Красота и здоровье

Ви читаєте цю статтю , а судини головного мозку дбайливо постачають мозок так необхідним йому киснем . Саме завдяки цьому можлива нормальна робота мозку , а значить , і саме людське існування. Але є у сусідів і жорстокий ворог — це атеросклероз . Через нього на їх стінках відкладаються атеросклеротичні бляшки , які або просто звужують просвіт судин , або відторгаються від стінки і можуть повністю закупорити посудину тромбом , приводячи до фатальних наслідків .

Что включает в себя профилактика атеросклероза сосудов головного мозга?

Ларикова Галина Анатольевна,

г. Усть-Каменогорск

Ви читаєте цю статтю , а судини головного мозку дбайливо постачають мозок так необхідним йому киснем . Саме завдяки цьому можлива нормальна робота мозку , а значить , і саме людське існування. Але є у сусідів і жорстокий ворог — це атеросклероз . Из-за него на их стенках откладываются атеросклеротические бляшки, которые либо просто сужают просвет сосудов, либо отторгаются от стенки и могут полностью закупорить сосуд тромбом, приводя к фатальным последствиям.

Первые признаки болезни – повышенная утомляемость, раздражительность, головные боли, и это звоночек о том, что откладывать дальше заботу о своих сосудах нельзя.

Люди, имеющие факторы риска развития атеросклероза, заболевают в 2 раза чаще, а при сочетании нескольких из них – в 5 раз чаще остальных.

Группы риска – это мужчины, пожилые люди, курящие, ведущие малоподвижный образ жизни, склонные к избыточному питанию и ожирению по брюшному типу (с жировыми отложениями в области живота).

Женщины с момента наступления менопаузы также попадают в группу риска, т. к. гормон, предотвращающий развитие атеросклероза, вырабатывается уже в значительно меньшем количестве.

Ни дня покоя

Сьогодні вже виявлена Це 3 рази на тиждень по 30 хвилин. Навантаження може бути будь-який — біг , ходьба , плавання. Она должна приводить к умеренной усталости, а в идеале, конечно, еще и приносить моральное удовлетворение.

Англійським дослідникам вдалося встановити і колосальну користь тривалих прогулянок пішки — під час ходьби виробляється речовина, що сприяє розчиненню тромбів . Причем исследования проводились на 70-летних людях, страдающих атеросклерозом, – уж если они выдержали регулярные получасовые прогулки в довольно хорошем темпе, то остальным-то прогуляться ради собственного здоровья наверняка будет по силам.

Да и название статьи совсем не случайно – от атеросклероза действительно можно просто убежать!

Позитив – в массы

Стреси призводять до підвищення артеріального тиску і часто навіть до механічного травмування судинної стінки зсередини . На формування « заплатки » необхідно час , а ось першими до місця ураження спрямовуються атеросклеротичні маси — їм зручно тут « залягти » . Риск развития в этом месте атеросклеротической бляшки очень высок.

Тому якщо стреси — не разові ситуації , які можуть трапитися з кожним , а постійна частина вашого життя , — пора задуматися про здоров’я. Сегодня учеными разработана новая методика лечения с помощью поддержания хорошего настроения, но, согласитесь, гораздо естественнее пытаться делать это самим.

«Я есть то, что я ем»

У випадку з атеросклерозом це дійсно так . Вероятность откладывания атеросклеротических масс тем выше, чем больше животных жиров человек получает с пищей.

Впечатляющие по масштабу исследования проводились во Франции, ученые доказали, что так называемая «средиземноморская диета» Реально знижує ймовірність ураження судин . А каноны ее таковы: ни дня без фруктов, больше красных плодов, больше рыбы, зелени, меньше мяса (из мяса предпочтительнее домашняя птица и в меньшем количестве – нежирные сорта красного мяса), замена сливочного масла и сливок на растительные масла и маргарин.

С врачами лучше дружить

Рідко хто звертається до лікарів до того моменту , коли виникають проблеми зі здоров’ям . Але дізнатися рівень холестерину не завадило б нікому з нас . Тим же , хто перебуває в групі ризику з розвитку атеросклерозу , необхідно робити це регулярно . Поява симптомів говорить вже про серйозно порушеному кровотоці , а ось підвищення небажаної фракції ліпідів в крові — лише про наближення цієї патології. Природно , повернути все в нормальне русло простіше , якщо проблема вже виявлена Крім усього перерахованого , іноді для профілактики необхідно скористатися і медикаментозними засобами , призначати які , звичайно ж , може тільки лікар.