6c383912d77a2875 Палити кинути можна — я вже це зробив !

Палити кинути можна — я вже це зробив !

Курить бросить можно - я уже это сделал! Як я видужав .  Мені вже за сімдесят . Завжди вважав , що це згубна звичка , з якою просто неможливо впоратися. Але ось вам моя розповідь , ще раз підтверджує , що в житті немає нічого неможливого !

Курить бросить можно - я уже это сделал!

 

Мені вже за сімдесят . Завжди вважав , що це згубна звичка , з якою просто неможливо впоратися. Но вот вам мой рассказ, еще раз подтверждающий, что в жизни нет ничего невозможного!

С чего все начиналось

Курити я почав з незапам’ятних часів. Помню еще, когда ходил  в третий класс, уже с товарищами собирали бычки в своей деревне, а потом, укрывшись где-нибудь в бурьянах, крутили из них цигарки и курили. Бувало й самосад смолили . И долгие годы я вообще не мог обходиться без сигарет и даже не задумывался, как можно бросить эту дурную привычку.

 

Потім курив на роботі , курив в армії , курив після демобілізації . І до того докурився , що стало мені ночами важко дихати , а вранці дошкуляв кашель . Кілька разів намагався кинути палити. Помню,  в армии  не курил почти три месяца. А в 80-е годы полгода обходился  без курева.

 

Але дивна річ , як тільки я на якому-небудь торжестві за компанію закурював разок , все починалося спочатку . Відчуття від курива було таке , що немов я всього півгодини тому кинув недопалок . І тоді я зрозумів , що просто так відразу не зможу кинути курити . Надо было искать другой путь.

В поисках собственного рецепта

Поміркувавши , я дійшов висновку , що нікотин в сигареті — це той же наркотик . Організм наш звикає до нього , і якщо свого часу він не отримує дози цього наркотику , то починає боліти , — відбувається щось схоже на ломку наркоманів . Правда , набагато слабкіше . Хворіючи , організм як би загальмовується в очікуванні дози нікотину . І коли ця доза потрапляє , гальмо знімається . Отсюда и ощущение, как будто ты и не бросал курити . А якщо виводити цю залежність поступово? Адже привчали ми організм теж поступово. І я розробив свою систему лікування. Но скажу сразу: она будет эффективна только тогда, когда человек твердо решит бросить курить, но сразу бросить не может.

Суть моей системы

Починати треба кидати з першою ранковою сигарети . Для начала опишу  свой путь.

 

Курити я починав звичайно з шести ранку. Так вот,  однажды я после подъема потянулся за сигаретой, организм уже этого требовал. Але … вчасно зупинився . Постарався знайти інше заняття , щоб відволіктися : зробив фізичну зарядку , умився і т.д. Только через час после этого я закурил и курил весь день. 

На следующее утро — та же процедура.

 

Третій день , четвертий … Одна година витримати без курива не так вже й складно , головне — чим -небудь зайняти себе в цю годину . Ну а потом можете курить весь день.

 

Так ось , на шостий день в цю годину мене вже зовсім не тягнуло курити . Дав собі ще один день на закріплення . Итак, семь дней по одному часу я отвоевал у организма.

Второй этап

Я вирішив ускладнити задачу і вже не курив по дві години з ранку : 1:00 — не тягне, я і другу годину намагаюся знайти відволікаючу заняття. Знову пройшло сім днів , і вже 2:00 відвойовано у моєї такої довгої і згубної звички. Таким способом я поступово дійшов до десяти годин вечора , тобто часу , коли по інерції викурював перед сном останню сигарету . Опять понадобилось семь дней, и что странно — теперь мне даже воспоминания о куреве стали неприятны.

 

Через тиждень після описаного вище на одній з вечірок я закурив , щоб переконатися в правильності й ефективності своєї системи. І хоча сам процес куріння був мені неприємний , я курив старанно. Але відчував , що організм вже не отримує задоволення від нікотину . І я викинув сигарету , поставивши крапку в цій довгій історії з курінням . Получилось так, что я помог организму выработать стойкий иммунитет против никотина.

 

З тих пір пройшло вже більше 20 років. Пробовал я еще  несколько раз закуривать, но результат был тот же — организм мой не принимал никотина. Були у мене спочатку побоювання з приводу того , як я буду почувати себе серед кращих . Білою вороною ? К счастью, они не оправдались, я чувствую себя в компаниях курящих совершенно комфортно.

Советы бывалого

Конечно, у каждого  курильщика иммунитет может выработаться в разные сроки, у меня через семь дней, у кого-то, может быть, через восемь-девять. Важливо самому відчути момент , коли навіть думка про сигарету не викликає в організмі бажання закурити. Ну і після завершення курсу лікування не слід експериментувати на предмет стійкості імунітету. Поверьте мне, если вы правильно пройдете курс избавления от вредной привычки, иммунитет будет стойким.

