6c383912d77a2875 Фитнес как стиль жизни

Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 21.05.2019 Купить кофемашину по лучшей цене Кофемашина - это устройство для настоящих ценителей непревзойденного вкуса и аромата настоящего кофе. В Интернет-магазине https://stylus.ua/ вы сможете заказать кофемашины и кофеварки, различных моделей, отвечающие самым […]
  • 18.12.2018 Кардшаринг сервиса IPTV Применяя спутниковое телевиденье, увлекательных и бесплатных каналов никак не много, правда и те переполнены рекламой. Кардшаринг сервиса IPTV – просматривать помогает закодированные каналы с минимальными расходами никак не привязываясь к […]
  • 22.04.2019 Где купить стиральную машину Стиральные машины для дома - на рынке стиральных машин, безусловно, завоевали прочные позиции. Стиральные машины, в быту называемые, довольно часто, стиралками с фронтальной загрузкой являются на данный момент самыми продаваемыми […]
  • 12.01.2019 Купить чай Те Гуань Инь (Тигуанинь) Если хотите купить чай тегуанинь, то сможете без проблем сделать этого. Тем более для этого не нужно искать специализированный магазин. Приобрести напиток можно легко и просто. Этот напиток имеет множество преимуществ и считается […]
  • 08.10.2019 Детские игровые домики для дачи Давайте вспомним далекое время нашего детства. Кто из нас не качался на качелях, не лепил песочные пирожки в дворовой песочнице, не лез на всякое мало-мальски пригодное для лазанья дерево? У каждого были свои тарзанки и турники, а еще, […]
  • 30.01.2019 Где поиграть бесплатно в игровые автоматы Чем отличается казино http://avtomaty-superslots.net/ от обычных игральных аппаратов? Тут вы можете играть в самые интересные игры совершенно бесплатно. Это даст вам возможность приобрести самый лучший игровой опыт и потом уже играть на […]
  • 17.04.2019 Авточехлы для иномарок При выборе авточехлов для своего автомобиля необходимо учитывать многие факторы. На сайте http://avtodress52.ru представлен широчайший ассортимент чехлов для автомобиля, в котором присутствуют все основные модификации данной […]
  • 17.02.2019 Стетоскоп — символ медицины Этот простой аппарат специализирован для прослушивания внутренних человеческих звуков, медики всегда изображены с этим универсальным диагностическим инструментом. И не зря, ведь самые разнообразные сферы медицинской деятельности […]
  • 08.05.2019 Врач косметолог в медицинском центре «Здоровье» Медицинский центр "Здоровье" - это самое необходимое заведение для женщин и мужчин, которые следят за своим здоровьем и внешностью. Красота неотделима от здоровья. Если вам нужен комплексный уход за лицом, телом, руками и ногами - вы […]
  • 18.02.2019 Профессиональная химия для клининга. Сегодня любой бизнес просто не возможен без использования профессиональной химии. Это относиться и к уборке офисов, уборке гостиничных комплексов, в больших и малых магазинах и супермаркетах. Также такая химия используется на производстве […]
  • 07.08.2019 «Правжизнь» – ювелирные украшения из золота и серебра для мужчин и женщин! Мир золота увлекает и манит к себе человека. И женщины, и мужчины могут часами любоваться завораживающим блеском благородного металла, примеряя эксклюзивные ювелирные украшения. Золото – лучший и, бесспорно, дорогой подарок для близкого […]
  • 24.02.2019 Щелевая лампа Щелевая лампа считается незаменимым инвентарем в офтальмологической практике. Она нужна и в диагностировании разных глазных заболеваний, и при подборе контактных линз, и для проведения различных хирургических операций на глазах. Успешно […]
  • 30.01.2020 Как помочь ребенку при прорезывании зубов С ситуацией, когда у малыша начинают прорезывать молочные зубки, сталкивается каждая мама. Нередко процесс становится болезненным для ребенка и причиняет ему, как и его родителям, много неудобств. Для облегчения симптомов рекомендуется […]
  • 24.02.2019 Щелевые лампы Доктор – офтальмолог никак не может обойтись в отсутствии щелевой лампы. Это его главный инструмент, каким он пользуется в своей работе каждый день. Благодаря данному оптическому устройству, врач может с высочайшей точностью […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка