6c383912d77a2875 Фитнес как стиль жизни

Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 22.10.2019 Заправка картриджей Что делать, если в картридже закончился тонер? Один из способов – снова купить оригинальный картридж. Но ведь это экономически невыгодно! Заправка картриджа – выход из положения. Этот способ прост и выгоден. Заправленный картридж будет […]
  • 24.02.2019 Щелевая лампа Щелевая лампа считается незаменимым инвентарем в офтальмологической практике. Она нужна и в диагностировании разных глазных заболеваний, и при подборе контактных линз, и для проведения различных хирургических операций на глазах. Успешно […]
  • 17.07.2019 8 вещей, на которых вы можете потерять деньги Когда люди пытаются наладить свое финансовое положение, они должны иметь возможность вернуться и проанализировать все. У каждого человека есть несколько вещей, на которых можно потерять деньги. Вот некоторые из них. Членство в […]
  • 24.02.2019 Щелевые лампы Доктор – офтальмолог никак не может обойтись в отсутствии щелевой лампы. Это его главный инструмент, каким он пользуется в своей работе каждый день. Благодаря данному оптическому устройству, врач может с высочайшей точностью […]
  • 17.03.2020 Еще раз об особенностях научно-технического перевода В качестве материала для данной статьи использованы рабочие ситуации, которые имеют место в нашем бюро переводов «Магдитранс» на ежедневной основе. За последние несколько месяцев среди наших клиентов значительно увеличилось число […]
  • 26.02.2019 Детский зимний костюм для мальчика Когда приходит зима, то каждому ребенку нужны хорошие и теплые вещи. Конечно же в магазинах сейчас выбор очень большой. Но, в основному, большая часть детских вещей не очень хорошего качества. Остальные имеют реально очень высокую цену. И […]
  • 13.05.2019 Инструкция: как стать успешным косметологом эстетистом Специальность косметолога связана с поддержанием молодости и красоты, потому она постоянно была очень нужна. Ведь дело не из легких стать настоящим спецом какому будут доверять пациенты. Не считая высококачественного выполнения работы […]
  • 27.02.2019 ЩЕЛЕВАЯ ЛАМПА Хорошее зрение – это большая важность для человека, какая дает нам возможность полноценно принимать мир. В современном мире больших технологий, основной орган зрения очень нередко подвергается большой перегрузке. Нарушением зрения имеет […]
  • 08.08.2019 Повышаем знания бухгалтеров! Компания Лопань начала организовывать бухгалтерские семинары, направленные на повышение знаний бухгалтеров. Во время курса вы получите новейшие инструменты для ведения бизнеса, подкорректируете проблемные области в знаниях, узнаете […]
  • 21.03.2019 Диагностическое офтальмологическое оборудование Офтальмология – это раздел в медицине, предметом какого считается орган зрения как в его обычном, так и в состоянии патологии; в наиболее узком значении – это учение о болезнях глаз человека. Офтальмология исследует болезни глазного […]
  • 31.01.2020 Преимущества использования тампонов «Фридом» Конечно, сегодня тампоны упрощают жизнь каждой женщины. Ведь часто бывают ситуации, когда неудобно и не хочется ходить целый день с прокладкой. Более комфортно и уютно установить тампон и на некоторое время забыть о критических днях., […]
  • 28.03.2019 Качественное гинекологическое оборудование Для производства медицинской мебели, которая отвечала бы всем существующим нормам применяются новейшие методики и высококачественные материалы, непрерывно производятся разработки более усовершенствованных моделей. Например, кресло […]
  • 21.05.2020 Таблетки от глистов для кошек Каждый владелец домашнего питомца заботится о здоровье своего питомца. Особенно это актуально, когда в животного завелись глисты. Они могут быть опасными и для самого хозяина. Возможных причин заражения кошек паразитами можно назвать […]
  • 01.04.2019 Медицинский светильник Медицинский светильник – это принципиальный элемент освещения, предназначенный для проведения разных процедур, таких как операции, осмотр больных и иных манипуляций. Мед учреждения в ответе за жизнь людей, потому в таких учреждениях […]

Комментарии закрыты.