 

И еще, знаю я, что  врачи обычно советуют бросить курить сразу, и мне так советовали. Але не кожен курець може це зробити. А ось перетерпіти без курива годину не так вже й складно. Тим більше що з кожним днем ця тяга до паління слабшає . Я впевнений , що тільки поступова вироблення імунітету — найбільш ефективний метод боротьби з курінням . І нічого , що він тривалий. Головне — повторюся , — мати тверде рішення кинути курити . А без этой дурной привычки и дышать легче будет, и сердце будет биться ритмичнее, и кашель по утрам не будет мучить.

 

Спробуйте і переконайтеся в тому , що я був правий . 

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 10.10.2014 вдалі пологи Найчастіше дивовижний період вагітності для багатьох майбутніх мам затьмарений лише одним - страхом перед пологами . Здавалося б, і аналізи в порядку , і ворушіння відчуваються , і придане вибрано - живи і радій! Але пологи ... брр ... […]
  • 10.10.2014 Ключ від комори внутрішньої енергії Сьогодні людина нерідко живе на межі своїх сил , постійно випробовуючи нервову і фізичну перевантаження , а як наслідок - підвищену стомлюваність , стан спустошеності , сонливість. Втім , збільшити запас внутрішньої енергії можна , якщо […]
  • 10.10.2014 У чому секрет молодості ? Сучасні наукові дослідження однозначно довели , що молодість має точну прописку в нашому організмі - це один з найважливіших органів людини і основний детоксикаційний фільтр нашого організму - печінку . Поки вона здорова , ми сповнені […]
  • 10.10.2014 Відпустка без застуд Ніщо так не псує відпустку , як раптова застуда . Особливо тоді , коли за вікном яскраво світить сонце і шумить прибій . І хоча сезонами простудних захворювань прийнято вважати весну і осінь , серед туристів грип та інші ГРВІ - досить […]
  • 10.10.2014 Що таке ятрогенія ? Як і в будь-якій сфері діяльності , в медицині трапляються помилки . Але якщо помилку в технічній або економічній галузі можна виправити за мінімальними втратами , нехай це і важко , то помилки лікарів виправити дуже складно , а часто і […]
  • 03.01.2017 Як знайти гарячий тур Гарячий тур – славний образ відпочити, заощадивши при цьому значну суму. Кожна путівка, зазвичай, містить у собі авіаквитки/квитки на поїзд, заброньовані місця в готелі, трансфер і страховку. Можливо і те, що формує такий пакет […]
  • 10.10.2014 Правила безпечного консервування Про ботулізмі написано багато. Всі знають , що ця важка інфекція розвивається при попаданні в організм людини палички ботулізму. Причому , небезпечна не сама ця паличка , а вироблюваний нею ботулотоксин - нейротоксин білкової природи , […]
  • 10.10.2014 Правда і міфи про Е — добавках Інформація про шкоду харчових добавок , зашифрованих кодової буквою Е на етикетці в якийсь момент заповнила всі електронні та друковані ЗМІ. Авторитетні видання стверджували , що кожен з нас в рік з'їдає близько 2,5 кг різноманітних […]
  • 10.10.2014 Делікатне лікування саден у дітей Кожна мама добре знайома з тим , скільки уваги і турботи вимагає шкіра малюка. Почервоніння і попрілості у немовлят , садна й подряпини у дітей постарше ... Звичайно ж , всі пошкодження шкіри вимагають відповідно обробки лікування , так […]
  • 10.10.2014 Хто ваш чоловік : Отелло , Казанова або підкаблучник ? Мабуть , ні в якій іншій сфері чоловік не буває деколи таким вразливим , як в ліжку . І ніде чоловічі комплекси так виразно не впливають на поведінку , як в області сексуальних відносин . Розберемо найбільш типові варіанти поведінки […]
  • 10.10.2014 Герпес не повинен затьмарювати літо ! Хто з нас не стикався з зудять , хворобливими висипаннями на губах , які приносять безліч незручностей ? За статистикою , вірус герпесу , як в активній , так і в латентній , прихованій формі , носять всередині себе до 90-95 % людей. […]
  • 10.10.2014 Чи небезпечно УЗД для вагітних ? Сьогодні про УЗД чули всі , і цим дослідженням нікого не здивуєш . Але є особлива категорія пацієнтів - вагітні ! Ось для них-то не все тут так однозначно. Майже всі майбутні мами задаються питанням : чи не зашкодить це дослідження […]
  • 10.10.2014 Хто сильней ? 20 мая. Ну , нарешті! Попереду цілий місяць щастя! Я довго сидів на дієті , щоб заощадити на весільну подорож до Таїланду і показати там на пляжі свій мужній торс . Вийшло непогано , хоча Шварценеггера все- таки з мене не вийшло . […]
  • 11.01.2017 Як зробити план евакуації людей при пожежі За базу графічної частини наміри евакуації візьміть поверховий проект будови. Врахуйте, що, у разі якщо площа поверху більше 1000 кв. м, то потрібно розбити його секції і для всякої з їх намалювати окрему схему. У разі якщо поверховий […]
  • 10.10.2014 Свобода починається з руху Недарма кажуть , що рух - це життя. Між тим хворобливі , Тугоподвижность суглоби не тільки заважають виконувати найпростіші повсякденні справи , але і значно знижують якість життя. Часто єдиним способом відновлення функціональності […]

Комментарии закрыты.