6c383912d77a2875 Як схуднути за тиждень?

Як схуднути за тиждень?

Хто з нас ні хоче скинути зайву вагу як можна швидше? Всі , хто став замислюватися всерйоз про свою фігуру , хочуть отримати хороший результат в найкоротші терміни. І дійсно , в даний час в ЗМІ пропонується велика кількість способів швидко схуднути за тиждень. Секрет ефективності криється в низькокалорійності цих дієт . Дотримуючись їх , за сім днів можна схуднути від 5 -ти до 10- ти кг .Хто з нас ні хоче скинути зайву вагу як можна швидше? Всі , хто став замислюватися всерйоз про свою фігуру , хочуть отримати хороший результат в найкоротші терміни. І дійсно , в даний час в ЗМІ пропонується велика кількість способів швидко схуднути за тиждень. Секрет ефективності криється в низькокалорійності цих дієт . Дотримуючись їх , за сім днів можна схуднути від 5 -ти до 10- ти кг .

Шкода швидких дієт і причини для їх використання

 

Как похудеть за неделю? Необхідно пам’ятати про те , що різке схуднення є стресом для організму. Часто вдаючись до агресивних дієт можна завдати непоправної шкоди здоров’ю. Тому використовувати швидку дієту потрібно тільки при крайній необхідності , коли терміново треба привести себе в порядок.

І все-таки ж є обставини , які змушують сісти на
шкідливу дієту
, Щоб схуднути за тиждень. Наприклад , якщо ви через тиждень відправляєтеся у відпустку на узбережжі моря , то вам необхідно прибрати зайві кілограми. Або якщо ви готуєтеся до серйозного події , але не можете дозволити собі надіти обтягуючий наряд через складок на животі. Ці та інші серйозні обставини вимагають кардинальної зміни раціону.

Як можна схуднути за тиждень? Правила

Щоб не зашкодити своєму здоров’ю , слід обов’язково дотримуватися таких правил:

1 . Вживайте багато рідини (до 2 — х л . ) . Це стане профілактикою зневоднення.

2 . Дотримуйтеся рекомендованого меню. Чи не додаєте і не замінюйте продукти.

3 . З дієтою корисно поєднувати спорт , фітнес , аеробіку.

4 . Застосовуйте вітаміни.

5 . Уникайте вживання борошняних продуктів , солодощів ,
алкоголю
.

6 . Уникайте різкого виходу з дієти . Протягом наступного тижня обмежуйте себе в їжі. Якщо не дотримуватися останнього правила , то ненависні кілограми знову з’являться на вашому тілі.

Кефірна дієта

 

Как похудеть за неделю? Вона досить щадна і дозволяє будинку схуднути за тиждень на 5 кг . Всі продукти , рекомендовані до вживання на день , поділяються на 3-4 рази . Головним продуктом є кефір — 1.5 літра в день. Крім нього вживаються такі продукти.

1 -й день. За день можна їсти варену картоплю — 5 шт.

2 -й день. Варену курку — 100 гр.

3-й день. Варену нежирну рибу — 100 гр.

4 -й день. Варену яловичину — 100 гр.

5 -й день. Овочі та фрукти — будь-яку кількість . Але необхідно виключити вживання бананів і винограду.

6 -й день. ( Тільки кефір) .

7 -й день. Мінеральної води — необмежена кількість.

Голодування для схуднення

Це найбільш ефективний метод схуднення , який дозволяє втратити до 10 кг протягом 7- ми днів . А якщо ви скористаєтеся цим методом через місяць , то скинете ще 3-4 кг . Розробкою цієї дієти займалися лікарі -дієтологи , тому вона не завдає шкоди вашому здоров’ю. Як можна схуднути за тиждень з допомогою голодування ?

1 -й день. Потрібно пити мінеральну воду — 6 склянок .

2 -й день. Молоко — 4 склянки.

А на ніч можна побалувати себе зеленим яблуком.

3-й день. Мінеральну воду — 6 склянок .

4 -й день. Мінеральну воду або несолодкий чай- 2 склянки . Салат з овочів — з моркви , капусти і зелені з додаванням оливкової олії — 3 порції.

5 -й день. Молоко — 4 склянки.

6 -й день. У цей день меню досить різноманітно :

На сніданок : зварене яйце — 1 шт. , Несолодкий чай — 1.5 . склянки .

На 2- й сніданок: невелика кількість овочевого бульйону.

На обід : відварну яловичину — 100 гр. , Зелений горошок — 100 гр.

На полуденок , вечеря і 2 -й вечеря: яблуко — 1 шт.

7 -й день. Сиру — 100-150 гр. , Кефіру — 1 л . , Несолодкий чай — 1 стакан.


