6c383912d77a2875 Втекти від атеросклерозу

Втекти від атеросклерозу

Ви читаєте цю статтю , а судини головного мозку дбайливо постачають мозок так необхідним йому киснем . Саме завдяки цьому можлива нормальна робота мозку , а значить , і саме людське існування. Але є у сусідів і жорстокий ворог — це атеросклероз . Через нього на їх стінках відкладаються атеросклеротичні бляшки , які або просто звужують просвіт судин , або відторгаються від стінки і можуть повністю закупорити посудину тромбом , приводячи до фатальних наслідків .


Что включает в себя профилактика атеросклероза сосудов головного мозга?

Ларикова Галина Анатольевна,

г. Усть-Каменогорск

Ви читаєте цю статтю , а судини головного мозку дбайливо постачають мозок так необхідним йому киснем . Саме завдяки цьому можлива нормальна робота мозку , а значить , і саме людське існування. Але є у сусідів і жорстокий ворог — це атеросклероз . Из-за него на их стенках откладываются атеросклеротические бляшки, которые либо просто сужают просвет сосудов, либо отторгаются от стенки и могут полностью закупорить сосуд тромбом, приводя к фатальным последствиям.

Первые признаки болезни – повышенная утомляемость, раздражительность, головные боли, и это звоночек о том, что откладывать дальше заботу о своих сосудах нельзя.

Люди, имеющие факторы риска развития атеросклероза, заболевают в 2 раза чаще, а при сочетании нескольких из них – в 5 раз чаще остальных.

Группы риска – это мужчины, пожилые люди, курящие, ведущие малоподвижный образ жизни, склонные к избыточному питанию и ожирению по брюшному типу (с жировыми отложениями в области живота).

Женщины с момента наступления менопаузы также попадают в группу риска, т. к. гормон, предотвращающий развитие атеросклероза, вырабатывается уже в значительно меньшем количестве.

Ни дня покоя

Сьогодні вже виявлена Це 3 рази на тиждень по 30 хвилин. Навантаження може бути будь-який — біг , ходьба , плавання. Она должна приводить к умеренной усталости, а в идеале, конечно, еще и приносить моральное удовлетворение.

Англійським дослідникам вдалося встановити і колосальну користь тривалих прогулянок пішки — під час ходьби виробляється речовина, що сприяє розчиненню тромбів . Причем исследования проводились на 70-летних людях, страдающих атеросклерозом, – уж если они выдержали регулярные получасовые прогулки в довольно хорошем темпе, то остальным-то прогуляться ради собственного здоровья наверняка будет по силам.

Да и название статьи совсем не случайно – от атеросклероза действительно можно просто убежать!

Позитив – в массы

Стреси призводять до підвищення артеріального тиску і часто навіть до механічного травмування судинної стінки зсередини . На формування « заплатки » необхідно час , а ось першими до місця ураження спрямовуються атеросклеротичні маси — їм зручно тут « залягти » . Риск развития в этом месте атеросклеротической бляшки очень высок.

Тому якщо стреси — не разові ситуації , які можуть трапитися з кожним , а постійна частина вашого життя , — пора задуматися про здоров’я. Сегодня учеными разработана новая методика лечения с помощью поддержания хорошего настроения, но, согласитесь, гораздо естественнее пытаться делать это самим.

«Я есть то, что я ем»

У випадку з атеросклерозом це дійсно так . Вероятность откладывания атеросклеротических масс тем выше, чем больше животных жиров человек получает с пищей.

Впечатляющие по масштабу исследования проводились во Франции, ученые доказали, что так называемая «средиземноморская диета» Реально знижує ймовірність ураження судин . А каноны ее таковы: ни дня без фруктов, больше красных плодов, больше рыбы, зелени, меньше мяса (из мяса предпочтительнее домашняя птица и в меньшем количестве – нежирные сорта красного мяса), замена сливочного масла и сливок на растительные масла и маргарин.

С врачами лучше дружить

Рідко хто звертається до лікарів до того моменту , коли виникають проблеми зі здоров’ям . Але дізнатися рівень холестерину не завадило б нікому з нас . Тим же , хто перебуває в групі ризику з розвитку атеросклерозу , необхідно робити це регулярно . Поява симптомів говорить вже про серйозно порушеному кровотоці , а ось підвищення небажаної фракції ліпідів в крові — лише про наближення цієї патології. Природно , повернути все в нормальне русло простіше , якщо проблема вже виявлена Крім усього перерахованого , іноді для профілактики необхідно скористатися і медикаментозними засобами , призначати які , звичайно ж , може тільки лікар.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 шоколадний фадж Фадж - це дуже популярне в англомовних країнах ласощі - улюблені домашні цукерки. Основний рецепт увазі наявність великої кількості цукру , вершків , звичайно ж шоколаду , і горіхів. Ну а далі можливі варіанти , найулюбленішим з яких , […]
  • 29.11.2013 Клітковина сибірська для схуднення Ну , хто не знає про користь клітковини ? На жаль , вживати в їжу багаті нею продукти вдається далеко не завжди. Допоможе заповнити дефіцит і посприяє створенню красивої фігури сибірська клітковина для схуднення   - Саме про це […]
  • 29.11.2013 цукровий сироп Специалисты рекомендуют вместо сахара для приготовления напитков (киселей, компотов)  использовать разнообразные сиропы. Тоді готовий напій виходить прозорим , всі його компоненти добре між собою змішуються. Основою всіх сиропів є […]
  • 29.11.2013 Овочевий суп з печерицями Очень домашний густой овощной суп.Капусту разбираем на соцветия, отвариваем 10 минут, воду сливаем, капусту заливаем овощным бульоном, пюрируем блендером, доводим до кипения. В большой сковороде на смеси растительного и сливочного масла […]
  • 29.11.2013 Як правильно приготувати цукровий сироп цукрові сиропи   - Один з основних або навіть головних продуктів , які вживаються при приготуванні домашнього торта для різних глазурей , кремів , помадок , варення та інших оздоблювальних продуктів , а так само для просочення і […]
  • 02.09.2014 Свобода починається з руху Недарма кажуть , що рух - це життя. Між тим хворобливі , Тугоподвижность суглоби не тільки заважають виконувати найпростіші повсякденні справи , але і значно знижують якість життя. Часто єдиним способом відновлення функціональності […]
  • 29.11.2013 полуничний конфітюр Конфитюр (фр. confiture) -  по своим пищевым и вкусовым качествам, по состоянию сиропа и разваренной массе в нем сходен с джемом. До плодам , слабожелірующім під час варіння , додають пектин. Готують з суниці , малини , чорної смородини […]
  • 29.11.2013 Литовський холодний борщ Альтернатива окрошки . Потріть у велику каструлю буряк , свіжий огірок - все на крупній тертці. Колбасу и яйца порежьте кубиками, измельчите также  зелень. Всі посоліть і розведіть кефіром , ретельно розмішати . Суп […]
  • 29.11.2013 узвар Узвар -  прохладительный напиток из сухих фруктов и ягод, иногда с добавлением мёда. Яблука та груші варимо 15 хвилин , потім додаємо сливи ( без кісточок ) і абрикоси , варимо ще 10 хвилин. Кладемо родзинки і проварюємо 5 хвилин з […]
  • 29.11.2013 Кавово- апельсинове бланманже Бланманже (фр. blanc — белый и manger — есть) — десерт, желе из миндального или коровьего молока. Традиционный рецепт бланманже включает миндальное молоко, рисовую муку или крахмал, сахар и специи (ваниль, мускатный орех и другие по […]
  • 29.11.2013 Різдвяна кутя Різдвяна кутя ( коливо , канун, сочиво ) - це каша з пшениці , рису , ячної або іншої крупи . У неї додають мед , цукор , родзинки , мак , горіхи , варення ... вибір « добавок» великий! В окремому соуснику до куті зазвичай подають […]
  • 03.04.2014 Як вибрати сонцезахисні окуляри Хтось коректує свій зір окулярами , хтось носить контактні лінзи , деякі йдуть на операцію. Але в кожному разі , у кожного мають бути сонцезахисні окуляри. И перед предстоящим отпускным периодом самое время позаботиться об их […]
  • 29.11.2013 Пампушки на молоці Пампушка ( уменьш. від укр . Пампух «вид пампушки » ) - українська маленька здобна булочка з дріжджового тіста. Подаються до борщу , переважно з часником. У теплому молоці розведіть дріжджі і цукор , через 5 хвилин додайте сіль , […]
  • 10.10.2014 Свобода починається з руху Недарма кажуть , що рух - це життя. Між тим хворобливі , Тугоподвижность суглоби не тільки заважають виконувати найпростіші повсякденні справи , але і значно знижують якість життя. Часто єдиним способом відновлення функціональності […]
  • 29.11.2013 Салат з помідорів з м’ятою Чудове літнє блюдо , яке можна подати і як закуску , і як гарнір до м'яса і риби .   Помідори черрі порізати навпіл і розкласти на блюді. Посипати дрібно порізаною цибулею і м'ятою. Перед подачею на стіл побризкати оливковою олією […]

Комментарии закрыты.