьоб і все таке МЕТАФОРИ Я їх взагалі-то не використовую , хіба що міні метафори , але якщо ти не впевнений що дівчина дозріла , то можеш їй розповісти байку , для посилення ефекту , або переходу в ЛТР ...МЕТАФОРЫ Я их вообще-то не использую, разве что […]
  • 26.11.2013 сирна дієта Наиболее эффективными диетами диетологи считают белковые – те, которые основываются на продуктах с высоким содержанием белков. Однако такие диеты включают много мяса и морепродуктов. Но для организма это тяжелая пища. Тому варто […]
  • 10.04.2014 Булочки з маком та родзинками 200 мл . молока50 граммов сливочного масла (размягченного)3 ст. ложки растительного масла5 ст. ложек сахара1 пакетик ванильного сахара1 шт. яйцо1/4 ч. ложки соли1.5 ч. ложки сухих дрожжей2.5 стакана муки75 гр. изюма3 ст. ложки […]
  • 26.11.2013 Як схудла Ксенія Бородіна Ксюша Бородіна знаменита ведуча телепроекту Дом- 2 , учасниця знаменитих програм. Після народження дитини набрала у вазі більше 15 кілограм. Як же схудла Бородіна ? Їй необхідно було в короткий час скинути набраний вагу і […]
  • 09.10.2014 Ключ від комори внутрішньої енергії Сьогодні людина нерідко живе на межі своїх сил , постійно випробовуючи нервову і фізичну перевантаження , а як наслідок - підвищену стомлюваність , стан спустошеності , сонливість. Втім , збільшити запас внутрішньої енергії можна , якщо […]
  • 26.11.2013 Як схуднути на 10 кг Повноцінне схуднення стане можливим у тому випадку , якщо буде збільшена фізична активність плюс перехід на правильне харчування , розраховане на довгострокову перспективу. При дотриманні цього правила і декількох рекомендацій проблема , […]
  • 03.04.2014 Вдалі ручки , 10 правил захисту З раннього дитинства ми вчимося правильно експлуатувати наші руки , а ось піклуватися про них , на жаль , починаємо тільки ближче до старості. Пора виправити прикре непорозуміння. Дотримуйтесь нехитрі правила по догляду (особливо під […]
  • 29.11.2013 желейний торт Беремо 200 г сметани і змішуємо з 50 г цукру , до повного розчинення. 10 г швидкорозчинного желатину заливаємо 1 / 5 склянки окропу і добре вимішуємо до повного розчинення. Потім вливаємо в сметану і швидко ложкою розмішуємо. Готову […]
  • 10.04.2014 Персиковий торт — суфле корж2 яйца50 гр. крахмала50 гр. муки1 ч. ложка разрыхлителя100 гр. сахара1 пакетик ванильного сахарасуфле400 гр. персикового йогурта (я брала "Чудо" персик-маракуйя молочный)200 гр. сливок для взбивания100 мл . персикового сока1 […]
  • 29.11.2013 вершковий пломбір Жовтки збити з цукровою пудрою , влити молоко , додати ваніль , перемішати. Помістити масу на невеликий вогонь. Варити , постійно помішуючи , довести до кипіння. Зняти з вогню і остудити. Окремо збити до загусання холодні жирні […]
  • 11.04.2014 Спілкування . Бредогенератор . Красиві слова , хитромудрі , витіюваті пропозиції - все це вербальне спілкування . Воно складає десь 10 %. Міг помилитися , але лише на кілька відсотків. Суть все одно залишається колишньою. Кудись поділися інші 90 % ... Всі 90 % […]
  • 29.11.2013 лимонні тістечка Замісити тісто. Для цього на водяній бані розм'якшити масло , додати борошно , лимонний сік , цукрову пудру - все змішати і вимішувати , поки не утворюється щільний шар. Поставити в холодильник на півгодини. Лимони нарізати великими […]
  • 10.10.2014 Відпустка без застуд Ніщо так не псує відпустку , як раптова застуда . Особливо тоді , коли за вікном яскраво світить сонце і шумить прибій . І хоча сезонами простудних захворювань прийнято вважати весну і осінь , серед туристів грип та інші ГРВІ - досить […]
  • 29.11.2013 Суп з морепродуктами Плавці і хребет сьомги проварити з цибулиною і лавровим листом більше години. Після процідити , додати рис , варити до напівготовності рису. Через час додати картоплю , мідії. Минаючи хвилин 5-10 розрізати молюски , натерти моркву і […]

Комментарии закрыты.