Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 11.05.2018 Эротический массаж Киев Эротический массаж – это именно то новое, что хорошо забытое старое. Целительную силу от массажа еще на Древнем Востоке открыли. На протяжении сотни лет тайные знания об эротическом массаже передавались из поколения в поколение и […]
  • 01.02.2018 Здоровый и интересны отдых в Евпатории Отдых в Евпатории без культурной жизни в принципе не возможен. К сведению отдыхающих в Евпатории работает около 9 театров, которые представляют жителям и гостям курорта широкий спектр художественного и театрального искусства. К услугам […]
  • 31.08.2018 Выбор мяса для шашлыка – готовим шашлык самостоятельно! Даже если вы опытный «шашлычник» и не раз радовали своих родственников и друзей приготовлением этого вкусного блюда, «неправильное» мясо может испортить всю радость и приготовления и приема пищи. Больше информации на сайте […]
  • 13.02.2018 Family look В настоящее время набирает популярность направление Family look – одинаковая или похожая одежда для родителей и детей. В особенности полюбилась эта тенденция мамам, которые растят дочерей. И модные дизайнеры, подхватив этот тренд, […]
  • 31.01.2018 Никогда не заставляйте себя что-то делать Для плодотворной работы нет ничего хуже, чем тупая автоматизированная деятельность. Просто жизненно необходимо стараться мотивировать себя. Попробуйте заменить «Я должен сделать» на «Хочу сделать». Нужен настоящий диплом а учиться не […]
  • 17.02.2018 Как сменить профессию, не прилагая больших усилий Вы всегда можете уволиться с собственного места работы и отыскать попробовать иное место, при это вы можете воспользовавшись собственными приобретенными опытом и навыками. Однако просто уйти непонятно куда, стараясь отыскать новую хорошую […]
  • 28.01.2018 Методы избавления от черных точек в домашних условиях Чистая и свежая кожа - мечта любой девушки. Появление черных точек на лице свидетельствует про нарушение работы организма человека, а также о неправильном уходе за кожей лица. Справиться с этой проблемой возможно, если придерживаться […]
  • 22.02.2018 Что делать, если вы затопили соседей снизу Жизнь в квартире часто полна всяких неожиданностей и неприятных сюрпризов: то ты затопил соседей, то они тебя, и вот так «весело» может быть либо один раз в жизни, либо несколько чаще. Если это происходит систематически, то, значит, с […]
  • 22.05.2018 Определение азартной игры на деньги Эта часть страницы подробно рассмотрит определение термина азартные игры на деньги и постарается рассказать читателю, чем азартная игра на деньги отличается от любой другой игры. Вас интересует рефинансирование микрозаймов отзывы читайте […]
  • 26.02.2018 Ландшафтный дизайн от компании «Антураж» В настоящее время все больше людей предпочитают украшать свои загородные жилища газонами и цветниками, искусственными водоемами и декоративными элементами. Естественным образом вырос интерес к ландшафтному дизайну. Комфортная жизнь и […]
  • 09.08.2018 Купить увлажнитель воздуха Без сомнения, здоровье – это самая главная ценность, которая есть у человека. Здоровье невозможно купить даже за самые большие деньги, о нем не думаешь, пока все хорошо. Большинство людей думает, что забота о собственном здоровье – это […]
  • 11.03.2018 Аренда бетонолома Бетонолом представляет из себя достаточно большой и тяжелый отбойный молоток, который с легкостью расправляется с твердыми дорожными покрытиями, а так же бетонными массивами. Взять такое оборудование в аренду сейчас желают все больше […]
  • 02.10.2018 Бережем зубы с молоду… Даже если вы тщательно чистите зубы два раза в день, это не спасет вас от зубных камней, которые со временем могут образовываться, как бы тщательно вы за своими зубами не ухаживали. Они бывают двух видов — мягкие и твердые и требуют […]
  • 23.03.2018 Как спастись в жару Здесь приведены несколько советов, помогающих пережить жару в помещении и на улице. 1) Когда выходите на улицу, не надевайте черные вещи - чем темнее одежда, тем в ней жарче. 2) Как можно чаще принимайте душ, причем НЕ […]

Комментарии закрыты.