6c383912d77a2875 Фитнес как стиль жизни

Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 30.01.2020 Как помочь ребенку при прорезывании зубов С ситуацией, когда у малыша начинают прорезывать молочные зубки, сталкивается каждая мама. Нередко процесс становится болезненным для ребенка и причиняет ему, как и его родителям, много неудобств. Для облегчения симптомов рекомендуется […]
  • 24.02.2019 Щелевые лампы Доктор – офтальмолог никак не может обойтись в отсутствии щелевой лампы. Это его главный инструмент, каким он пользуется в своей работе каждый день. Благодаря данному оптическому устройству, врач может с высочайшей точностью […]
  • 07.08.2019 «Правжизнь» – ювелирные украшения из золота и серебра для мужчин и женщин! Мир золота увлекает и манит к себе человека. И женщины, и мужчины могут часами любоваться завораживающим блеском благородного металла, примеряя эксклюзивные ювелирные украшения. Золото – лучший и, бесспорно, дорогой подарок для близкого […]
  • 26.02.2019 Детский зимний костюм для мальчика Когда приходит зима, то каждому ребенку нужны хорошие и теплые вещи. Конечно же в магазинах сейчас выбор очень большой. Но, в основному, большая часть детских вещей не очень хорошего качества. Остальные имеют реально очень высокую цену. И […]
  • 21.04.2020 Как ухаживать за обувью Вы знаете, как восстановить кроссовки после того, как вы в них проходили и пробежали 800-1000 км? Как вы поддерживаете внешний вид ваших любимых сандалий и туфель, чтобы они всегда выглядели свежо и привлекательно? Время, а также […]
  • 27.02.2019 ЩЕЛЕВАЯ ЛАМПА Хорошее зрение – это большая важность для человека, какая дает нам возможность полноценно принимать мир. В современном мире больших технологий, основной орган зрения очень нередко подвергается большой перегрузке. Нарушением зрения имеет […]
  • 21.05.2019 Купить кофемашину по лучшей цене Кофемашина - это устройство для настоящих ценителей непревзойденного вкуса и аромата настоящего кофе. В Интернет-магазине https://stylus.ua/ вы сможете заказать кофемашины и кофеварки, различных моделей, отвечающие самым […]
  • 21.03.2019 Диагностическое офтальмологическое оборудование Офтальмология – это раздел в медицине, предметом какого считается орган зрения как в его обычном, так и в состоянии патологии; в наиболее узком значении – это учение о болезнях глаз человека. Офтальмология исследует болезни глазного […]
  • 08.10.2019 Детские игровые домики для дачи Давайте вспомним далекое время нашего детства. Кто из нас не качался на качелях, не лепил песочные пирожки в дворовой песочнице, не лез на всякое мало-мальски пригодное для лазанья дерево? У каждого были свои тарзанки и турники, а еще, […]
  • 28.03.2019 Качественное гинекологическое оборудование Для производства медицинской мебели, которая отвечала бы всем существующим нормам применяются новейшие методики и высококачественные материалы, непрерывно производятся разработки более усовершенствованных моделей. Например, кресло […]
  • 06.02.2020 Клининговая компания «ЧИСТЫЙ ЛИС» На производстве в служебных помещениях или в офисах различных компаний одинаково большое значение имеет чистота. Загрязнения могут иметь всевозможное происхождение и разнообразный характер, отличаются и требования к уборке того или иного […]
  • 01.04.2019 Медицинский светильник Медицинский светильник – это принципиальный элемент освещения, предназначенный для проведения разных процедур, таких как операции, осмотр больных и иных манипуляций. Мед учреждения в ответе за жизнь людей, потому в таких учреждениях […]
  • 01.06.2020 Преимущества защитных экранов от Фабрики Экранов Преимущества защитных экранов К основным характеристикам защитных экранов можно отнести: 1. Изделие безопасно для зрения человека, отсутствие оптических приложений. 2. При использовании защитных экранов в стандартных […]
  • 03.04.2019 Реальные преимущества вибраторов на присоске из сексшопа klubnichka.kg Количество модификаций вибраторов просто огромно. Так, например, в продаже можно найти виброфаллосы с вращающимися частями, инфракрасными модулями, двойные, с дополнительным стимулятором клитора. Впрочем, объяснить такое положение дел […]

Комментарии закрыты.