6c383912d77a2875 Вага під контролем

Вага під контролем

Вес под контролемВ очікуванні результатів будь-яких аналізів батьки зазвичай хвилюються , навіть коли дитину нічого особливо не турбує . Але з параметрами , які можна визначати самостійно , клопоту ще більше: зріст, вага , кількість зубів — все ретельно фіксується , обговорюється в середовищі таких же матусь , і залежно від почутого народжуються наполеонівські плани — або наздогнати і обігнати , або терміново посадити на дієту і т.д. , і т.п.

Вес под контролемУ мене є побоювання , що моя дочка ( 4 роки ) росте занадто повною . Как контролировать вес ребенка?

Нургуль, г. Астана

В очікуванні результатів будь-яких аналізів батьки зазвичай хвилюються , навіть коли дитину нічого особливо не турбує . Але з параметрами , які можна визначати самостійно , клопоту ще більше: зріст, вага , кількість зубів — все ретельно фіксується , обговорюється в середовищі таких же матусь , і залежно від почутого народжуються наполеонівські плани — або наздогнати і обігнати , або терміново посадити на дієту и т.д., и т.п.

А між тим кожна дитина індивідуальна ! И помимо количественной, математической оценки иногда более важно обратить внимание на некоторые качественные моменты.

На весы!

Цей прилад в наш час є практично у всіх. І ось дитинку зважили , вписали отримане в сімейний архів . Что дальше?

Конечно, существуют таблицы, по которым можно определить идеальный вес тіла для дитини даного віку . Їх можна знайти в багатьох журналах на тему здоров’я дітей. Но понятие «идеальный» на самом деле очень растяжимое.

Якщо вже задатися метою самостійно визначити , чи все в порядку з вагою , потрібно знайти так звані центильні таблиці , за якими працюють педіатри . Це ціла система таблиць : в одній — співвідношення зросту і ваги , у другій — зростання і віку . В третью вносят данные первых двух таблиц и тогда уже получают некоторую объективную
информацию для размышлений.

Природно , немає жорсткої цифри , мовець про норму або відхилення. Прийнято вважати , що допустимими є відхилення : в разі нестачі ваги — 10 % , а в разі його надлишку — 20 %. Хотя проще, конечно, обратиться в поликлинику.

Паратрофія — такий запис зробить лікар в картці дитини , якщо вага перевищує допустиме значення. І це перший дзвіночок . Если до этого момента мамы и папы лишь умилялись, любуясь перетяжечками на ручках и ножках малыша, то теперь нужно будет оценить, скрыта ли опасность именно для вашего ребенка в таком превышении веса.

Детство…Можно и поскакать!

Є певні закономірності росту і ваги в різні вікові періоди , які простежуються практично у будь-якої дитини . О них просто нужно знать, тогда все будет более понятным и предсказуемым.

Вот они, скачки в изменениях роста и веса, которые предстоит пройти:

- с 3 до 5 лет: период первого округления (интенсивно нарастает масса тела);
- с 5 до 7 лет: период первого вытяжения (ребенок вытягивается в росте);
- с 8 до 10 лет: период второго округления;
- с 10 до 12 лет: период второго вытяжения.

Поэтому полнота ребенка в 4 или 10 лет совсем не так настораживает специалистов, как например в 6- или 11-летнем возрасте.

Смотрим в зеркало

Другий важливий момент — ситуація з масою тіла інших членів сім’ї. Це має величезне значення для прогнозу майбутньої конституції дитини. Если и у самих родителей есть лишний вес, у ребенка риск повторения такой судьбы очень высок: при ожирении одного из родителей вероятность развития его у ребенка повышается в 2–3 раза, а при ожирении обоих – в пять раз.

Тому мамам і татам варто звернути увагу і на себе . Якщо з вагою все в порядку , швидше за все , і дитина « ізрастет » тимчасову повноту . Якщо ні — ситуація більш серйозна. Але не безвихідна . Хоч роль спадкового чинника і висока, не менше значення має і спосіб життя , і поведінкові стереотипи . Как правило, именно такие семьи грешат поздними ужинами, пристрастием к калорийным блюдам, а также неадекватной оценкой телосложения ребенка: даже полненького малыша стремятся постоянно чем-то пичкать, совершенно искренне полагая, что он «мог бы быть и покрепче».

І тут саме час згадати , що ожиріння не просто фізична особливість людини. Навіть якщо вам особисто більше до душі « пишечки » і ви не бачите нічого страшного в тому варіанті , що й дитина піде по ваших стопах , все- таки є вагомі причини постаратися цього уникнути. По-перше , при зайвій вазі знижується імунний захист організму , з’являється ризик раннього розвитку атеросклерозу , діабету , артеріальної гіпертензії . А по-друге , смаки адже дуже індивідуальні. І великий шанс, що у однолітків малюка вони будуть зовсім іншими. Поберегите самооценку ребенка!

Выход есть

Если трезвый взгляд на ситуацию показывает, что ребенок действительно прибавляет в весе больше, чем следовало бы, в семье есть склонность к ожирению, и ребенок не находится в периоде физиологического округления, значит, настало время действовать:

- Очень важно не применять к ребенку никаких взрослых диет! Наскільки б просто не здавався спосіб схуднення , вдало випробуваний кимось із дорослих , дитині це не потрібно. Адже він росте , і в його раціоні можна зменшувати далеко не будь-який компонент . Для білкової їжі (основного будівельного матеріалу) — це практично табу . І яйця , і молочні продукти, і рибу , і м’ясо малюк повинен отримувати обов’язково . А ось за рахунок так званих порожніх вуглеводів ( що не містять , крім них самих, ніяких інших елементів — це всілякі солодощі) меню обмежити не гріх. Жири виключати повністю теж ні в якому разі не можна: хоч і відкладаються вони простіше простого , але і без них багато процесів в організмі, що росте будуть порушені, наприклад , синтез гормонів . В целом, нужно давать ребенку нормальную сбалансированную пищу, снизив ее общую калорийность за счет ограничения объема питания, отказа от поздних ужинов, сладостей, но сохраняя все рекомендуемые обычному ребенку ингредиенты.

