Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 30.10.2018 Мангалы для дачи Дачные мангалы, в определенном смысле символизируют отдых за городом. Сегодня, на потребительском рынке они представлены в широчайшем ассортименте. Это и переносные и стационарные изделия, которые при этом обладают различными формами, […]
  • 23.03.2018 Как спастись в жару Здесь приведены несколько советов, помогающих пережить жару в помещении и на улице. 1) Когда выходите на улицу, не надевайте черные вещи - чем темнее одежда, тем в ней жарче. 2) Как можно чаще принимайте душ, причем НЕ […]
  • 31.08.2018 Выбор мяса для шашлыка – готовим шашлык самостоятельно! Даже если вы опытный «шашлычник» и не раз радовали своих родственников и друзей приготовлением этого вкусного блюда, «неправильное» мясо может испортить всю радость и приготовления и приема пищи. Больше информации на сайте […]
  • 27.03.2018 ВОПРОС-ОТВЕТ, что интересует покупателей ирригатора Зачем нужен ирригатор, в чем его отличие от зубной щетки? Чистят ли им зубы? Ирригатор – это прибор, предназначенный для орошения ротовой полости специальной жидкостью, с целью ее очищения от остатков пиши, вредоносных бактерий. Да, это […]
  • 05.11.2018 ВОДОРОСЛИ В КОСМЕТИКЕ Морские водоросли невероятно полезные. Их часто используют в косметологии для разных целей. В этой статье мы рассмотрим виды водорослей и для каких целей их применяют. В состав входит альгиновая кислота, альгинат, как раз из них и делают […]
  • 12.04.2018 Бородавки на лице Бородавки на лице Фото Бородавки на лице представляют собой доброкачественные образования, которые вызываются действием вируса. Чаще всего бородавки на лице встречаются у детей и подросток. Также они, но значительно реже появляются у […]
  • 09.08.2018 Купить увлажнитель воздуха Без сомнения, здоровье – это самая главная ценность, которая есть у человека. Здоровье невозможно купить даже за самые большие деньги, о нем не думаешь, пока все хорошо. Большинство людей думает, что забота о собственном здоровье – это […]
  • 19.04.2018 Выражение лица Фото Выражение лица Фото Человек может говорить неправду. Но его тело всегда будет искренне. Научившись понимать язык тела, мимики, выражения лица, интонации голоса – всегда можно понять истинное состояния человека, его мысли, его чувства и […]
  • 02.10.2018 Бережем зубы с молоду… Даже если вы тщательно чистите зубы два раза в день, это не спасет вас от зубных камней, которые со временем могут образовываться, как бы тщательно вы за своими зубами не ухаживали. Они бывают двух видов — мягкие и твердые и требуют […]
  • 02.05.2018 Красивые женские лица Фото Красивое лицо – это социальное и эстетическое понятие. Однако, не следует путать понятия красоты и привлекательности, в которое входит также понятие обаяния, интеллекта, открытости и т.д. Некоторое время назад группа ученых провела весьма […]
  • 05.11.2018 ШИК И БЛЕСК ВОЛОС Даже если у вас густые и длинные волосы, они будут смотреться некрасиво, если они потеряли свой блеск. В этой статье мы рассмотрим, почему волосы теряют свой блеск и как его вернуть. Волосы могут потерять свой блеск либо из-за […]
  • 11.05.2018 Неудачная пластика лица Фото Неудачная пластика лица, на самом деле, встречается не так уж редко, просто этот факт стараются всячески умалчивать и не предавать огласке. Однако, многих женщин это не останавливает. Особенно это касается известных публичных личностей, […]
  • 05.11.2018 ТРЕЩИНКИ В УГОЛКАХ ГУБ: РЕЦЕПТ МАЗИ И СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАЖИВЛЕНИЯ Трещинки в уголках рта, которые еще называют заедами, могут появиться в любой момент. Особенно в самый неподходящий, представьте себе, вы собрались на свидание или на ответственное мероприятие, а утром почувствовали зуд в уголках губ, а […]
  • 11.05.2018 Прически для круглого лица Фото Круглое лицо при неправильно подобранных прическе и макияже может регулярно портить настроение своей обладательнице. Однако, круглое лицо ни в коем случае не должно быть поводом для негативных эмоций. Прически для круглого лица […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка