Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 16.04.2019 Создание сайтов-визиток в Москве В наше время ни одна уважающая компания не может обойтись без сайта. Заказать его лучше всего у профессионалов, что бы потом не переделывать его и не тратить лишние деньги. Для обычной компании достаточно будет сайта визитки, где будут […]
  • 05.11.2018 ШИК И БЛЕСК ВОЛОС Даже если у вас густые и длинные волосы, они будут смотреться некрасиво, если они потеряли свой блеск. В этой статье мы рассмотрим, почему волосы теряют свой блеск и как его вернуть. Волосы могут потерять свой блеск либо из-за […]
  • 28.03.2019 Качественное гинекологическое оборудование Для производства медицинской мебели, которая отвечала бы всем существующим нормам применяются новейшие методики и высококачественные материалы, непрерывно производятся разработки более усовершенствованных моделей. Например, кресло […]
  • 05.11.2018 АРОМАТИЗАЦИЯ ЖИЛИЩА: НАТУРАЛЬНЫЙ ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА В каждом жилище рано или поздно может появиться не приятный запах. От него захочется избавиться как можно быстрее, однако, магазинные освежители воздуха не всегда полезные для здоровья. Хочется не только чтобы комната приятно пахла, но и […]
  • 03.05.2019 Как работает технология Тета Хилинг Как работает технология Тета Хилинг Основой технологии Theta Healing является некая способность человека.Эта способность помогает войти в состояние, в котором мозг начинает работать на частоте Theta волн. В этом состоянии разум […]
  • 05.11.2018 ВОДОРОСЛИ В КОСМЕТИКЕ Морские водоросли невероятно полезные. Их часто используют в косметологии для разных целей. В этой статье мы рассмотрим виды водорослей и для каких целей их применяют. В состав входит альгиновая кислота, альгинат, как раз из них и делают […]
  • 27.02.2019 ЩЕЛЕВАЯ ЛАМПА Хорошее зрение – это большая важность для человека, какая дает нам возможность полноценно принимать мир. В современном мире больших технологий, основной орган зрения очень нередко подвергается большой перегрузке. Нарушением зрения имеет […]
  • 05.11.2018 КРЕМ ПОД ГЛАЗА И КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА: НАЙТИ 5 ОТЛИЧИЙ Производители косметики убеждают нас, что именно их средство нам необходимо. Одним из таких является крем для кожи век. Считается, что кожа там тонкая, под ней нет жировой прослойки и поэтому она очень уязвима. Однако некоторые […]
  • 03.04.2019 Реальные преимущества вибраторов на присоске из сексшопа klubnichka.kg Количество модификаций вибраторов просто огромно. Так, например, в продаже можно найти виброфаллосы с вращающимися частями, инфракрасными модулями, двойные, с дополнительным стимулятором клитора. Впрочем, объяснить такое положение дел […]
  • 05.11.2018 ТРЕЩИНКИ В УГОЛКАХ ГУБ: РЕЦЕПТ МАЗИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАЖИВЛЕНИЯ Трещинки в уголках рта, которые еще называют заедами, могут появиться в любой момент. Особенно в самый неподходящий, представьте себе, вы собрались на свидание или на ответственное мероприятие, а утром почувствовали зуд в уголках губ, а […]
  • 22.04.2019 Стоимость демонтажных работ в Нижнем Новгороде Вы приобрели хороший участок на котором есть старые сооружения и вам необходимо их демонтировать - стоимость демонтажных работ в Нижнем Новгороде вы можете узнать на сайте https://papa-track.ru/. Во многих случаях без специальной техники […]
  • 12.11.2018 Золотое кольцо с аметистом. Золотое кольцо с аметистом. Кольцо с аметистом — признак духовности и удачи Данный камень еще с древних времен пользуется огромной популярностью. Как правило, им украшали одежды священнослужителей. Новоиспеченным архиепископам и […]
  • 13.05.2019 Инструкция: как стать успешным косметологом эстетистом Специальность косметолога связана с поддержанием молодости и красоты, потому она постоянно была очень нужна. Ведь дело не из легких стать настоящим спецом какому будут доверять пациенты. Не считая высококачественного выполнения работы […]
  • 20.11.2018 Лазерная эпиляция Красота спасет мир! К сожалению, не всегда она подарена нам рождением. Часто нам приходится бороться за нее и всю жизнь холить и лелеять. Красота каждой современной женщины начинается с ухоженной гладенькой кожи и не только ее лица, но и […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка