Красота и здоровье

Заняття бодібілдінгом ( силовими вправами ) — справа , з одного боку , непогане , але з іншого — легко може обернутися дуже неприємними наслідками. Про потенційні неприємності, що зустрічаються на шляху бодібілдера , ми вирішили дізнатися у Романа Помазанова , приватного професійного інструктора і консультанта по силовий аеробіки та бодібілдингу , м Ростов- на — Дону .

Кожна людина , якщо тільки він, не відрікся від світу відлюдник , задумливо читає мантри в усамітненні , бажає привабливо виглядати , відмінно себе почувати і бути об’єктом захоплення в очах побратимів по соціуму . Так вже вийшло , що еталоном фізичної краси є розвинене , здорове і сильне тіло. Ну а если природа впопыхах не успела наделить кого-то этими качествами, не стоит унывать, ведь этот промах при желании всегда можно исправить.

Заняття бодібілдінгом ( силовими вправами ) — справа , з одного боку , непогане , але з іншого — легко може обернутися дуже неприємними наслідками. Давайте на мить уявімо собі фаната — культуриста , який старанно трудиться в спортзалі для придбання красивих м’язів . И все бы хорошо, но очень многое зависит от «цены», которую он готов заплатить за это «удовольствие».

О потенциальных неприятностях, встречающихся на пути бодибилдера, мы решили узнать у Романа Помазанова, частного профессионального инструктора и консультанта по силовой аэробике и бодибилдингу, г. Ростов-на-Дону.

ЭЗ: Роман, какие проблемы могут подстерегать любителя силовых тренировок, даже если он не употребляет анаболические стероиды?

— Начнем с проблем в работе сердечно-сосудистой системы.

Статичні і ізометричні навантаження протипоказані людям з підвищеним тиском і захворюваннями серцево — судинної системи , оскільки легко призводять до перенапруження тіла . Однак бодібілдери , що займаються під керівництвом досвідченого інструктора , як правило , уникають цієї небезпеки. Основа типовою тренування у бодібілдингу — це енергійне динамічне подолання опору снаряда . Самодіяльність ж дійсно може привести до неприємних наслідків. Перечислю некоторые из них:

- Риск травм.

Травматизм має місце в будь-якому виді спорту , а у важкій атлетиці він зустрічається особливо часто , так як до впливу на кістки і суглоби загальної ваги спортсмена додається ще й додаткову вагу спортивних снарядів. Найбільш поширені травми в цьому виді спорту — пошкодження хребта і колінних суглобів . Не менш поширені травми зап’ястного і плечового суглобів . З іншого боку , існує багато можливостей захиститися від травм . Це , перш за все , хороша розминка перед силовим навантаженням і одяг , відповідна температурі в залі. Чим прохолодніше в залі , тим тепліше варто одягатися . Не варто забувати і про екіпіровку : напульсники , еластичні бинти , атлетичний пояс — найпростіші засоби профілактики дрібних травм . И конечно же, обязательно следует соблюдать технику выполнения силовых упражнений.

- Потенциальная опасность пищевых добавок.

Багато бодібілдери , займаючись систематично , не проти скористатися спеціальними харчовими добавками . Самі по собі вони нешкідливі і справді сприяють нарощуванню м’язової маси , тому не віднесені до розряду допінгових препаратів. Однак тут важливо дотримати міру, бо надмірна кількість білка підвищує навантаження на сечовидільну систему організму. Поэтому так важно заниматься бодибилдингом под руководством опытного тренера и прислушиваться к его советам во всем, в том числе в вопросах приема пищевых добавок.

ЕЗ : Відомо , що набагато серйозніше справа йде з прийомом анаболічних стероїдів . Что следует знать об этом новичкам?

- Анаболічні стероїди — це спеціально розроблені гормональні препарати , які посилюють синтез нових тканин , наприклад , м’язової і жирової . До них належать речовини , які за своєю структурою і властивостями нагадують чоловічі статеві гормони ( по -науковому , андрогени ) . Употребление любых анаболиков может стать причиной большого количества патологических изменений в организме спортсмена.

ЭЗ: Перечислите, пожалуйста, наиболее часто распространенные побочные явления, обусловленные использованием стероидов?

— Начну со сравнительно безобидных последствий, выстраивая перечень по возрастающей:

Боли в желудке.

Анаболіки орального застосування стають причиною дискомфорту в шлунку. Параллельно с этим наблюдается потеря аппетита, рвота, тошнота, расстройство желудка и изжога. Более того, нарушение баланса кишечной флоры подвергает человека риску развития заболеваний, вызванных различными желудочно-кишечными инфекциями.

Повышенное давление крови.

Висока або як мінімум підвищений тиск — справжній бич багатьох атлетів , які вживають стероїди . Причинами , як правило , стають і затримка води в організмі , і інтенсивне нарощування ваги тіла . Такое состояние может перерасти в постепенную дегенерацию сосудов, что грозит аневризмом, сердечным приступом и прогрессирующими заболеваниями сердца.

Угри.

Людська шкіра має здатність нейтралізовувати андрогенні гормони , які в нормі присутні в здоровому чоловічому організмі в необхідних кількостях . При використанні стероїдів рівень їх концентрації підвищується понад норму , яка не дозволяє шкірі з ними справлятися , а це створює ідеальні умови для розмноження бактерій на шкірі . В совокупности с повышенной секрецией сальных желез состояние кожи еще больше выходит из под контроля.

Кровотечение.

Систематичне вживання анаболічних препаратів збільшує час згортання крові. У спортсменів , що зловживають « хімією » , цей термін збільшується в середньому в 2-4 рази . Как следствие, появляются носовые кровотечения, усугубляемые повышенным кровяным давлением.

Увеличение риска повреждений мышц и костей.

В рядах качків , що користуються анаболіками , нерідкі випадки розривів , надривів і інших пошкоджень м’язових тканин . Відомо , що при силових тренуваннях збільшується не тільки м’язова маса і її сила . Поступово , але досить повільно зростає і міцність сухожиль , службовців для кріплення м’язів до кісток . Якщо штучно стимулювати ці процеси , то зміни в сухожиллях почнуть відставати від процесів , що відбуваються в м’язах . А це вже загрожує підвищеним ризиком переломів і тріщин кісток . Ведь где тонко, там и рвется.

Раннее выпадение волос.

Многие энтузиасты, глотающие «химию» лошадиными дозами, жалуются на появление признаков преждевременного выпадения волос на голове.

Агрессивное поведение.

Психіатри вже давно відзначають неабиякі ментальні розлади у спортсменів , які захоплюються анаболічними стероїдами : депресивні і маніакальні епізоди , різного роду візуальні і слухові галюцинації , важко контрольовані спалахи гніву і агресії. У таких спортсменів розвивається емоційна нестійкість , формується певна психологічна залежність від препаратів . Так що з цими хлопцями сваритися не рекомендується. Одним із проявів психологічної нестійкості є страх втратити форму : бодібілдер панічно боїться того , що він стане менше важити або не зможе вичавити певну вагу . Це штовхає на подальше використання стероїдів , пошук нових схем прийому . В здоровом же бодибилдинге сезонность колебаний мышечной массы считается нормой и не вызывает приступов паники.

Вместо резюме

Звичайно ж , бодібілдинг — це неймовірно дієва система самовдосконалення . Але цей вид спорту має свої непорушні правила , яких необхідно дотримуватися , щоб уникнути небажаних наслідків . А щоб це було легше зробити , треба завжди пам’ятати , що ці правила продиктовані самою природою. Не форсуйте ситуацію — бодібілдинг вимагає вдумливої Не вмешивайтесь в здоровый обмен веществ вашего организма, лучше достаточно отдыхайте, ведите разумный образ жизни и вы получите от бодибилдинга все: здоровье, силу, красоту тела, навыки достижения поставленных целей.

Висновок, як завжди , один: у всьому потрібна міра! Природа страшенно не любить , коли людина намагається внести власні корективи в ретельно вивірену систему життєдіяльності подарованого йому організму. Саме тому наша самовпевненість часто закінчуються не тріумфом , а неминучими проблемами зі здоров’ям.