Грейпфрутова дієта

 

Как похудеть за неделю? Вона менш ефективна інших способів у боротьбі за схуднення, слідуючи їй можна досягти зниження ваги до 4 -х кг . Однак цей вид схуднення досить корисний для організму і не має жодного побічного ефекту . Завдяки різноманітності раціону , не потрібне додаткове використання вітамінів . Як схуднути за 1 тиждень за допомогою грейпфрутів ?

1 -й день.

На сніданок : грейпфрут — 1 шт. , Шинку — 50-100 гр. , Несолодкий чай — 1 стакан.

На обід : грейпфрут — 1 шт. , Овочевий салат , несолодкий чай — 1 стакан.

На вечерю : запечену телятину , яловичину або курку — 150 гр. , Зелень.

2 -й день.

На сніданок : яєчню — 2 яйця , грейпфрутовий сік -1 склянку.

На обід : грейпфрут — 1 шт. , Нежирний сир — 50 гр.

На вечерю : нежирну рибу на пару — 200 гр. , Салат з овочів і хліб — 1 скибочка .

3-й день.

На сніданок : грейпфрут — 1 шт. , Йогурт з мюслі — 1 стакан.

На обід : грейпфрут — 1 шт. , Овочевий суп з сухариками .

На вечерю : грейпфрут — 0.5 шт. , Курку на грилі — 200 гр. , Запечені помідори — 2 шт. , Несолодкий чай — 1 стакан.

4 -й день.

На сніданок : варене яйце — 1 шт. , Томатний сік — 1 стакан.

На обід : грейпфрут — 1 шт. , Овочевий салат , хліб — 1 скибочка .

На вечерю : невелика кількість овочевого рагу , несолодкий чай — 1 стакан.

На ніч : грейпфрут — 1 шт.

5 -й день.

На сніданок : салат з фруктів (з додаванням грейпфрута ) , несолодкий чай — 1 стакан.

На обід : картопля запечений — 2 шт. , Салат з капусти .

На вечерю : запечену телятину , яловичину , рибу або курку — 200 гр. , Томатний сік — 1 стакан.

На ніч: грейпфрутовий сік — 1 стакан.

6 -й день. Можна використовувати меню попередніх днів .

7 -й день. Можна використовувати меню попередніх днів .


Розвантажувальна супова дієта

 

Как похудеть за неделю? Цей метод схуднення пропонує збалансоване харчування і при цьому відмінний результат — до 9 — ти кг . Головна відмінність цієї дієти від інших « семідневок » в тому , що її можна використовувати досить часто без шкоди здоров’ю.

Отже, якщо ви хочете знати , як швидко схуднути за тиждень — сідайте на диво- супчик ! Саме він є головним блюдом в розвантажувальному меню. Він містить мінімальну кількість калорій, тому вживається при будь-якому появі почуття голоду.

Рецепт диво- супу для схуднення

інгредієнти:

цибуля — 6 шт. ;

помідори — 2-3 шт. ;

невелика головка капусти — 1 шт. ;

солодкий перець — 2 шт. ;

селера — 1 пучок ;

овочевий бульйон — 1 кубик.

Спосіб приготування:

Овочі дрібно порізати і залити водою , додати сіль , перець, карі . Варити суп 10 хв. на великому вогні , а потім на повільному — до готовності.

Суп вживають щодня спільно з іншими продуктами. Але їх не можна готувати на жиру .

Дотримуючись цієї дієти , можна їсти такі продукти:

1 -й день. Трохи фруктів (крім бананів) ; несолодкий чай , каву або воду — 1сакан .

2 -й день.

На сніданок : Кілька овочів — сирих і консервованих — (крім бобових , горошку і кукурудзи) ; зелень.

На обід : печена картопля , воду.

3-й день. Кілька фруктів ( виключаючи банани) ; будь-яку кількість овочів ( виключаючи картоплю і бобові ) ; воду.

4 -й день. Кілька фруктів і овочів; молоко ; воду.

5 -й день. Яловичину — 300-600 гр. ; Помідори — 5 шт. ; Воду — до 8 -ми склянок .

6 -й день. Яловичину — 500 гр. ; Кілька будь-яких овочів (виключаючи картоплю) ; воду.

7 -й день. Кілька овочів; трохи коричневого рису; фруктового несолодкого соку і води.

Шестидневка

Дотримуючись цієї дієти за шість днів можна позбутися від 4- х до 5- ти кг . Запропоновані продукти необхідно розділити і вживати 4-6 разів на день.

1 -й день. Вживання зварених круто або некруто яєць — 6 шт. ,

2 -й день. Знежиреного сиру — 500 гр. ;

3-й день. Відвареного курячого філе — 750 гр. ;

4 -й день. Вареного рису — 200 гр. ;

5 -й день. Вареної картоплі — 6 шт. ;

6 -й день. Необмеженої кількості яблук.

Як бачите дієт для схуднення за тиждень достатньо багато. Найголовніше — знайти ту дієту , яка допоможе не тільки знизити вагу, але і принесе користь для здоров’я. Худніть швидко , худніть з користю !

Интересное и полезное вам посмотреть

  • 29.11.2013 Холодний ягідний суп Сначала нужно сварить сироп из сахара с водой -  дать вскипеть и прокипеть 5 минут. Всипати зелений чай і дати настоятися протягом 10 хвилин під кришкою. Персики очистити і нарізати скибочками , вишню , полуницю теж бажано подрібнити , […]
  • 29.11.2013 солянка рибна Приготувати рибний бульйон : Цибулю і моркву крупно нарізати і припекти на сухій сковороді 3 хвилини. Почистити рибу , добре промити і покласти в каструлю. Залити 2 л води , додати овочі і довести до кипіння. Зняти піну , посолити , […]
  • 29.11.2013 Суп з морепродуктами Плавці і хребет сьомги проварити з цибулиною і лавровим листом більше години. Після процідити , додати рис , варити до напівготовності рису. Через час додати картоплю , мідії. Минаючи хвилин 5-10 розрізати молюски , натерти моркву і […]
  • 10.04.2014 Булочки з маком та родзинками 200 мл . молока50 граммов сливочного масла (размягченного)3 ст. ложки растительного масла5 ст. ложек сахара1 пакетик ванильного сахара1 шт. яйцо1/4 ч. ложки соли1.5 ч. ложки сухих дрожжей2.5 стакана муки75 гр. изюма3 ст. ложки […]
  • 26.11.2013 Відвар шипшини — дієта Плоди шипшини   богаты полезными свойствами, благодаря которым и была разработана специальная диета. Ягоды содержат витамины А, С, органические кислоты и минералы. Чай, приготовленный на них, поддерживает иммунитет и является мощным […]
  • 29.11.2013 Суп з печериць На суміші рослинного і оливкового масла підрум'янити дрібно нашатковану цибулю , додати до нього шампіньйони , нарізані пластинами і довести до золотистого кольору. Деглазіровать сковороду вином ( влити вино , зіскрібаючи з дна все […]
  • 29.11.2013 желейний торт Беремо 200 г сметани і змішуємо з 50 г цукру , до повного розчинення. 10 г швидкорозчинного желатину заливаємо 1 / 5 склянки окропу і добре вимішуємо до повного розчинення. Потім вливаємо в сметану і швидко ложкою розмішуємо. Готову […]
  • 29.11.2013 узвар Узвар -  прохладительный напиток из сухих фруктов и ягод, иногда с добавлением мёда. Яблука та груші варимо 15 хвилин , потім додаємо сливи ( без кісточок ) і абрикоси , варимо ще 10 хвилин. Кладемо родзинки і проварюємо 5 хвилин з […]
  • 30.11.2012 Доходы компании «Киевстар» от «Домашнего Интернета» выросли на 60% За последний год  абонентская база сервисы «Домашний Интернет» от компании «Киевстар» выросла на 70%, а доходность этого бизнеса — на 61%. Не для кого не секрет то, что о этом «proIT» сказали […]
  • 29.11.2013 Кавунова дієта Кавунова дієта - Сама, напевно , проста і приємна дієта в літній час , так як кавун чудово втамовує спрагу і дуже приємний на смак. Правило кавунової дієти одне - протягом 5 днів ви повинні їсти тільки кавун . Що стосується […]
  • 11.04.2014 Подаруйте камінь до річниці весілля 1 - я річниця весілля - золоті прикраси без каменів 2 - я річниця весілля - прикраси сгранатамі 3-тя річниця весілля - прикраси сжемчугом 4 - я річниця - прикраси з голубимтопазом 5 -та річниця - прикраси ссапфіром 6 -та річниця - […]
  • 10.03.2014 Что вам делать при реально активном потоотделении Само по себе потоотделение – это обычное добро человека, естественная воздействие в тепло, стресс и разные психические перемены. И так наша кожа содержит приблизительно 2-2.5 миллиона потовых желез, которые создают до 11 литров пота […]
  • 11.04.2014 Топ- 10 цікавих автомобілів з найрозкішнішої виставки Top Marques За рік у світі проходить безліч автомобільних виставок і в більшості з них беруть участь суперкари різних модифікацій , але жодна з виставок не зрівнятися з Top Marques за кількістю представлених розкішних і ексклюзивних машин. У зовсім […]
  • 11.10.2011 Недостаток содержания йода в организме может привести к вырождению нации Недочет содержания йода в организме человека вызывает цельный разряд патологических конфигураций. Вследствие неимения глобальной йодной профилактики есть риск становления значимого численности йодозависимых болезней (ЙДЗ) у […]
  • 30.10.2014 Как можно убрать живот и выпрямить свою спину Японский способ корректировки фигуры меняет внешний облик за т  5 минут в сутки Эту элементарную технику разработали японские спецы возле 10 так сказать лет обратно. Она дозволяет возвратить как раз скелет в естественное положение и […]

Комментарии закрыты.

Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах
……….
Админка