Красота и здоровье

Повечерявши у вівторок , я вступаю в процес добового голодування : більше нічого не їм , а тільки п’ю трохи води і лягаю спати . Вранці в середу -Ніяких сніданку , лише склянку води. Я п’ю кип’ячену охолоджену . Початківцям раджу відміряти 2 л води з таким розрахунком , щоб її вистачило до вечері середовища (у мене вечеря в 18-19 годин). В середньому потрібно випивати 2-3 л , щоб організм був постійно насичене водою і з нею виходили всі токсини , шлаки , солі . До вечері 2 л має бути випито .

Прочитав статью про чудо голодания, Я вибрав середовище як день добового голодування . С тех пор среда — это пищевой выходной для моего организма.

Повечерявши у вівторок , я вступаю в процес добового голодування : більше нічого не їм , а тільки п’ю трохи води і лягаю спати . Вранці в середу -Ніяких сніданку , лише склянку води. Я п’ю кип’ячену охолоджену . Початківцям раджу відміряти 2 л води з таким розрахунком , щоб її вистачило до вечері середовища (у мене вечеря в 18-19 годин). В середньому потрібно випивати 2-3 л , щоб організм був постійно насичене водою і з нею виходили всі токсини , шлаки , солі . К ужину 2 л должно быть выпито.

Вечеря середовища — час виходу з добового голодування . Для цього я вже багато років використовую тарілку вінегрету ( варена морквина , буряк , цибуля , капуста ) , присмаченого соняшниковою олією . Смачно ! К тому же эта тарелка винегрета мягко и полностью очищает весь ЖКТ, поэтому она должна быть первой пищей после лечебного голодания.

В четверг с утра перехожу на обычный рацион, а в следующий вторник после ужина — очередное суточное голодание и т. д.

Відчуття під час голодування незначні. Іноді виникає легке запаморочення або « туман в очах » , поколювання в якомусь суглобі або інших місцях , але всі ці дрібні неприємні відчуття швидко проходять. 5-10 хвилин — і їх немає. Значить , в цих місцях розпочався процес очищення , тобто токсини , шлаки , солі залишають організм , викликаючи неприємні відчуття , дискомфорт. Чувствуя это, я даже радуюсь, что голод делает свое дело умело и уверенно, и в этом месте в будущем будет лучше и лучше.

Голодування — це не дозвільне проведення часу , а завзятий і важка праця , але треба трудитися , а не бігти в аптеки за таблеткою . Добове голодування мені відразу сподобалося тим , що після голодних діб я починав відчувати себе вільніше у власній шкурі . З кожним разом голодування проходило легше , і я почав замислюватися про 2 -денному голодуванні . Вийшло ! Постепенно увеличивал сроки голодания, и все ярче становились впечатления от того, как вел себя организм.

Але не раджу поспішати виходити на 7 днів . Відразу це не вийде ! У мене пішло не менше 5 років , щоб 7 — денне голодування раз на квартал стало нормою мого життя. Чому саме 7 днів? Я перепробував різні терміни голодування , від 2 днів до 10. А зупинився на 7 днях тому , що найбільша активність в очищенні спостерігається з 2 — го по 7 -й день. На 8 , 9 , 10 -й дні активність очищення загасає , так як основна маса « нечисті» вже покинула організм. Настав час відчути красу очищення. Ніби заново народився! Ніде не кольне , чи не клацне . Місяця два здається , що так буде завжди. Ан ні, на третьому місяці при роботі на городі трохи починає сигналізувати поперек , гірше гнуться коліна . Я ці дзвінки розумію і готуюся до нового бою . Минуло 3 місяці — і потрібно знову чиститися . Отсюда и название: ежеквартальное голодание.

При 7 -денному щоквартальному голодуванні очищення відбувається триваліше і яскраво. Наприклад , на 4 -у добу вночі прокидаюся від болю в животі , печінку ніби голками коле. Триває це хвилин 20-30 , потім біль іде . Засинаю . Через деякий час знову прокидаюся від болю — ніби хтось гризе ліву коліно. Триває це 15-20 хвилин , знову все вщухає . Днем (іноді ) настає слабкість , біль у руках , ногах , проблематично навіть принести оберемок дров від дровітні до грубки . В таких випадках треба полежати . Через кілька хвилин слабкість проходить. Не насилуйте себя, но и все время лежать — вредно.

Споживання води збільшується з кожним днем голодування — і навіть вночі . Організм вимагає води. Достатня кількість води необхідно і для полегшення роботи серця: йому важко перекачувати кров, що загусла . Поэтому пейте побольше, и не только во время голодания, но и каждый день.

У повсякденному житті вранці після вмивання випиваю стакан води. Я не люблю вранці займатися зарядкою , махати руками . Приємніше сходити в ліс ( благо він недалеко) , знайти чурбак , придатний на дрова , принести або привезти на велосипеді додому , розрізати ножівкою , розколоти і покласти в стіс . Це для мене зарядка . Йде приблизно 1 годину. После этого иду завтракать: стакан кипяченой воды с ложечкой меда, кусок хлеба с маслом, кусочек сыра или что-то подобное.

По моему мнению, в рационе питания должно быть 50-60% овощей и фруктов — тогда и ЖКТ, и сердце будут работать как швейцарские часы и не будет никаких запоров.

Подумайте хорошенько стоит ли вам голодать. Якщо комусь потрібна більш докладна інформація , пишіть мені безпосередньо. Желаю читателям здоровья, успехов и всех благ.

Кремлев Євген Юхимович , 222932 , Білорусь , Мінська область , м Старі Дороги , вул . Прирічна , 16