Лікувальна фізкультура при грижі хребта

10.10.2014 |

Автор krasavec

Як розвивається хвороба ? В результаті пошкодження диска при сильних фізичних навантаженнях або травмах хребта , вміст ядра вихлюпується назовні і затискає нервові закінчення. Такий стан викликає біль і сильний дискомфорт , який прийнято називати « грижа » . Лікують дане порушення по — різному: за допомогою лікарських препаратів , витягування хребта , різних процедур. Поліпшити самопочуття і зняти запалення можна також застосовуючи ЛФК .

Лікують дане порушення по — різному: за допомогою лікарських препаратів , витягування хребта , різних процедур. Улучшить самочувствие и снять воспаление можно также применяя ЛФК.

Методика ЛФК

Лікувальна фізкультура приписується при багатьох хворобах і вважається ефективним і безпечним методом терапії. У випадку з грижею диска , вправи зменшують основні симптоми хвороби , знижуючи ступінь їх прояву . Действие ЛФК заключается в следующем:

- стабилизирует позвоночник;

- увеличивает его гибкость;

- укрепляет мышцы и связки;

- улучшает осанку.

В лечебной физкультуре применяются различные позы йоги, которые оптимально подходят для устранения грыжи позвоночника.

Терапевтический комплекс ЛФК

Лечебная физкультура при грыже позвоночника состоит из таких упражнений:

1. Позиція : лежачи на животі. Руки зігнуті під собою , долоні притиснуті до підлоги , тильною стороною до плечей. Верхню частину тіла плавно і повільно піднімають , таз нерухомий , плечі повинні досягти рівня вух . Утримувати в даній позиції не менше 10-15 секунд . Повторить 2 раза.

2. Позиція : лежачи на спині . Руки витягують рівно , уздовж тулуба . Потроху , поволі піднімають ноги , зігнуті в колінах . Гомілки повинні розташовуватися під кутом 90 * по відношенню до стегон. Праву руку відводять назад і одночасно витягують вперед ліву ногу . Те ж саме повторюють і на іншу строну . Выполнять до 20 раз.

3. Позиція : лежачи на спині . Обидві ноги згинають в колінах , стопи щільно притискають до поверхні підлоги . Плавно піднімають таз , створюючи пряму лінію від плечей до колін . Задерживаются в таком положении 10, можно 15 секунд.

Регулярное выполнение упражнений позволяет развить позвоночник, облегчить состояние и препятствовать обострению воспалительного процесса в диске.

Рекомендации по применению ЛФК

Всі рухи вимагають плавного і повільного виконання , щоб уникнути пошкоджень не нанести шкоду здоров’ю . Гімнастичні вправи розробляються з урахуванням всіх особливостей захворювання . Також сприяють поліпшенню кровопостачання органів і систем , активізує процеси регенерації клітин шкіри і сприятливо позначаються на загальному самопочутті. На сайте http://moyagryzha.ru/ собраны все полезные советы относительно лечения и профилактики грыжи позвоночника.

Интересное и полезное вам посмотреть

13.07.2015 Твердотопливные котлы Что-то типа "прототипом" котла на обычном твердом топливе можно назвать стандартную русскую печь. Обогревать дом с применением воды как передатчика тепла люди стали много времени назад. Но нехитрое это изобретение популярностью пользуется […]
03.01.2017 Методи і перевірка вогнезахисту дерев’яних конструкцій Для такого, щоб збільшити вогнестійкість покрівлі потрібно виконати комплексну вогнезахист. То є, нанесення однією просочення буде мало. Вогнезахисна обробка для любих приміщень - замовити її ви можете на сайті […]
15.07.2015 Как быстро построить небольшой торговый павильон? Для постройки модульного павильона требуется метало-каркас, который скорее всего будет являться несущим элементом сооружения. Каркас сваривают из стальных прямоугольных труб при помощи перемычек и швеллеров. Вы ищите где можно […]
24.11.2016 Выгодно ли брать в аренду экскаватор Вы приняли решение воспользоваться подобный предложением, как взять в аренду экскаватор. В предоставленной заметке мы попробуем коротко объяснить на собственно что идет по стопам обращать забота при выборе машины, дабы применить ее с […]
21.07.2015 Выбираем себе стильный браслет на руку С давних пор девушки уделяли внимание украшению своих нежных рук. Окольцевавшие свои запястье браслеты имели популярный и не очень смысл. Форма, его расцветка и рисунок на них зависели от обычаев общества. Достаточно регулярно браслету […]
31.01.2017 Что такое Фаер шоу Сейчас огненное шоу - это колоритное и захватывающее представление, большинство которого состоит из акробатических трюков с применением огня. актер, выступающий в фаер шоу, употребляет разный реквизит для реализации собственных творческих […]
19.08.2015 Из какого материала вам выбрать кровать Выбирая новую себе кровать, необходимо следовать важному и типичному принципу – сперва семь раз отмерь, а сразу после этого 1 раз отрежь. Тут необходимо глядеть на ситуацию просто: нет смысла размещать практически неограниченное царское […]
09.11.2016 Для чего нужно стричь собак Ежели в доме у вас живет щенок, то нужно быть точно готовым к тому, что за шерстью любимца нужно как бы ухаживать с первых дней. Потому что собаки разделяются на жесткошерстных, гладкошерстных и длинношерстных, то следует также найти, […]
27.09.2015 Что такое беседка? Беседка — это есть, как правило, легкое, и открытое либо приоткрытое садово-парковое здание, снутри которого часто размещаются скамейки вдоль стенок и столик в центре. Это здание создается непосредственно для интересного общения большой […]
18.12.2016 Чи потрібен камін в будинку, Який камін обрати для дому? Вірно обрати камін – середина справи! Ви зможете влаштувати піч-камін з цегли або ж купити її полегшений аналог – електрокамін. Стаціонарний варіант настятельно просить велика кількість дров і регулярне очищення золи і димопровода. Це […]
12.10.2015 Почему мужчины соглашаются на проведение эпиляции? Женщинам тяжело представить, насколько же тяжело многим мужчинам сражаться с публичным мнением о том, нужно либо не надо мужчинам устранять нежелательные их волосы на части лица и теле. Многие считают саму процедуру эпиляции на теле для […]
13.01.2017 Жалюзи для пластиковых окон в Алматы от компании Atlant Любое пластиковое окно от других типов отличаются окон механизмом поворотно-откидным. Потому, чтобы не мешали и не болтались нелепо на них жалюзи, нужно выбрать для них подобающую их конструкцию. Для подобного вида окон лучше всего […]
20.10.2015 Виды мужских сумок Многие мужчины уже даже не знают всего контраста сумок. У большинства в мыслях вертится лишь портфель либо барсетка. Необходимо отметить то, что по сути выбор велик. Стильную сумку вы можете себе подобрать в интернет магазине […]
16.02.2017 Как выбрать детскую курточку Дети как бы растут весьма живо, а посему, неувязка выбора для них пригодной одежки, позволительно как бы сказать, стоит беспрерывно. И действительно, в особенности остро сей дилемма касается как бы теплых зимних курточек и пуховиков, так […]
23.10.2015 Что же такое аноргазмия? Аноргазмия – это есть невозможность реально испытать оргазм. Всем известно о том, что когда ощущаешь сексуальное желание и получаешь наслаждение с секса. То, что поможет вам получить оргазм - страпон share, безремневый страпон вы можете […]