- Рух — це неодмінна умова для профілактики та боротьби з уже сформованою схильністю дитини до повноти. Для детей уже с 4-летнего возраста велик выбор спортивных секций, и главное здесь — найти то, что понравится самому малышу.

- Якого результату ми очікуємо ? Це зовсім не таке зниження ваги , як у дорослих. Адже зростання дитини триває , тому, навіть у випадку значного перевищення маси , стоїть інша мета . Стабилизация массы — уже хороший результат, говорящий о том, что проблема под контролем.

Звичайно , найкращого результату в контролі ваги можна досягти , якщо не концентрувати всю увагу лише на дитині — вся сім’я повинна перейнятися ідеєю здорового способу життя. Нотації не допоможуть , тільки особистий приклад!

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Дієта для ділових людей Ця дієта дозволяє скинути за тиждень 4-6 кг зайвої ваги. Так як вона припускає разнобразіе варіантів рекомендованих страв , дотримуватися її досить легко. Дієта для ділових людей   - Меню таке : Сніданки .   Варіант 1 . […]
  • 23.01.2011 Електронні сигарети : шкода чи користь Сьогодні дуже часто можна зустріти людей , які курять електронні сигарети. Хтось курить електронні сигарети , щоб кинути курити , хтось - щоб завдавати менше шкоди своєму організму , але що ж насправді надають електронні сигарети : […]
  • 13.02.2013 Вибираємо перше взуття для малюка. С рождением малыша все имеет значение — первые улыбки, первые шаги, первая одежда, первая обувь. Ось про останню поговоримо докладніше.З народженням малюка все має значення - перші посмішки, перші кроки, перший одяг, перша взуття. Ось […]
  • 04.01.2011 Як правильно встановити пластикові вікна Якісні вікна - запорука тепло і шумоізоляції в кімнаті. Але крім якості вікон , дуже важливу роль у цьому питанні відіграє їх правильна установка . Якщо ви прийняли рішення замінити в своїй квартирі вікна , встановивши пластикові , то […]
  • 04.04.2013 Як правильно вибрати пральну машину ? В последнее время на рынке автоматических стиральных машин появилось огромное количество новых моделей: с сенсорными экранами управления, большим баком при маленьких размерах, с фронтальной загрузкой или вертикальной…Останнім часом на […]
  • 02.01.2011 Як створити групу в Вконтакте У вас є цікава ідея і ви хочете знайти однодумців , потенційних клієнтів або ж просто інформувати про що-небудь користувачів соціальної мережі Вконтакте? Саме для цього на даному ресурсі реалізована можливість створення груп. Так як це […]
  • 19.01.2011 Як встановити жалюзі на пластикові вікна Жалюзі - невід'ємний елемент пластикових вікон. Жалюзі не тільки закривають кімнату від сонячних променів , але і візуально декорують вікно. Якщо ви вирішили встановити жалюзі самостійно , то ми розповімо вам , які види жалюзі існують […]
  • 25.01.2011 Як встановити Linux У виду великого інтересу до дистрибутивів операційної системи Linux ми вирішили присвятити цьому питанню окрему статтю. Так як абсолютна більшість користувачів звикли до Windows , то установка Linux напевно у вас викличе масу питань , на […]
  • 28.01.2011 Як навчитися водити машину Присвячуючи велику кількість статей автомобільної тематики на нашому сайті , цього разу , ми вирішили розповісти вам , напевно , про найголовніше в житті будь-якого автомобіліста - про техніку водіння. У даній статті ми хочемо дати […]
  • 10.01.2011 Огляд Windows 8 Ви хочете дізнатися , що нового з'явилося в операційній системі Windows 8 ? Тоді , саме для вас ми зробили невеликий поверхневий огляд , стосовно нововведень Windows 8 і аналізу її переваг і недоліків. Також ми відповімо на запитання : […]
  • 08.01.2011 Як вибрати автомагнітолу Після покупки нового авто і за відсутності в ній штатної магнітоли , в першу чергу більшість власників автомобілів хочуть її встановити . З причини того , що вибір автомагнітоли досить складне питання , його ми вам постараємося розкрити […]
  • 31.01.2011 Як вибрати акумулятор для автомобіля Для надійної роботи автомобіля йому необхідний якісний акумулятор. Якщо ваш акумулятор вийшов з ладу , і у вас виникла необхідність покупки нового , то ви , напевно , задається питанням : як правильно вибрати акумулятор. У вирішенні […]
  • 31.01.2011 Що робити якщо не включається комп’ютер Практично кожен користувач стикався з проблемою запуску комп'ютера. Саме тому ми вирішили написати мануал щодо вирішення проблеми із включенням і завантаженням комп'ютера , розповівши про те , як можна швидко вирішити часті проблеми […]
  • 30.01.2011 Зарядний пристрій для акумулятора автомобіля Одним з найчастіших питань , яким задаються водії - новачки : як вибрати зарядний пристрій для автомобіля. Незважаючи на те , що здавалося б , питання не такий складний , але він несе в собі велику кількість нюансів , в яких новачки […]
  • 03.05.2013 Як вибрати постільну білизну для дитини. Когда в семье рождается ребенок, родителям обязательно нужно обратить внимание на главную и составляющую часть приданого малыша – постельное белье. Не всегда у родителей имеется готовое дареное белье, а если и имеется, то неприемлемого […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка