Как можно себе поднять настроение

18.08.2015 |

Автор krasavec

Временами всех нас охватывают приступы сильной грусти, и тоски, и плохого настроения. Как уничтожить данных ощущений и поднять себе настроение? Как оказалось, все просто! Психологи выделяют пару самых действенных вариантов борьбы с плохим настроением. И, даже несмотря на тот факт, что мнение психологов я достаточно уважаю, у меня появилось желание протестировать рекомендации профессионалов на практике. Так как один человек – это не показатель, то я поехала изучать форумы, успешно завершила мини-исследование среди своих товарищей и знакомых и сейчас делюсь с вами наиболее действенными методами повышения настроения.

Интересную и увлекательную информацию вы можете почитать на сайте http://vs-t.ru.

1. Включите любимую музыку. Оптимально подобрать активную бодрую музыку, заряжающая энергией. Идеально, если возможно включить погромче и потанцевать.

2. Улыбайтесь. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению, пускай даже улыбаться вам вообще и конечно, не хочется. Дальше имеете возможность заниматься собственными делами, но сохраняйте кроме этого улыбку. Психологи советуют проделывать это упражнение от 15 до пол часа. Наверно, можно и дольше:)
3. Купите себе что-то. Шопинг – это удивительный метод поднять себе настроение, кроме этого, данный вариант повышения настроения берут не только девушки, но и мужики. Только мужики чаще покупают не одежду, косметику и украшения, как многие женщины, а делают другие покупки.

4. Устройте » торжественный день живота» и побалуйте себя различными вкусностями. Как всегда принято, что поднимают настроение бананы, клубника и темный шоколад. Но в реальности список вполне Может быть совершенно другим, смотрите на собственные вкусовые предпочтения и кушайте, что вам на самом деле нравится. Я, к примеру, для повышения настроения предпочитаю покушать суши, а совершенно не бананы.

5. Встретьтесь с товарищами, не что-бы пожаловаться на жизнь, а что-бы отлично и отдохнуть. Возможно идеально посидеть дома, а можно всей организацией выехать куда-нибудь.

6. Создайте изменения. У вас есть возможность поменять прическу, поменять маршрут до работы, выполнить перестановку в доме , а также единственной комнате, записаться на какие-то курсы или же в фитнесс- клуб… реальных способов достаточно большое количество. Достаточно регулярно для повышения настроения может быть достаточно маленьких перемен, а время от времени необходимы глобальные перемены.

7. Побалуйте себя. Делайте что доставит вам наслаждение и что вы не настолько часто позволяете себе в обычной жизни. Данный вариант практически всегда называли девушки. К примеру, можно сходить на массаж, в spa-салон, , а также всего навсего посвятить день только себе.

Это те методы повышения настроения, которые люди берут практически всегда и которые им в основном дают возможность. А как вы поднимаете себе настроение? Применяете ли вы какой-то из вышеупомянутых способов? Возможно, у вас есть индивидуальный рецепт хорошего настроения? Поделитесь, пожалуйста, в комментах:)

Интересное и полезное вам посмотреть

28.05.2013 15 признаков типичных бесперспективных отношений Если мы встречаемся из человеком, мы не завсегда объективно можем оценить его качества, нрав, поступки, тем паче никак не завсегда я можем также осознать, который эти дела бесперспективные. И на вспоможение для вас 15 признаков таковых […]
24.10.2013 Компания Honda уже признала выпуск 1,5 миллиона дефектных машин Американское подразделение фирмы Honda уже согласилось с коллективным иском,и обвиняющим производителя в выпуске в базар 1,5-миллионной партии дефектных автомобилей. И около машин был выявлен завышенный расход […]
26.11.2013 Відвар шипшини — дієта Плоди шипшини богаты полезными свойствами, благодаря которым и была разработана специальная диета. Ягоды содержат витамины А, С, органические кислоты и минералы. Чай, приготовленный на них, поддерживает иммунитет и является мощным […]
12.02.2013 Вправи для тих, хто працює сидячи Багато людей, діяльність яких пов\'язана з комп\'ютером і паперами, впродовж усього дня практично не змінюють свого положення, ніж шкодять своєму здоров\'ю. Дуже часто професійними хворобами таких людей стають геморой, задишка, […]
01.10.2013 Просто про плов Люблю плов, но готовить его научилась буквально недавно. Заковырка была в том, что получалось обычное мясо с рисом.Чтобы приготовить плов, нам понадобится: рис 1,5-2 стакана мясо (на ваш выбор, я делаю даже с курятиной) - грамм […]
29.11.2013 ванільні млинчики Збити віночком яйця , молоко , цукор , сіль , продовжуючи збивати поступово додати борошно. Всипати дріжджі , розмішати і залишити на 15 хвилин. Влити масло , перемішати. Стручки ванілі розрізати вздовж , вишкребти насіння і додати їх […]
29.11.2013 Кефірна дієта : доступність , ефективність , меню Кефір - продукт дієтичного харчування. Його секрет успіху простий : величезна кількість корисних властивостей , доступність та ефективність . Кефір є основою багатьох оздоровчих методик і дієт. Тривалість дієти від 1 до 3 тижнів. В […]
29.11.2013 М’ясні дієтичні страви — 3 1 . Ковбаса , яловича з часником ; 2 . Крокети " Вітамінні " ; 3 . Плов з яловичини з курагою і родзинками. Ковбаса , яловича з часником -200 Гр. пісної яловичини; 15 мл рослинного масла; 2-3 зубчики часнику ; 20 гр. рису , сіль […]
29.11.2013 Сирний пиріг з полуницею Масло розтерти з цукром і ваніліном , додати яйце , розпушувач і борошно , замісити тісто , поставити на хвилин 15 в холодильник. Форму змастити олією і викласти тісто , зробити бортики. У сирну пасту додати цукор , ванілін , яйця , […]
29.11.2013 пампушки часником Розчинити дріжджі в теплій воді , додати сіль , цукор , масло і замісити борошном. Дать тесту подняться в течении получаса, осадить ложкой и дать подняться еще раз. Сформувати невеликі кульки і викласти на змащені соняшниковою олією […]
03.04.2014 Народні засоби проти лупи Після миття голову потрібно добре обполіскувати бурякової водою. Готувати її так: в 3 - літрову банку налийте 1,5 л чистої води , покладіть брусочки очищеної буряків , щоб вода піднялася до горлечка банки , і залиште на 5-7 днів , Я […]
10.04.2014 Йогуртовий кекс з чорносливом 1 стакан питьевого йогурта,можно с любым вкусом,я брала со вкусом персика3 шт. яйца2-3 ст. ложки сахара (его много не нужно,т.к йогурт сладкий)1.5 стакана муки40 гр. сливочного масла (растопить)2 ст. ложки растительного масла1 ч. […]
29.11.2013 Вершковий десерт Panna Cotta Панна котта (італ. Panna cotta - « Варені вершки» ) - північно- італійський десерт з вершків , цукру і ванілі. Для приготування страви вершки з цукром і ваніллю нагріваються і варяться на легкому вогні 15 хвилин. До маси додається […]
10.04.2014 Булочки з маком та родзинками 200 мл . молока50 граммов сливочного масла (размягченного)3 ст. ложки растительного масла5 ст. ложек сахара1 пакетик ванильного сахара1 шт. яйцо1/4 ч. ложки соли1.5 ч. ложки сухих дрожжей2.5 стакана муки75 гр. изюма3 ст. ложки […]
29.11.2013 лимонні млинці Яйця , сіль і цукор збити віночком в зручній мисці , додати молоко , подрібнену цедру лимона і лимонну горілку , перемішати. Продовжуючи розмішувати віночком , поступово додати просіяне борошно. Заважати до тих пір , поки не зникнуть […]