Фитнес как стиль жизни

Каждый человек уже давно знает о таком понятии, как фитнес. Это целая наука об активности и поддержании себя в хорошей форме. И трудно себе представить нашу жизнь без данного вида физических нагрузок. Это стало прекрасной привычкой для людей, живущих в мегаполисе, ведь отличное физическое состояние – залог успеха в работе и семейных отношениях. Кроме физактивности, фитнес – это правильное и полноценное питание, организация оптимального режима дня, а также отдыха.

Существуют аэробные и анаэробные нагрузки.

К первому виду относятся бег, плавание в бассейне, танцы и аэробика. Второй – это все, что связано с наращиванием объема и силы мышечной массы – например, поднятие тяжестей. Одной из наиболее приятных аэробных нагрузок является фитнес в бассейне (или аквафитнес). При таких тренировках нагрузка на мышцы повышена, потому что приходится преодолевать тяжесть воды. Именно женщины чаще выбирают такой вид фитнес-занятий, ведь он помогает похудеть, улучшить состояние кожи, уменьшить проявления целлюлита, подтянуть тело в целом.

Если вы работаете в центре Киева и предпочитаете тренироваться в будние дни, обратите внимание на фитнес-клубы на Печерске. В любом из них вам предложат массу вариантов активностей: от бассейна до тренажерного зала. А тренеры с опытом помогут, после определенного тестирования, разработать программу тренировок, подходящую именно вам. Кроме этого, чем серьезнее и солиднее фитнес-клуб, тем больше возможностей он предлагает, в том числе – именно для вас расписанную систему питания. Лучшие фитнес-клубы имеют в своем арсенале, кроме бассейнов, теннисных кортов, тренажерных залов, еще и дополнительные услуги. Например, баню, зал для занятий восточными танцами или йогой, зал для бокса, всевозможные занятия для детей.

Стоит отметить, что фитнес эффективен лишь при регулярных занятиях. Это не хобби, а стиль жизни. Если вы станете из-за лени пропускать занятия, эффекта не будет. Также учтите, что тренировки занимают 3-4 часа в неделю, что важно при планировании времени. Не стремитесь «выжать» из себя на тренировках максимум, поощряйте себя за достигнутые вершины. Слушайте свой организм, чтобы не нанести ему вред. Все известно, что физическая активность без соблюдения правил правильного питания – потраченное впустую время. Также старайтесь соблюдать питьевой режим. Запоминайте, а лучше записывайте все советы тренера – и тогда занятия фитнесом принесут отличный результат! 

Статья подготовлена по материалам сайта grand-prix.kiev.ua.

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 25.03.2018 О профессиональной косметике Мечта любой женщины – найти тот волшебный чудодейственный эликсир, который способен очень быстро сделает ее по настоящему неотразимой, вернет ей ту самую ушедшую молодость, припас ее коже свежесть и сияние. Именно для этого с каждым годом […]
  • 31.01.2018 Никогда не заставляйте себя что-то делать Для плодотворной работы нет ничего хуже, чем тупая автоматизированная деятельность. Просто жизненно необходимо стараться мотивировать себя. Попробуйте заменить «Я должен сделать» на «Хочу сделать». Нужен настоящий диплом а учиться не […]
  • 22.11.2017 Обманутые инвесторы Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting пишут заявления на мошенника Павла Крымова Громкие международные аферы Five Winds Asset Management и QW Lianora Swiss Consulting обрастают новыми фактами. После возбуждения нескольких уголовных дел по ст. 190 ч. 4 УК РК — мошенничество в особо крупном размере, организатор пирамид, […]
  • 19.04.2018 Выражение лица Фото Выражение лица Фото Человек может говорить неправду. Но его тело всегда будет искренне. Научившись понимать язык тела, мимики, выражения лица, интонации голоса – всегда можно понять истинное состояния человека, его мысли, его чувства и […]
  • 22.02.2018 Что делать, если вы затопили соседей снизу Жизнь в квартире часто полна всяких неожиданностей и неприятных сюрпризов: то ты затопил соседей, то они тебя, и вот так «весело» может быть либо один раз в жизни, либо несколько чаще. Если это происходит систематически, то, значит, с […]
  • 23.11.2017 Черная пятница 2017 в Украине поможет вам купить новый телефон Наверняка многие уже знают что такте "Черная пятница". Это к нам пришло с западных стран, в частности США. Это именно тот день. когда можно себе купить нужный вам товар по самой низкой стоимости. То-есть в это день самые большие […]
  • 27.11.2017 Одежда для собак Уже давно те времена прошли, когда семейным любимцам необходим был самый обыденный поводок и ошейник. Сейчас престижные брендовые фирмы, специализирующиеся пошивом стильных частей гардероба, создают собственные коллекции для домашних […]
  • 28.01.2018 Святослав Гусев и его новый новый канала на YouTube Знакомьтесь - Святослав Гусев и его новый новый канала на YouTube, посмотреть канал и подписаться вы можете по ссылке https://www.youtube.com/channel/UC0P5U9hZjOQ_jL0nNqK-rmw. Станислав это специалист в области СЕО и бизнес технологий. На […]
  • 07.12.2017 Зачем вам нужно получать высшее образование? «Чтобы на работу устроиться без проблем», - ответят некие студенты. «Чтобы получить новейшие познания!», - вскрикнут остальные. «Чтобы обзавестись, как большая часть из нас постоянно говорит, полезными знакомствами», - улыбнутся третьи. […]
  • 13.02.2018 Family look В настоящее время набирает популярность направление Family look – одинаковая или похожая одежда для родителей и детей. В особенности полюбилась эта тенденция мамам, которые растят дочерей. И модные дизайнеры, подхватив этот тренд, […]
  • 11.12.2017 Зачем работодателям нужно профильное образование? Зачем работодатели требуют образование по профилю? Неужели им отнюдь не подходит элементарно техническое воспитание и интерес к программированию? Ведь жет же человек прочесть учебник дискретной арифметики для программистов, методы Т. […]
  • 11.03.2018 Аренда бетонолома Бетонолом представляет из себя достаточно большой и тяжелый отбойный молоток, который с легкостью расправляется с твердыми дорожными покрытиями, а так же бетонными массивами. Взять такое оборудование в аренду сейчас желают все больше […]
  • 12.12.2017 Как абиссинцы обычно отходят от наркоза? Случаются в жизни домашних питомцев ситуации, когда требуется оперативное вмешательство ради спасения жизни и здоровья. Это может оказаться травма, полученная в стычке с другими животными или болезнь внутренних органов. Абиссинцы и […]
  • 13.12.2017 Что делать, если маленький ориентал отравился? Домашние животные, в отличие от своих владельцев, способны на рефлекторном уровне уловить потенциальную опасность и не съесть пищу, грозящую отравлением. Увы, природная реакция присуща взрослым питомцам. Малыши часто становятся жертвами […]
  • 22.11.2017 Самые частые заболевания ориентальных кошек Заводчики отмечают очень крепкое здоровье и высокую устойчивость организма ориентальных кошек ко многим инфекциям. Болезней, которые бы считались для данной породы фатальными, практически нет. Чтобы животное всегда было здоровым и […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка