Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 05.11.2018 ТРЕЩИНКИ В УГОЛКАХ ГУБ: РЕЦЕПТ МАЗИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАЖИВЛЕНИЯ Трещинки в уголках рта, которые еще называют заедами, могут появиться в любой момент. Особенно в самый неподходящий, представьте себе, вы собрались на свидание или на ответственное мероприятие, а утром почувствовали зуд в уголках губ, а […]
  • 11.05.2018 Прически для круглого лица Фото Круглое лицо при неправильно подобранных прическе и макияже может регулярно портить настроение своей обладательнице. Однако, круглое лицо ни в коем случае не должно быть поводом для негативных эмоций. Прически для круглого лица […]
  • 05.11.2018 ШИК И БЛЕСК ВОЛОС Даже если у вас густые и длинные волосы, они будут смотреться некрасиво, если они потеряли свой блеск. В этой статье мы рассмотрим, почему волосы теряют свой блеск и как его вернуть. Волосы могут потерять свой блеск либо из-за […]
  • 11.05.2018 Эротический массаж Киев Эротический массаж – это именно то новое, что хорошо забытое старое. Целительную силу от массажа еще на Древнем Востоке открыли. На протяжении сотни лет тайные знания об эротическом массаже передавались из поколения в поколение и […]
  • 12.01.2019 Купить чай Те Гуань Инь (Тигуанинь) Если хотите купить чай тегуанинь, то сможете без проблем сделать этого. Тем более для этого не нужно искать специализированный магазин. Приобрести напиток можно легко и просто. Этот напиток имеет множество преимуществ и считается […]
  • 20.05.2018 О сериале «Ольга» Героиня сериала "Ольга" – это тридцати семилетняя мама-одиночка, самостоятельно воспитывает 2-ух деток, старшая семнадцатилетняя Аня и одиннадцатилетний Тимофе, какие совместно с Юрием Геннадьевичем, что живет с ними дед-алкоголик, […]
  • 30.10.2018 Мангалы для дачи Дачные мангалы, в определенном смысле символизируют отдых за городом. Сегодня, на потребительском рынке они представлены в широчайшем ассортименте. Это и переносные и стационарные изделия, которые при этом обладают различными формами, […]
  • 22.05.2018 Определение азартной игры на деньги Эта часть страницы подробно рассмотрит определение термина азартные игры на деньги и постарается рассказать читателю, чем азартная игра на деньги отличается от любой другой игры. Вас интересует рефинансирование микрозаймов отзывы читайте […]
  • 05.11.2018 ВОДОРОСЛИ В КОСМЕТИКЕ Морские водоросли невероятно полезные. Их часто используют в косметологии для разных целей. В этой статье мы рассмотрим виды водорослей и для каких целей их применяют. В состав входит альгиновая кислота, альгинат, как раз из них и делают […]
  • 25.05.2018 О комедонах на лице. Помощь косметолога Комедоны на лице представляют собой небольшие черные точки, которые возникают от того, что поры, через которые должно выходить подкожное сало, закупориваются. Формируется комедон, как обыкновенный прыщ, однако потом, когда происходит […]
  • 20.11.2018 Лазерная эпиляция Красота спасет мир! К сожалению, не всегда она подарена нам рождением. Часто нам приходится бороться за нее и всю жизнь холить и лелеять. Красота каждой современной женщины начинается с ухоженной гладенькой кожи и не только ее лица, но и […]
  • 09.06.2018 Выбрать и купить стильные кроссовки для бега Бег делает человека более свободным и вдохновлённым. Во время бега мы отпускаем лишние мысли, двигаемся навстречу желаниям и инстинктам, совершенствуем своё тело и дух, боремся с внутренними и внешними недостатками. Но как бы быстро и […]
  • 17.02.2019 Стетоскоп — символ медицины Этот простой аппарат специализирован для прослушивания внутренних человеческих звуков, медики всегда изображены с этим универсальным диагностическим инструментом. И не зря, ведь самые разнообразные сферы медицинской деятельности […]
  • 16.06.2018 Остров Антигуа, получить паспорт Антигуа Заманчивый остров Антигуа расположен всего в 17 градусах к северу от экватора, в самом сердце восточной части архипелага Малые Антильские острова в Карибском море. Береговая линия острова, приблизительно, составляет 87 км. Здесь целых 365 […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка