Начни же худеть вовремя

90 процентов людей, страдающих избыточным весом, говорят, что они планируют похудеть. Однако при этом большинство из них это стремление не воплотит в жизнь. С каждым годом набирая еще по килограмму, неприметно, неприметно…

 

Знакомая всем нам картина: выйдя замуж или же, что еще чаще, после родов девушка заметно прибавляет в весе. Стройная женщина превращается в дородную женщину, платья 44-го размера заменяются на наряды 52-го… Спортивный молодой молодой человек, любивший в выходные погонять мяч с товарищами, сейчас следит этот мяч лишь по телевизору, перед которым любой вечер ужинает на диване. А позже придумывает собственной увеличившейся талии нежные наименования — \»комок нервов\» или же \»закрома Родины\»…

 

Знакомтесь —  Станислав Дембицкий автор метода лечения бронхиальной астмы , подробнее о нем вы можете почитать на сайте http://milada.kiev.ua/about_doctor

90 процентов людей, страдающих избыточным весом, говорят, что они планируют похудеть. Однако при этом большинство из них это стремление не воплотит в жизнь. С каждым годом набирая еще по килограмму, неприметно, неприметно…

 

Знакомая всем нам картина: выйдя замуж или же, что еще чаще, после родов девушка заметно прибавляет в весе. Стройная женщина превращается в дородную женщину, платья 44-го размера заменяются на наряды 52-го… Спортивный молодой молодой человек, любивший в выходные погонять мяч с товарищами, сейчас следит этот мяч лишь по телевизору, перед которым любой вечер ужинает на диване. А позже придумывает собственной увеличившейся талии нежные наименования — \»комок нервов\» или же \»закрома Родины\»…

 

Кое-какие \»успокаивают\» себя тем, что у них это генетическое — мама и бабуля (папа и дед) страдали бесполезным весом, и им сейчас от этого также никуда не подеваться. А с экранов телевизоров на нас посмотрят знойные красавицы и мужественные красавцы, может показаться на первый взг, и, что похудеть так легко. Мы начинаем психовать, проверять возмущение собою, набрасываемся на еду, и, как результат, мечта о стройной фигуре отдаляется все далее, а трудность, как похудеть, становится все труднее… Впрямь, зачастую повышение веса порождает смена профессии или же прекращение занятий спортом, беременность и роды, наступление менопаузы, малоподвижный образ жизни или же эндокринные заболевания. Однако морде причиной избыточного веса была и остается 1 — избыточное потребление пищи, то есть, говоря просто-напросто — переедание.

В США излишний вес имеет 61 процент населения (а ожирение отмечается у всякого 3-го обитателя), в Англии — 51 процент, в Германии — 50 процентов, в Китае — 33,6 процента.p align=\»justify\»>

 
Неплохого человека надлежит быть немало?

 

Существуют десятки разных формул определения \»нормального\» веса, однако между них нет ни одной универсальной, которая подошла бы точно всем. Наиболее распространенная -рост в сантиметрах минус сто — подходит в качестве критерия лишь для молодых людей. Девушкам от этой цифры надобно отобрать еще 5-10% — то есть в идеале при росте 164 сантиметра женщина обязана весить 58 килограммов. Есть и еще критерий — Ваш вес обязан быть подобным, каким он был в 25 лет (в случае если тогда он был нормальным). Однако во много раз чаще в медицине используется иная формула — так именуемый индекс веса (ИМТ): вес в килограммах надо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат (просто и легко посчитать собственный ИМТ возможно тут).

С 1999 по 2003 гыгы. количество болезненных избыточным весом в РФ выросло на 40% — с 470 до 665 тысяч человек.

 

Нормальным считается индекс веса 18,5 — 24,9. 25-30 соответствует избыточному весу, ИМТ более 30 — показатель избыточного веса. Однако ИМТ не дает информации о численности и нраве распределения жировой ткани. Для получения уверенностью картины применяют некоторое количество разных методик, более доступная и простая из которых — чувства окружности талии (ОТ) к окружности бедер (ОБ). ОТ/ОБ > 0,8, и окружность талии у леди — 80 сантиметров, а у представителей сильного пола — 94 сантиметра говорят о наличии избытка жира в области живота (абдоминальном ожирении) и высоком риске роста массы тяжелых хронических болезней, тесная связь которых с излишним весом доказана.

 
Чума современности

 

Похожий ли уж гигантской проблемой является сейчас излишний вес? На этот вопрос информативно отвечают сотни проведенных исследований во всем мире. За последние 10 лет численность людей, страдающих излишним весом, возрасло на 75 процентов, и на сегодня их количество представляет 1,7 млрд человек — 1 6-я часть населения планеты. Из них 300 миллионам поставлен диагноз избыточного веса. Везде где только можно излишней массой тела страдают дети — лишь в Европе это более 80 миллионов малышей и подростков. Ожирение начинает превращаться в проблему даже в развивающихся странах Африки! С каждым годом все более актуальным это становится и для РФ, где излишний вес имеют 54 процента обитателей — любой II-й россиянин! Выучив подобный рост показателей, ВОЗ сделала неутешительный вывод о том, что ч/з 20 лет от избыточного веса будет мучиться возле 40 процентов представителей сильного пола и 50 процентов девушек во всем мире. По этой причине еще в 1998 г. ВОЗ объявила ожирение неинфекционной эпидемией XXI столетия.

 
В РФ избыточным весом страдает 5,5 процента деток, проживающих в деревенской местности, и 8,5% — в городской. Считается, что 30-50 процента малышей с избыточным весом сохранят это болезнь и во взрослом периоде жизни.

 
\»Надо есть, чтоб жить, а не жить, чтоб есть\»
Сократ

 

По заключению специалистов, в процессе эволюции население Земли всякий раз стремилось к экономному расходованию энергии, которую получало с пищей. В первобытном обществе люди жили охотой. Когда-то она случалась удачной, было немало еды, а позже на протяжении нед. или же 2-х добычи не было в целом. Поэтому, не было и еды. Потому первобытные люди, вволю наевшись, постарались накопить, сберечь полученный жир на эпизод голода. В результате за многие столетия существования у человека выработался бережливый тип обмена веществ — мы достаточно просто \»набираем\» вес и достаточно медленно его теряем. Нынешняя эпидемия избыточного веса напрямую связана с изобилием продуктовна прилавках магазинов и на наших столах. Население Земли всю собственную историю билось с голодом, а вот препятствовать избытку еды не научилось. В сегодняшнем обществе не переедать становится все сложнее. Подумайте сами — свидания с товарищами, праздники, походы в театр или же кино, выезд на природу — все подразумевает еду! Еду не для насыщения, а легко так — за компанию, для того, чтоб чем-то себя взять в долг.

Собственную лепту в массовое развитие избыточного веса вкладывает и технический прогресс. Блага цивилизации привели к тому, что человек стал достаточно мало двигаться. Так сказать, что современный человек пребывает в состоянии постоянной гиподинамии: его труд в подавляющем большинстве собственной механизирован, в дом он возвращается на транспорте, а не пешком, даже, чтоб переключиться с канала на канал, он использует пультом, а не следует к телевизору, чтоб надавить кнопку. Похудение, в подобной ситуации, становится такой же сложной задачей, как сохранение спокойствия в ходе пожара в кинотеатре.

Человеку в сутки нужно получать с пищей 1600-2200 ккал. Превышение нормы всего на 100 ккал. в сутки (к примеру, бесполезные 100 г картофеля, 1 сосиска или же баночка газировки) имеют все шансы привести к увеличению веса в среднем на 3-5 кг в г..

 
Основной вопрос в данном случае — как же избежать переедания, как выяснить, сколько нам нужно есть? Давайте разберемся в самом ходе. Когда внутренние запасы энергии начинают подходить к концу, человек проверяет ощущение голода. Это служит сигналом к приему пищи. Как только в организм поступило численность пищи, важное для восполнения возникшего дефицита, наступает насыщение, и прием пищи прекращается. При этом ощущение насыщения является важнейшим регулятором — переключателем, предотвращающим переедание. Он удерживает наши внутренние весы потребления и расхода энергии в равновесии. Однако что случается, в случае если регулятор разламывается и насыщение наступает немного позже нужного момента? Вы уже получили важное численность энергии, однако продолжаете есть. Появляется излишек энергии, которая, превращаясь в жир, увеличивает массу тела. В г. обыкновенный зрелый человек потребляет и расходует возле 955 тысяч килокалорий. В случае если ощущение насыщения будет \»запаздывать\» всего на 11 бесполезных килокалорий в день, то в г. этот человек прибавит в весе 450 г (возле 4 тысячи к/кал.). Произошла \»ошибка\» нашего регулятора, коим является насыщение, всего на 0,4 процента. Однако в случае если насыщение будет \»ошибаться\», к примеру, на некоторое количество %, то комплект бесполезной веса будет составлять уже некоторое количество кг в г.. 5 лет — и излишек веса измеряется 10, 15, 20 килограммами!

В развитых странах мира до 25 процентов подростков имеют избыточную массу тела, а 15 процентов страдают избыточным весом.

 

Сейчас возможно подумать: \»Раз ощущение насыщения опаздывает, не будем его ожидать — прекращаем есть до его возникновения, когда решим, что уже довольно\». Просто сказать! Логические подходы не работают, когда подключаются отношение. В случае если мы встанем голодными из-за стола, наш инстинкт питания будет продолжать призывать к приему таких \»дополнительных %\» пищи до тех пор, пока их не получит. Не зря Зигмунд Фрейд считал этот инстинкт наиболее сильным из инстинктов человека. Видать пищу, будучи недостаточно сытым — пытка не из легких. И практически все \»срываются\», осознавая неправильность этого, и обещая себе, что это в последний раз. Потом снова в последний раз… и тут уже добавился следующий кг. Так возникают и укореняются в нашем сознании неправильные пищевые привычки, порождающие излишний вес. Препятствовать перееданию, изменить неправильные пищевые привычки на здоровые — в этом и заключается ключ к успеху.

Вам пора худеть, в случае если…

 
Ваши товарищи и знакомые ласково называют Вас \»пышечка\» или же \»толстячок\»

Ваши обожаемые джинсы с незапамятных времен перестали сходиться в талии

Нет ни сил, ни времени, ни желания на физические нагрузки

Холодильник стал лучшим другом и утешителем

По вечерам вы кое-как доползаете до телевизора

Простудные заболевания стали обычным делом

Цвет кожи не \»приятно-розоватый\», а скорее \»зеленовато-сероватый\»

Секс стал явлением редким и приносящим мало наслаждения

Состояние на нуле и даже ниже.

 

 

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 27.05.2013 Новый анализ крови покажет вероятность послеродовой депрессии Американские исследователи с мед школы Института Джонса  Хопкинса же сказали, который научились до анализу крови предопределять опасность послеродовой депрессии. И тест основан в метилировании ДНК на генах TTC9B да HP1BP3, которые […]
  • 14.09.2018 Новые материалы в детском текстиле materaly innovatsii Новые материалы в детском текстилеБельгийский эксперт Сюзанна Кампогранде выступила на январском салоне Tissu Premier с докладом о нововведениях в детском текстиле Сюзанна, вы специалист по новым материалам, […]
  • 18.12.2014 Почему вам реально нельзя брать телефон с собой в постель Итоги совершенно нового по рузельтатам исследований, 44% юзеров сотовых телефонов засыпают совместно с собственными гаджетами. Многие люди делают это по этим причинам: для того что-бы не пропустить серьезный звонок или же уведомление и […]
  • 30.08.2011 Студенческий взгляд на Maserati Самый необычный концепт автомобиля на автосалоне в Женеве стал Maserati Chicane. Основная работа над автомобилем была проделана студентами Европейского института дизайна, а специалисты компании Maserati лишь помогали в создании модели. […]
  • 08.02.2018 Польза меда для поврежденной кожи: сила, о которой знали наши предки В новом докладе Британского журнала хирургии исследователи рассмотрели 44 обзора стратегий лечения ран при различных травмах и повреждениях кожи. Среди наиболее интересных результатов: были убедительные доказательства того, что мед может […]
  • 16.12.2012 Уловка .44 / Catch .44 (2011) BDRip 720p [hide][/hide] [hide][/hide]Тес, Доун и Кара — три девушки, зарабатывающие на кусок хлеба в Вегасе. Однажды их жизни круто меняют свой плавный ход, превращаясь в сюжет самой настоящей детективной истории. Это происходит после случайного […]
  • 07.01.2011 Чи можна об’їстися до смерті ? 22 квітня 1891 52- річний стокгольмський кучер Л. проковтнув цілий бульбашка прописаних йому опіумних таблеток. Він був знайдений домовласником і відвезений до лікарні , де в нього вставили воронку і довгу трубку , по якій пустили […]
  • 07.02.2015 Пансионаты и санатории в Саках Пансионаты и все санатории – они предлагают туристам огромной спектр услуг с использованием Сакской грязи или рапы по лечению болезней костно-мышечной системы, ревматоидных артритов, межпозвоночный остеохондроз, болезни нервной системы, […]
  • 16.03.2014 Типичные ошибки при использовании простого презерватива Самые   всераспространенные ошибки при использовании презерватива и методы их избежать.1. И так натягивать его опосля введения полового же члена во влагалище. И так проведенный в США испытание показал, который 44% дам […]
  • 04.10.2011 35 лет в отсутствии секса: кто более? В наше время пропаганды вольного секса, как общепризнанных мерок жизни, все более стало возникать людей, отрицающихся от телесной любви. Из-за 2 крайних года наиболее 11% русских дам и 7,2% парней преднамеренно избегали интимной […]
  • 29.11.2013 Як расщітать ідеальний вагу? Для того щоб перебувати в ідеальній формі , необхідно підтримувати ідеальну вагу тіла. Ідеальна вага тіла можна визначити наступним чином: для чоловіків ( Зростання в см - 100 ) х 0.9 = ідеальна вага . для жінок ( Зростання в […]
  • 26.02.2014 Выбираем фотоэпилятор для домашнего использования На протяжении многих лет все женщины активно борются с лишними волосами на своем теле. Существует довольно много методов этой борьбы. Одним из самых современных и наиболее эффективных является метод удаления волос с помощью фотоэпилятора. […]
  • 26.12.2014 Определено типичное влияние недосыпания на человеческую кожу Определено воздействие недосыпания на человеческую кожу. все мы замечали: затем как бы бессонной ночи физиономия наша смотрится отнюдь не весьма сияющей. И это отнюдь не личное чувство. Исследование, проведенное под руководством […]
  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 28.08.2018 Поющие воздушные шары — сюрприз на любой праздник! Воздушные шары – верный способ создать веселое настроение и праздничную атмосферу на любом торжестве. А для такого романтичного праздника как День влюбленный они подходят как нельзя лучше, ведь воздушные шары на 14 февраля – знак вашего […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
migesco торговая платформа далее
Админка