6c383912d77a2875 Защита от стресса

Защита от стресса

Не секрет, чтобы выглядеть красиво нужен полноценный отдых, но в суете дел, нет даже малейшей возможности хорошенько отдохнуть.

Не секрет, чтобы выглядеть красиво нужен полноценный отдых, но в суете дел, нет даже малейшей возможности хорошенько отдохнуть.

Стрессы на работе, мелкие неприятности и плохое настроение. Знакомая картина, правда? Частые головные боли, напряжение, скованность — могут быть признаком, что контроль над стрессом потерян.

Что же делать в такой ситуации?

Если напряжение перерастает в нечто более серьезное, пора бить тревогу! Постоянная спешка и стресс очень вредны для организма, это может повлечь неприятные последствия.

Отдых — лучшее лекарство, вот только и он должен быть правильным. Лежать на диване и смотреть сериал — это не совсем то что нужно.

Придя с работы, начните расслабляться с самого порога: включите любимую музыку, приготовьте вкусный ужин, наслаждайтесь приемом пищи, отложите на время все дела и заботы, забудьте про социальные сети хотя бы на 20 минут в день, результат не заставит себя ждать.

Нужно давать отдых мозгу, тогда стресс будет переноситься легче. Если для успокоения вам нужно съесть плитку шоколада, но вы на жесткой диете — ешьте, но не забудьте, что вам придется сжигать калории. Это может быть пробежка, танцы, пешая прогулка — любая физическая активность.

Занимайтесь любимым делом: вышивайте, танцуйте, читайте книги, занимайтесь йогой — главное на время отгородить себя от социальных сетей.

Если же тоска все же напала на вас, не стоит в одиночестве грустить дома — проводите время с друзьями, они уж точно смогут поднять ваше настроение.

В офисе то и дело кто-то портит настроение? Оказывается, стресс можно подхватить, как простуду, главное успеть вовремя отгородиться — представьте, что вокруг вас прозрачный пузырь, который не дает проблемам и плохому настроению проникнуть вовнутрь. Ну а если источник сидит рядом с вами, отгородитесь от него физическими предметами — папка с бумагами, ваза, горшок, все, что может сделать некий барьер.

Помните главное, вы можете избавиться от стресса и негативных эмоций самостоятельно, главное найти дело которое вам по душе. Можете заняться вязанием — ученые доказали, что при вязании мозг отдыхает. Начните с малого, и результат не заставит вас ждать, через промежуток времени, это увлечение может стать основным. Если же вязать не получается, не отчаивайтесь, есть другие занятия, например лепка из глины или пластилина, главное чтобы были задействованы обе руки.

Хорошего вам отдыха!

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 08.02.2012 Свои мозги можно не только пропить, но и прокурить То, что спиртное ломает мозг со стремительной скоростью, понятно издавна, и никак не лишь докторам. Только оказывается, будто и 2-ая из старейших вредоносных повадок - табакокурение, убивает разум, в особенности мужеский. Табакокурение […]
  • 16.05.2012 Косметология дома — сок алое Алоэ с старых пор известно собственными полезными качествами. Это растение владеет и 2-ое заглавие – алоэ, согласно коему, столетник правомочно снабдить человека сильным самочувствием и долголетием.  Оригинальные и качественные […]
  • 16.02.2012 Как же заниматься спортом на морозе? На термометре минус 20? Самое время стать на лыжи.   Наша зима, первую свою половину болталась на отметке около нуля, решила пойти в другую крайность, чем сильно огорчила любителей зимних видов спорта. На коньках и лыжах что при […]
  • 02.05.2012 Как же снять усталость с глаз Качественные и не дорогие бетонные стеновые блоки вы можете заказать и купить на сайте http://www.elit-stone.com Глаза заболели, почесываются, что делать? Возможно, Вы утомили ваши глаза и пора о их побеспокоиться. Но как ведь снять […]
  • 29.02.2012 Спи больше и проживешь подольше Каковой «рецепт» счастья, приподнятого настроя, положительного взгляда на жизнь, профилактики депрессии? При этом, рецепт всепригодный, пригодный фактически всем, и в особенности действующий для юных людей? Южноамериканские […]
  • 01.10.2012 Сколько же у женщин оргазмов Все люди независимо от возраста и пола способны испытать оргазм. Правда, в случае если у мужчин он проявляется приблизительно в одном возрасте, у женщин может прийти в каждое время или же не возникнуть вовсе. У женщин, которые […]
  • 05.03.2012 Пиво во время беременности грозит вашему сыну бесплодием, пиво во время беременности   Беременные дамы, которые ожидают мальчиков и хоть время от времени потребляют спиртное, рискуют оставить собственных будущих отпрыской без потомства, нашли датские эксперты. Они узнали, будто данные напитки воздействуют на […]
  • 03.05.2013 Як вибрати постільну білизну для дитини. Когда в семье рождается ребенок, родителям обязательно нужно обратить внимание на главную и составляющую часть приданого малыша – постельное белье. Не всегда у родителей имеется готовое дареное белье, а если и имеется, то неприемлемого […]
  • 15.03.2012 Простая глиняная маска для лица Лечебная глина применялась в косметическом мире еще во эпохи Клеопатры. В зависимости от такого, какая неувязка вас волнует, в раствор из глиняной смеси прибавляют нужные составляющие:   Приглашаем вас форум аквариумистов на сайте […]
  • 06.05.2012 Как же научиться плавать? Основы, без каких не стоит инициировать это делать. В данной заметке я желал бы отдать собственные советы для тех, кто желает выучиться каботажничать. Я никак не буду говорить тут тщательно о разных стилях плаванья, более желаю тронуть […]
  • 17.04.2012 Британки смогут рожать в любом возрасте благодаря заморозке своих яичников В Англии в скором времени откроется 1-ая в стране больница для заморозки яичников, что дозволит английским дамам откладывать материнство на наиболее комфортное для их время, пишет The Telegraph. Операция дозволяет дамам в возрасте от 20 […]
  • 22.05.2012 Четыре факта, которые нужно знать любителям позагорать Людям, которые обожают часто погреться на солнышке, нужно помнить последующее:   Строите дом или делаете ремонт и вам нужен профиль имитация бруса цена со скидкой представлена на сайте http://arhles-prom.ru/imitaciya, спрешите […]
  • 18.04.2012 Красивая попка: упражнения для ваших упругих ягодиц В данной статье мы побеседуем о той части дамского тела, которую никак не обделяет собственным интересом ни Вотан мужеский взор - о дамской священнике. Однако излишний авторитет наносит собственный безнравственный след на все женское […]
  • 25.05.2013 Асбоцемент – его преимущества и недостатки Последние изрядно десятилетий богаты в нововведения на сфере   строй материалов. И одним с их также является асбоцемент либо асбестоцемент. И на принципе, асбоцемент является никак не таковым быстро да  новеньким – […]
  • 26.04.2012 Жевательная резинка «убивает» наш желудок Как установили эксперты из Англии, постоянное пользование жвачки может стать предпосылкой расстройств желудка, а еще появления нешуточных результатов.   Быстро и бесплатно скачать торрент assassins creed 2 вы можете на сайте […]

Комментарии закрыты.