6c383912d77a2875 Как вам отказаться от сахара

Как вам отказаться от сахара

Отказавшись от сладкого сахара, вы будете исключительно здоровее. Сахар, а это давно стало достаточно известным фактом, «сладкая смерть «. Конечно, это всего навсего преувеличение, не смотря на это, отказавшись от него, вы будете исключительно здоровее.

Для любителей настоящей хорошей музыки — музыкальный журнал http://muzoic.com/.

1. Признать» проблему

» не можете отказаться от тортика? Не пьете чай и кофе без сахара? Не представляете жизнь без рогаликов и мармеладных долек? В случае если как минимум один день без сахара вызывает» ломку «, поэтому, у вас зависимость. Всего навсего признайте это.

2. Определить, в каких продуктах сахар
у вас есть возможность даже не догадываться, но в вашем рационе присутствует немало сахара. Его добавляют в каждые товары, так как подсластители вызывают настоящую зависимость, по какой причине нам возникает желание приобретать продукт постоянно. Сахар везде: в выпечке, магазинном молоке, в соленой картошке фри, в конце концов. Конечно, отказаться от указанных удовольствий моментально невозможно, но начинать необходимо с наиболее сладких.

3. С глаз долой из сердца
вон ежели у вас дома не планирует сахара, то не так очень вы будете его хотеть, как в случае если бы соблазн лежал в холодильнике , а также на столе прямо перед вами. А и когда и приспичит, вам, по всей видимости, будет лень выйти из квартиры, для того что-бы сходить за сладостью в магазин.

Не оправдывайте себя: а как мои дети/ отец и мать / супруг? Им же не требуется из-за меня мучаться. Порадуйте их вкусным миндалем, овощами, кедровыми орешками, семечками (в особенности тыквенными, они достаточно полезны для сердца) и фруктами. Пускай они устроят себе дома тайник, куда наверно будут прятать весь сахар. И попросите их и коллег на работе держать под контролем вас.

4. Жизнь без сахара
мы говорили, что подстроится к новому рациону нужно понемногу, для того что-бы не стрессировать организм. Устройте себе антисахарный детокс и уже спустя пару недель можно будет окончательно отказаться от всех «вкусняшек «. Да, еще долгие месяцы вас наверно будут раздражать сотрудники, поедающие торт какого-то именинника , а также подружки, заказывающие в кафе тирамису. Успокаивайте себя мыслью, что отказавшись от» запретного плода «, здоровее будете.

5. Пейте немало воды
достаточно много воды притупит чувство голода, снова – это серьезный элемент детоксикации. Но в случае если вам и это не способствует, добавьте в бутылочку немножко лимона , а также лайма, для того что-бы надурить организм.

6. Побалуйте себя
когда вы уже уверены в собственных силах и сто процентов знаете, что уже не поддадитесь искушению, наступает момент, для того что-бы побаловать себя. Имеете возможность съесть горький шоколад , а также взять жвачку сразу после обеда. Скушайте орехи с медом (натуральным подсластителем). Но не увлекайтесь, для того что-бы не сорваться. Давайте себе такую шалость не чаще 1 раза в неделю.

Побаловать себя возможно и иначе. Вы уже 2 месяца без сахара? Купите себе новую помаду. Пару месяцев? Как по поводу новой сумочки? Несколько месяцев? Очень хорошо! Дорогой, собирайся, мы едем на море.

7. Пища постоянно под рукой
никогда не пропускайте приемы еды. Пускай нужный уровень сахара в крови поддерживается при помощи полезных перекусов, а совсем не глютенового кусочка торта.

Загляните в свой холодильник. Вы уверены, что не можете жить без Кока-колы? Не откажетесь от кремовой трубочки? Не удержитесь, для того что-бы не выпить магазинный йогурт? Всего навсего попробуйте! Наверно, жизнь без сахара станет для вас сладкой.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 26.09.2014 Виниры — преимущества и недостатки использования Стоит особо выделить некоторые показания к использованию виниров — это травматические сколы, и не кариозное поражения зубной эмали с переменой цвета, обесцвечивание и зубные неровности , на зубах различные пятна . Современные виниры […]
  • 26.11.2013 Відвар шипшини — дієта Плоди шипшини   богаты полезными свойствами, благодаря которым и была разработана специальная диета. Ягоды содержат витамины А, С, органические кислоты и минералы. Чай, приготовленный на них, поддерживает иммунитет и является мощным […]
  • 09.03.2013 Як зберегти тепло в будинку Бывают ситуации, когда ЖКХ на местах не в состоянии обеспечить отопление в помещении должным образом. Что греха таить, отопительный сезон в нашей стране зачастую не совпадает с календарным и тем более температурным, а качество […]
  • 20.10.2013 Как же сделать настенную полку Полку выбирайте зависимо от того, что вы в ней будете же хранить. И не нужно в  схожей полке же хранить огромное количество томных книжек. И ежели вы желаете сделать  стенные полки своими руками, то древесную породу здесь же […]
  • 04.04.2013 Як правильно вибрати пральну машину ? В последнее время на рынке автоматических стиральных машин появилось огромное количество новых моделей: с сенсорными экранами управления, большим баком при маленьких размерах, с фронтальной загрузкой или вертикальной…Останнім часом на […]
  • 10.02.2014 7 основных причин пить вам по утрам воду с лимоном Гастроэнтерологи настоятельно советуют всем начинать свой новый день со одного стакана теплой воды с лимонным соком и зовут семь причин. 1. Подготовка напитка не требует время и специальных денежных затрат, но организму вы принесете […]
  • 16.01.2015 Как можно реально заработать без опыта и больших усилий Время от времени денег недостает, а устроиться на официальную работу достаточно сложно. Это в наши дни уже не проблема, так как заработать можно на чем угодно. Вы часто занимаетесь спортом - подобрать и купить спортивные часы для […]
  • 22.04.2015 Критерии отбора семян 1. Крупноплодность. Только вид растущих и всех зреющих плодов будет всегда приводить вас в состояние хорошей радости и восторга на протяжении двух месяцев. А это достаточно хорошо. 2. Хороший, уникальный привкус и запах - помогает […]
  • 19.03.2015 Народное постые средство для густоты ваших волос Весной каждая дама хочет быть неотразимой. Густые волосы – это признак хорошего здоровья. Как вести уход за волосами, чтобы они стали гуще? Купите в аптеке "Ессенциале" в ампулах (то, которое практически всегда применяют для […]
  • 03.01.2017 Методи і перевірка вогнезахисту дерев’яних конструкцій Для такого, щоб збільшити вогнестійкість покрівлі потрібно виконати комплексну вогнезахист. То є, нанесення однією просочення буде мало. Вогнезахисна обробка для любих приміщень - замовити її ви можете на сайті […]
  • 09.12.2016 Как выбрать карнавальный костюм Близится пора детских утренников, когда многие дети в школах и садиках в сказке могут побывать, перевоплотившись в 1-го из возлюбленных героев. Было проведено время Снежинок и Кроликов, в данный момент мальчишки желают быть супергероями, […]
  • 03.09.2015 Женский компьютер Иногда также бывает достаточно трудно выбрать комп либо ноутбук человеку, который далек с всех типичных тонкостей компьютерной "кухни". В нашей же короткой статье мы даем обыкновенные советы дамам, которые ежели и не посодействуют […]
  • 03.09.2015 Как стать спортсменом — тхэквондо Любой реально желающий и даже вне зависимости от его возраста может взяться заниматься тхэквондо. Здесь он отыщет все, который ему нужно. духовная образование – принадлежащий нюанс этого боевого искусства. Образование духа является […]
  • 27.01.2015 Как сделать себе уютной и стильную маленькую кухню Предлагаю для вас шесть секретов как не только сэкономить, но и в существенной степени увеличить пространство на вашей небольшой кухни. Это в реальности наверно, необходимо подойти к этому вопросу с умом и творческим энтузиазмом. […]
  • 24.08.2015 Как правильно обшить стены типичным гипсокартоном самому Для тех, кто сообразно любым причинам не приемлет типичную штукатурку, существует хорошая альтернатива – гипсокартон. При помощи этого удобного материала можно достигнуть безупречно ровненьких стенок в короткие сроки. Вас интересует […]

Комментарии закрыты.