6c383912d77a2875 Чи буває вічна молодість ?

Чи буває вічна молодість ?

Бывает ли вечная молодость?За якими ознаками людина в першу чергу зауважує хід часу ? Більшість японців , наприклад , асоціюють прожитий час зі здоров’ям , а конкретно — з можливістю рухатися. Коли ми молоді і здорові , то просто не замислюємося про це , але з віком суглоби так чи інакше починають нагадувати про себе.

Бывает ли вечная молодость?

Здоровые суставы

Те , що час летить непомітно , витікає , як вода крізь пальці , напевно знає кожен. Але за якими ознаками людина в першу чергу зауважує хід часу ? Японські вчені запитали про це у жителів своєї держави і отримали цікаву відповідь . Виявляється , більшість громадян Країни висхідного сонця безпосередньо асоціюють прожитий час зі здоров’ям , а конкретно — з можливістю рухатися. Вдумайтеся , наскільки це вірно ! Людина від природи наділена унікальним механізмом руху. Ось , наприклад , дерев’яному Буратіно допомагають рухатися болти і гайки , а нам — суглоби . Когда мы молоды и здоровы, то просто не задумываемся об этом, но с возрастом суставы так или иначе начинают напоминать о себе.

Как устроен сустав?

Як і все геніальне — просто: закінчення кісток , покриті спеціальним хрящем , за допомогою зв’язок з’єднуються в щільній суглобової сумці . Внутрішній шар суглобової сумки виробляє спеціальну рідину ( синовіальну ) , що грає роль своєрідного мастила . Синовіальна рідина запобігає тертя кісток між собою і виконує разом з суглобовим хрящем роль амортизатора при ходьбі і ударах . Кроме того, эта жидкость питает суставные хрящи, поскольку они не имеют ни сосудов, ни нервных окончаний, а также защищает саму суставную сумку от воспаления.

Першу скрипку в налагодженому механізмі руху грає гіалуронова кислота, що входить і до складу синовіальної рідини , і в структуру хряща . Саме цей компонент дозволяє поверхням кісток в суглобі м’яко ковзати при ходьбі , не завдаючи шкоди один одному , і тим самим дає можливість суглобу ефективно функціонувати. Крім гіалуронової кислоти в хрящі є спеціальні клітини — хондроцити і сполучнотканинні волокна , які разом з міжклітинним речовиною роблять хрящ схожим на звичайну губку . У спокої ця губка вбирає в себе внутрішньосуглобову рідина , а при ходьбі видавлює її з себе , забезпечуючи додатковий комфорт і легкість рухів. Протягом усього життя хондроцити , будучи основою суглобових хрящів , синтезують необхідні для нормального функціонування суглобів речовини — протеоглікани . Саме вони роблять можливим відновлення первісної форми хрящів навіть після найсильнішого механічного здавлювання. Наприклад , від зайвої ваги . Ведь не все мы пушинки, некоторые из нас больше похожи на бегемотиков.

Образ жизни и здоровье суставов

Суставы реагируют на любое, даже самое незначительное, изменение в организме, и их состояние напрямую зависит от образа жизни. Ось , наприклад , в суглобах черевоугодників непомітно накопичуються непотрібні , зайві для організму продукти обміну речовин , солі . Суглоби спортсменів , постійно зазнають на собі колосальні навантаження , починають потихеньку втрачати еластичність . В суглобах часто хворіючих людей через переслідуючих їх запальних явищ ущільнюється суглобова сумка. Але є й спільна для всіх людей тенденція: сама кількість кісткової тканини в організмі людини з часом зменшується. А разом з тим міняється постава і хода , з’являється схильність до переломів . Так что говорить о вечной молодости на данном этапе развития человечества — занятие неблагодарное: ее, к сожалению, пока не существует.

Специфический индикатор возраста человека

Наші суглоби , як портрет Доріана Грея , говорять про те , як ми прожили своє життя. Які у нас були звички? Чим захоплювалися ? У чому перестаралися ? Ответы на эти вопросы кроются в заболеваниях суставов: артритах и артрозах.

Адже що таке артрит ? Правильно : запалення суглоба . А що відбувається , якщо суглоб хворий, « застуджений » ? Внутрішня оболонка суглобової сумки починає запалюватися , « соплива » , тобто виробляти все більша і більша кількість внутрішньосуглобової , синовіальної рідини, що містить патогенні компоненти , що руйнують суглоб . Ця запалена рідина розтягує суглобову сумку , залучаючи і її в патологічний процес , що збільшується обсяг внутрішньосуглобової рідини порушує структуру в’язок , і вони перестають виконувати свою функцію фіксації кісток . Сустав опухает, меняется его форма, повышается температура внутри сустава и на его поверхности, возникает боль, что и доставляет нам массу неприятностей.

А при артрозі ? Тут немає запалення , але зате страждає матриця суглоба , порушується ланцюжок процесів , що відповідають за утворення нових елементів , які підтримують функціональність суглоба : хрящ втрачає свою еластичність і від цього пропадає легкість руху. У цьому випадку біль і запалення з’являються через деформацію кісткової і хрящової тканин . Процеси по своїй суті різні, але приводять вони до одного й того ж результату — до тугорухливості суглобів та обмеженню руху . Паралельно з цими процесами кісткова тканина піддається й іншим віковим змінам , головне з яких — втрата кальцію , в результаті чого розвивається остеопороз . Кости становятся хрупкими, ломаются даже при незначительных нагрузках.

Питаем суставы правильно!

Уникнути остеопорозу допомагають молочні продукти , які необхідно активно вживати , починаючи з пелюшок і закінчуючи віком приблизно 40 років. Після 40 молоко практично не засвоюється нашим організмом , тому в щоденному раціоні необхідно залишити лише кисломолочні продукти: кефір , сир зі сметаною. Частку молока слід замінити овочами і фруктами . Взагалі , легка , нежирна їжа — запорука здоров’я , але є продукти , які обов’язково повинні бути присутніми на обідньому столі : це гриби шитаки , соя , капуста у всіх її видах , морепродукти і мед. Именно эти продукты содержат весь необходимый набор белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, который требуется нашему организму для нормальной жизнедеятельности: они укрепляют природный иммунитет, позволяют противостоять болезнетворным микроорганизмам, дают возможность долгое время не вспоминать о возрастных изменениях суставов.

Движение — жизнь!

У мене є дві хороші знайомі , які дружать ще зі студентської лави . Вони практично в один і той же час вийшли заміж , народили дітей , обидві працюють лікарями , у обох приблизно однаковий рівень життя. Але одна з них все життя займалася спортом і в свої 60 років катається на лижах і ковзанах , а інша , гурман по натурі , любить смачно поїсти і не переносить активних рухів. Як ви думаєте , їх суглоби відчувають себе однаково ? Звичайно , ні! І ви вже напевно здогадалися , чому. Регулярные дозированные физические нагрузки и здоровое питание — Запорука довголіття суглобів . Ось , власне, і весь секрет . І чим раніше кожен із нас усвідомлює це , тим довше , активніше і цікавіше проживе на цьому світі. Даже регулярная гимнастика по утрам способна не только сохранить суставы в отличном состоянии, но и укрепить физическую силу, поднять жизненный тонус.

Ну а як бути з фізичними вправами , якщо суглоби все- таки захворіли і кожен рух викликає болісну біль? В цьому випадку вони допоможуть оздоровити суглоби . Звичайно , при артритах в першу чергу треба зняти запалення , усунути його причину , і тільки потім займатися гімнастикою . А при артрозах гімнастика є одним з основних м

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 10.10.2014 Турбота від поту Існує , звичайно , думка , що справжній чоловік повинен бути « лютий, смердючий і волосатий » , однак розділяють його лише «вибрані » , тому питання неприємного запаху ніг дуже і дуже актуальний . Що зробити для того , щоб в гостях не […]
  • 10.10.2014 Чим небезпечний ендометріоз ? Якщо жінці ставиться діагноз ендометріоз , то її шанси завагітніти різко знижуються , а от імовірність викидня збільшується. Цим він і страшний для більшості жінок . Однак і в такій ситуації можна багато чого змінити .Якщо жінці […]
  • 10.10.2014 Лазерна корекція зору : аргументи «за На сьогоднішній день лазерна корекція дуже затребувана . Рік від року кількість короткозорих людей зростає. Лазерна корекція проводиться не тільки з метою виправлення короткозорості. Цей метод дозволяє коригувати будь-які аномалії […]
  • 10.10.2014 Правила безпечного відпочинку біля водойм З приходом літа любителі активного відпочинку нестримно тягне до водоймищ . І це природно : сонце припікає нещадно , і здається , що єдиний порятунок від спеки - зануритися в прохолодну воду . Все вірно . Але відправляючись жарким […]
  • 10.10.2014 Бодібілдинг : чи завжди у здоровому тілі здоровий дух ? Заняття бодібілдінгом ( силовими вправами ) - справа , з одного боку , непогане , але з іншого - легко може обернутися дуже неприємними наслідками. Про потенційні неприємності, що зустрічаються на шляху бодібілдера , ми вирішили […]
  • 10.10.2014 Літо , спека , кондиціонер …  У літню спеку при нашому сухому кліматі без кондиціонерів вже немислимі офіси і , все частіше , будинки . Звичайно , в бажанні комфорту немає нічого поганого , от тільки наскільки такий комфорт нешкідливий для нашого здоров'я ? У літню […]
  • 10.10.2014 Грудне молоко — джерело здоров’я і довголіття Сьогодні вже науково доведено , що материнське молоко - цінний поживна рідина . У ньому міститься все необхідне для гармонійного розвитку малюка , починаючи з народження і , щонайменше , до шестимісячного віку . Більш того , грудне […]
  • 10.10.2014 7 способів поліпшення пам’яті Згідно зі статистикою , близько 15 % мешканців земної кулі у віці до 40 років скаржаться на погану пам'ять . Серед літніх людей цей показник і зовсім досягає 75 %. Така ситуація хоч і сумна, але не позбавлена Адже з одного боку […]
  • 09.10.2014 Грудне молоко — джерело здоров’я і довголіття Сьогодні вже науково доведено , що материнське молоко - цінний поживна рідина . У ньому міститься все необхідне для гармонійного розвитку малюка , починаючи з народження і , щонайменше , до шестимісячного віку . Більш того , грудне […]
  • 09.10.2014 7 способів поліпшення пам’яті Згідно зі статистикою , близько 15 % мешканців земної кулі у віці до 40 років скаржаться на погану пам'ять . Серед літніх людей цей показник і зовсім досягає 75 %. Така ситуація хоч і сумна, але не позбавлена Адже з одного боку […]
  • 10.10.2014 Професія , що стала способом життя Після кількох хвилин спілкування з людиною , практично безпомилково зрозуміти , що він фармацевт. Дійсно , є якісь знаки - маркери в поведінці фармацевта , які видають його приналежність до професії. Ось вже більше п'яти років я […]
  • 10.10.2014 вдалі пологи Найчастіше дивовижний період вагітності для багатьох майбутніх мам затьмарений лише одним - страхом перед пологами . Здавалося б, і аналізи в порядку , і ворушіння відчуваються , і придане вибрано - живи і радій! Але пологи ... брр ... […]
  • 10.10.2014 Рішення інтимної проблеми є! Як ви думаєте , коли чоловіки всерйоз починають турбуватися про своє здоров'я ? Не повірите ! Тільки тоді , коли стикаються з проблемами в інтимній сфері. Але навіть це , на жаль, не посуває їх звернутися до лікаря. І даремно : перша […]
  • 10.10.2014 Правила бігу Біг - сами простої і доступниі спосіб зміцнити організм: немає необхідності купувати абонемент в спортзал , перебудовувати свої обичниі графік з урахуванням часу занятті . Правда , в цьому випадку і тренера теж немає. Тому перш ніж […]
  • 10.10.2014 Перемогти печію ! У нашому житті все колись відбувається вперше. Ніколи не забуду свою першу « зустріч» з печією . Сталося це в аеропорту. За годину до вильоту , після чашечки міцної кави . Гострота відчуттів була настільки сильною , що впору було […]

Комментарии закрыты.