Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 22.04.2017 Лучшие товары для детского купания Baffy от интернет магазина hit-click.com Товары для детского купания Baffy – это совсем новая серия оригинальных, необыкновенных товаров, предназначенных для маленьких детей. Эта продукция превратит пребывание и купание вашего ребенка в ванной комнате в увлекательную и веселую […]
  • 11.09.2017 Как выбрать бастурму Так как огромное число производителей стараются сберечь, используя некачественные компоненты, важно ведать правила выбора бастурмы: Покупайте продукт лишь в вакуумной упаковке, лишь проследите, дабы на ней отнюдь не было […]
  • 24.04.2017 Как выбрать женское белье Привет читателям нашего блога! Женское нижнее белье 1 из самых щепетильных и трудных что для всякий дамы. Как оказалось, в пределах 80% дам во всем мире неверно избирают величина нижнего белья. Эти цифры приводят в фирмы Florange, которая […]
  • 23.08.2017 Малогабаритные кухни. Фото дизайна. Узкая и маленькая кухонная комната может быть красивой, она может быть чрезвычайно удобной, главным образом для приготовления еды. О том, как использовать пространство в кухне, написано, очень много, но впишется лишь только то, что […]
  • 27.04.2017 Что удобнее — кровать или диван Вы в конце концов-то приобрели собственную первую квартиру. Ничего, что она никак не так просторна, как мечталось. Но несмотря на все вышесказанное можно выразить собственные дизайнерские возможности и в конце концов-то сделать все так, […]
  • 22.10.2017 Увлекательные новости об игре Counter Strike Увлекательные новости об игре Counter Strike К большому сожалению, знаменитые игры с годами становятся скучными для игроков. Происходит так в результате развития игрового рынка. К примеру, с Counter Strike история неоднократно уже […]
  • 06.05.2017 Можно ли взять кредит на медицинские услуги Кредиты на мед услуги относятся к такому виду кредитования, какое получить довольно трудно. Не достаточно того, что не так уж элементарно банк найти, мед или финансовое учреждение, которое могло бы дать согласие бы предоставить такой […]
  • 26.07.2017 Как стать графическим дизайнером На начальном шаге принципиально понять, в какой из областей графического дизайна вы желаете развиваться и зарабатывать. Определившись с выбором, вы можете понять, какой из вероятных инструментов вам необходим и в каком нужно прокачаться. […]
  • 09.05.2017 Полезные продукты питания для печени и организма человека Работа печени состоит в очищение организма от всего вредоносного, что поступает через органы дыхания и пищеварения. Другими словами с едой, питьем и с вдыхаемым воздухом. Этот важный орган беречь следует любому, кто желает жить хорошую […]
  • 23.08.2017 Как сделать натуральные пищевые красители Без красителей сейчас сложно представить любую продукцию. Будь то мыло, кондитерские изделия, косметические кремы, маски и прочее. Красители это красочно и ярко, но все они синтетические, даже пищевые. Они не то что бы вредят здоровью, […]
  • 12.05.2017 Занятия теннисом для всех: модный спорт Красивый и эффектный вид спорта – теннис всегда вызывает восхищение и потому он считается модным. Школа тенниса для детей и для взрослых – отличный старт для человека, который хочет чего-то большего, чем просто держать в руках ракетку. […]
  • 28.09.2017 Быстрый путь популярности пиццы на Украине А что было до? Далеко не новой на просторах Украины была идея, выпекая хлеб добавлять в него различные ингредиенты. Блюда очень похожие на традиционную пиццу, есть в старинных манускриптах, в которых сохранилась информация о том, какую […]
  • 24.05.2017 Стоит ли вам Macbook купить Известный мировой производитель современных гаджетов компания Apple постоянно предложить рад своим клиентам высококачественные устройства, правда и спрос на продукцию фирмы есть постоянно. Но гаджеты готовы владельца разочаровать, однако […]
  • 24.10.2017 Barbershop «ЦырюльникЪ» Большая часть мужчин не особенно обожают посещать салоны красоты. Прежде-только, это с тем связано, что в обыденных парикмахерских наличествует 2 зала: женский и мужской. А есть совершенно мелкие помещения, в каких мужчин стригут в […]
  • 29.05.2017 Как выбрать институт Ежели вы находитесь в поиске учебного заведения, мы постарается подсобить вам в этом. Ведь выбор вуза — еле ли отнюдь не самое ответственное решение в жизни. Вы все еще ищите где можно диплом в Украине купить - сделать это вы можете на […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка