Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 11.09.2017 Как выбрать бастурму Так как огромное число производителей стараются сберечь, используя некачественные компоненты, важно ведать правила выбора бастурмы: Покупайте продукт лишь в вакуумной упаковке, лишь проследите, дабы на ней отнюдь не было […]
  • 14.01.2018 Остеомиелит челюсти Остеомиелит челюсти является результатом инфильтрации различной инфекции из периодонтального очага на глубину костной ткани челюсти больного. Наиболее встречаемым заболеванием среди остеомиелитов челюсти считается однотогенный […]
  • 25.09.2017 Как не сорваться с диеты Постоянно, когда садятся на диету, все полагаемся, что выдержат ее до конца и получат желанный итог. Однако корпоративы случаются, у близких дни рождения, или просто гости приходят с лакоствами – и вы, на здоровое питание рукою махнув, […]
  • 13.12.2017 Что делать, если маленький ориентал отравился? Домашние животные, в отличие от своих владельцев, способны на рефлекторном уровне уловить потенциальную опасность и не съесть пищу, грозящую отравлением. Увы, природная реакция присуща взрослым питомцам. Малыши часто становятся жертвами […]
  • 28.09.2017 Быстрый путь популярности пиццы на Украине А что было до? Далеко не новой на просторах Украины была идея, выпекая хлеб добавлять в него различные ингредиенты. Блюда очень похожие на традиционную пиццу, есть в старинных манускриптах, в которых сохранилась информация о том, какую […]
  • 28.01.2018 Святослав Гусев и его новый новый канала на YouTube Знакомьтесь - Святослав Гусев и его новый новый канала на YouTube, посмотреть канал и подписаться вы можете по ссылке https://www.youtube.com/channel/UC0P5U9hZjOQ_jL0nNqK-rmw. Станислав это специалист в области СЕО и бизнес технологий. На […]
  • 11.10.2017 Как выбрать обменный пункт Ведение какой-нибудь денежной деятельности в Интернете предполагает использование специализированных сервисов по обмену электронных денежных эквивалентов разных платежных систем. Избрать таковой сервис из числа многих, сервис какой отнюдь […]
  • 11.12.2017 Зачем работодателям нужно профильное образование? Зачем работодатели требуют образование по профилю? Неужели им отнюдь не подходит элементарно техническое воспитание и интерес к программированию? Ведь жет же человек прочесть учебник дискретной арифметики для программистов, методы Т. […]
  • 22.10.2017 Увлекательные новости об игре Counter Strike Увлекательные новости об игре Counter Strike К большому сожалению, знаменитые игры с годами становятся скучными для игроков. Происходит так в результате развития игрового рынка. К примеру, с Counter Strike история неоднократно уже […]
  • 11.01.2018 Детская спортивная обувь от «Чебурашка» Всем кто ищет интернет-магазин качественной детской спортивной обуви, то наверняка сталкивались с тем что, имеется целая куча дорогих магазинов, где товары очень дорогие и не совсем понятно насколько качественные при этом товары. И тут […]
  • 23.10.2017 Какие секреты таит в себе Солнце в гороскопе Все мы прекрасно знаем что в Астрологии двумя ведущими планетами при трактование судьбы является Луна и Солнце. Солнце в гороскопе - это символ самого человека, его личности, его индивидуальности и сознания. Солнце так или иначе связано […]
  • 25.01.2018 Ноутбуки нр — лучшие ноутбуки для работы На рынке, на сегодняшний день, представлено очень большой выбор моделей ноутбуков, каждый из каких имеет свой набор характеристик и предназначен для решения и работы над определенными задачами. И чтобы выбрать себе хороший ноутбук с […]
  • 24.10.2017 Barbershop «ЦырюльникЪ» Большая часть мужчин не особенно обожают посещать салоны красоты. Прежде-только, это с тем связано, что в обыденных парикмахерских наличествует 2 зала: женский и мужской. А есть совершенно мелкие помещения, в каких мужчин стригут в […]
  • 31.01.2018 Никогда не заставляйте себя что-то делать Для плодотворной работы нет ничего хуже, чем тупая автоматизированная деятельность. Просто жизненно необходимо стараться мотивировать себя. Попробуйте заменить «Я должен сделать» на «Хочу сделать». Нужен настоящий диплом а учиться не […]
  • 27.10.2017 Где купить лучшие жиросжигатели для женщин Сбросить лишний вес – мечта фактически всякой женщин, независимо от того, сколько кг сейчас реально показывают весы. Тем не менее, лишняя худоба время от времени может усугубить пропорции тела и общее впечатление: некие пышечки смотрятся […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка