6c383912d77a2875 Спасаем свои глаза от работы на компьютере

Спасаем свои глаза от работы на компьютере

Врачи бьют уже тревогу: у трети народонаселения планеты немало проблем со зрением, да и уже длительное время число людей, которые страдают расстройствами зрения растет, а возраст их — достаточно быстро падает. Причин массового ухудшения зрения достаточно много, и собственную большую лепту в этот отрицательный процесс внесли достижения технического прогресса.

Учим быстро английский язык — вам нужны экспресс курсы английского языка Москва ВДНХ, узнать где можно изучить английский в Москве на ВДНХ вы можете на сайте http://eng-cont.ru/.

Например, идентичный телевизор наши бабули во времена собственной молодости смотрели строго по часам, таким же образом как и настоятельно советуют врачи-офтальмологи: не больше двух часов в день. Последнее поколение не мыслит себе жизни без множества устройств, об которые «ломает» себе зрение, не взирая на предупреждения медиков, да и бабушкин телевизор занимает не не последнее место в записях рисков для зрения.

«Один из основных виновников падения зрения в наши дни – компьютер «, — убеждают врачи-офтальмологи. Точнее сказать, работа на нем. Вся наша жизнь в конце концов вертится возле ПК. Мы ходим на работу, для того что-бы по 8 часов глядеть в плоский дисплей экрана, мы приходим домой и проверяем почту, общаемся с товарищами, постараемся узнать новости и получаем необходимую информацию – , а также через компьютер. Он уже много времени стал такой же нужной вещью, как телевизор, радио, газеты, почтальон и телефон вместе взятые. Мы проводим с компьютером не не четверть жизни, а многие – и того больше.

За комфорта, которые дарит компьютер, мы расплачиваемся здоровьем – потерей зрения. В какой-то момент времени, но случается, что перемены зрения начинают мешать жить, необходимо обращаться к доктору за консультацией, выписывать очки. И – сожалеть о безвременной потере зрения.

И правда, данного можно недопустить или же, как минимум, сильно отодвинуть во времени ухудшение зрения. Необходимо придерживаться гигиену глаз, ровно так, как мы соблюдаем стандартную гигиену: моем руки, чистим зубы, делаем зарядку. Гигиена глаз – это первоначально, соблюдение рабочего режима и выполнение упражнений для глаз.

Выполнение комплексов упражнений даст возможность не только сберечь тот показатель зрения, который у вас на сегодня существует, но и возвратить остроту, в случае если процесс падения зрения не зашел очень уж далеко. Требуется осознавать, что зрение вы теряли несколько лет, безжалостно используя собственные превосходные глаза. И восстанавливать зрение нужно будет не день и не 2, а совершенно изменить собственные привычки, взяв за правило аккуратно относиться к одну из самых важных органов чувств. Потребуется изменить отношение к своим глазам, беречь их и тренировать.

В предложенных комплексах основное – регулярность. Делайте упражнения дважды в день, помня, что на протяжении рабочего дня надо делать пятиминутные перерывы в работе, в период которых необходимо переключать зрение – глядеть вдаль. Мы предлагаем вашему вниманию 4 комплекса упражнений, у вас есть возможность подобрать Один из них , а также чередовать комплексы.

Гимнастика для глаз
первый комплекс — для развития зрениявыполнять по шесть раз в любом направлении.

1. Делайте горизонтальные движения глазками: направо-налево, после этого вертикально вверх- вниз. 2. Круговые движения глазками сперва по часовой стрелке, после этого – против. 3. Активно сжимайте и разжимайте глазки в быстром темпе. 4. Выполните движение глазками по диагонали: сперва скосите глазки в левый нижний угол, после этого – переведите взгляд по прямой в верхний правый угол. После этого смените вектор направления диагонали. 5. Свести глазки к носу. В случае если в юные годы вы не научились косить глазки (верили бабушке, что данный и останетесь), то на данный момент – пришло время научиться, для того что-бы возвратить себе зрение. Обратите свой взгляд на палец, подведите его к носу – глазки самостоятельно » сойдутся «к кончику носа. 6. Достаточно регулярно поморгайте глазками. 7. Упражнение» близко-далеко «. Обратите свой взгляд в окно, зацепитесь взглядом за какую- нибудь деталь: крышу соседнего дома, ветку на дереве (на вороне намного лучше не фокусироваться – может улететь), после этого переведите глазки на стекло. Для комфорта наклейте на стекле маленький бумажный кружок. Переводите взгляд с близи на даль и наоборот пару раз.

Второй комплекс — для предупреждения близорукостивыполняется сидя, каждое пять – шесть раз. Его нужно делать практически каждый час работы на компьютером. Сроки выполнения – 3-4 минуты.

1. Откиньтесь на стуле назад, сделайте достаточно глубокий вдох, после этого наклонитесь вперед — выдох. 2. Откиньтесь на спинку стула, прикройте веки, крепко зажмурьте глазки, сразу после этого откройте глазки. 3. Уложите руки на пояс, поверните голову вправо и взглянуть на локоть правой руки. После этого поверните голову влево и обратите свой взгляд на локоть левой руки. 4. Поднимите глазки кверху, сделайте круговые движения глазками по часовой стрелке, после этого против часовой стрелки. 5. Руки вперед, обратите свой взгляд на кончики пальцев, поднимите руки вверх (вдох), следите глазками за движением рук, не поднимая головы, руки опустите (выдох).

Комплекс 3 – с целью снятия усталости глаз1. Обратите свой взгляд вдаль 2-3 секунды. Поставьте палец на расстояние 30 см от глаз, обратите свой взгляд на него 5 секунд. После этого опять обратите свой взгляд вдаль, опустив руку. Повторите десятое упражнение раз.

2. Отводите карандаш от носа на расстояние вытянутой руки, а глазками следите за движением карандаша. Повторите 10 раз. 3. Упражнение «далеко-близко «, как в 1 комплексе упражнений. Повторите 10 раз. 4. Не торопясь, в такт дыханию, открытыми глазками не торопясь нарисуйте» восьмерку «, после этого знак «бесконечность «, сразу после этого -» восьмерку с наклоном в 34 градусов «. Практически каждую фигуру «рисуйте» в пространстве пять-шесть раз. 5. Отведите большой палец руки на расстоянии 30 см от глаз, обратите свой взгляд на кончик пальца 5 секунд, после этого закройте Один глаз 5 секунд, сразу после этого опять обратите свой взгляд 2-я глазками и закройте иной глаз. Повторите десятое упражнение раз. 6. Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, после этого — в правый верхний. После этого в правый нижний и — в левый верхний. Повторите перемещения взглядом 5-7 раз, после этого «постреляйте глазками» обратно.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.02.2015 8 основных советов, которые помогут жить долго. Имеете желание максимально продлить собственную молодость и усилить здоровье? А кто не имеет желания! Женский журнал " желаю " поведает, что необходимо выполнять, для того что-бы продлить собственную жизнь! Всем нам доказано, что […]
  • 20.04.2018 Берегите мужчин! Облучение кожи солнечным светом многократно увеличивает продукцию организмом витамина D и гормона мелатонина. Этот «дуэт» обладает удивительной способностью увеличивать мышечную силу (почти на 8 %) и зверски усиливает либидо. Казалось бы, […]
  • 05.10.2015 Чай Пуэр Пуэр чай – это есть типичный китайский пост ферментированный чай, и он сам из периферии Юннань. Данный чай с конкретной долгой выдержкой, и реально чем она есть более, тем сам чай пуэр уже в итоге считается намного лучше. С временем […]
  • 23.01.2018 Линейка косметики SkinCODE Genetic’s Линейка косметики SkinCODE Genetic’s (СкинКод Генетикс) – современный ряд средств по уходу из-за кожей, что дополняют друг друга, они обеспечивают в эпидермисе глубокие процессы обновления. Изучения доказали, что правильный синтез […]
  • 15.02.2017 Как выбрать торрент Сайтов для загрузки файлов с помощью торрентов сейчас весьма огромный выбор. Например, лучшие и новые торрент игры вы можете найти на сайте http://games-shara.ru. И действительно, полезный любой из них — закрытый, для подключения и […]
  • 14.12.2018 Аренда микроавтобуса В наше время транспортные вопросы решаются очень быстро. В городах есть как общественный транспорт, так и различное такси. Но что делать если необходимо перевезти больше 4 человек в хороших и комфортных условиях. Для этого не подойдет […]
  • 19.02.2017 Наркологический центр Возрождение Вас интересует наркологический центр Возрождение - это есть на сегодняшний день крупнейшая частная клиника лечения алкоголизма и наркомании в Москве. Лечение алкоголизма и наркомании в стационаре. Вызов нарколога на дом. Вывод из запоя на […]
  • 22.11.2017 Обманутые инвесторы Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting пишут заявления на мошенника Павла Крымова Громкие международные аферы Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting обрастают новыми фактами. После возбуждения нескольких уголовных дел по ст. 190 ч. 4 УК РК — мошенничество в особо крупном размере, организатор пирамид, […]
  • 20.02.2017 Нужен ли в доме кондиционер Летом кондиционер — самый лучший приятель и ассистент. Те счастливчики, у коих в жилплощади уже установлен данный нужный домашней устройство, не предполагают для себя, как бы они получались без него. И охота оставить, как получались без […]
  • 08.02.2018 Питомцы лучше тренажеров Британские ученые провели масштабное исследование в ходе которого было выяснено, что домашние животные могут помочь своим владельцам поддерживать хорошее здоровье и отличную физическую форму. Для тех, кто ищет отзывы itis - читайте их […]
  • 26.02.2017 Электрические погрузчики — что это такое Электрические погрузчики обычно получают питание от огромных и тяжелых как бы свинцово-кислотных аккумов – схожих на те, которые, вообщем то, имеются в авто, однако сравнимо огромных по размеру и мощности. Необходимо подчеркнуть то, что […]
  • 13.09.2018 Праздник для двоих Не успели отшуметь веселые новогодние праздники, а февраль уже готовит нам новые торжества. День святого Валентина, 23 февраля и самый долгожданный, самый женственный, приближающий теплые дни, — день 8 Марта. Эти праздники являются […]
  • 07.03.2017 Стоит ли учить китайский? Китайский диалект справедливо может, мягко говоря, показаться внеземным языком любому человеку, живущему на самом деле вдали от как бы Китая. Все знают то, что однако эти 8 советов посодействуют вам определиться, как будто так сказать […]
  • 17.07.2019 8 вещей, на которых вы можете потерять деньги Когда люди пытаются наладить свое финансовое положение, они должны иметь возможность вернуться и проанализировать все. У каждого человека есть несколько вещей, на которых можно потерять деньги. Вот некоторые из них. Членство в […]
  • 25.03.2017 Как выбрать тени В состав каждых теней сейчас входят эти составляющие, как парфюмерное масло, тальк, красители, цинковые и титановые белила, парафин. В зависимости от смеси такого или же другого компонента, тени случаются сухие или же водянистые. Это […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка